免疫力最喜欢的6种主食!建议中老年人要多吃,提高免疫力少生病

五、山药山药具有补脾养胃、滋养肺腑的功效,是一种非常适合中老年人食用的主食。推荐食谱:山药红枣丸子食材:山药:适量,糯米粉:适量,红枣碎:适量,鸡蛋详细做法:1.山药洗净去皮,蒸熟后捣成泥。2.加入糯米粉和红枣碎,搅拌均匀,团成小丸子。3.上锅煮熟后,加入红糖,打入蛋花,搅拌均匀。这道山药红枣...

立冬要多吃南瓜,分享南瓜的7种做法,有汤有菜有主食满足你的胃

原材料板栗100g、南瓜100g、牛奶100ml、糯米粉适量;南瓜板栗浓汤的制作做法1、把切好的100g南瓜和准备好的100g去皮板栗放在蒸屉上,冷水上锅蒸,蒸到用筷子能戳透就说明煮熟了;2、把煮熟的南瓜和板栗倒进料理机,加入100ml牛奶,将它搅打成板栗南瓜泥;3、把打好的汤汁倒进锅中,中小火煮开,继续...

一种超好吃又营养的“水中人参” 很多北方人没见过

1、淀粉多能当主食鸡头米的淀粉含量在70%以上,淀粉多的这个特点,与莲藕、菱角等水生植物都很类似,与粗杂粮类相当,可以在饮食中充当主食来提供能量,做成甜品、煮粥,都是一把好手。说到淀粉,这里还有个小知识点。我们在做菜时,有种做法叫做“勾芡”,最早就是来自于用芡实的淀粉给菜肴增稠,所以现在把用淀粉...

强有力的刮油减脂主食,每周做一次,肠油蹭蹭掉,大肚腩也不见了

山药豆含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C及多种微量元素。山药豆的膳食纤维含量高,能够有效增强饱腹感,帮助控制体重。此外,山药豆还具有润肺、健脾、助消化的功效,非常适合减肥期间食用。推荐食谱:山药豆玉米面饼材料准备:玉米面200克,山药豆150克,盐适量,小苏打1/2茶匙,清水适量。具体做法:1.山药豆处理:首...

2种最差的主食吃法,很多人却天天吃!

若能在主食中加入一些薯类,或是定期以土豆等薯类代替主食来吃,如吃土豆泥、红薯粥、红薯饭等,都是不错的做法。对于一些慢病人群,如患有糖尿病、高血压、血脂紊乱、痛风、冠心病、肥胖的人来说,更适合用土豆代替主食。食用土豆与食用大米白面相比,血糖上升速度慢,饱腹作用强,能帮助预防肥胖和糖尿病,还有利于控...

它是餐桌上的“理想主食”,升糖慢、调血压、改善血脂,但做法有讲究

那么,土豆作为一种理想的替代主食,有哪些独到之处呢?01土豆作为主食的独到之处01饱腹感显著土豆含有的高品质淀粉约为16.5%,以及丰富的木质素,使其具有优秀的填充能力,因而得名“第二面包”(www.e993.com)2024年11月20日。土豆的脂肪含量极低,大约只有0.2%,同时其热量也不高。以100克计,土豆的热量大约为77千卡,而米饭则高达116千...

普洱茶寿司做法大全,探索美味新境界:普洱茶寿司的五种独特做法大全!

做法:1.热锅加油,倒入鸡蛋炒散;2.加入虾仁炒熟;3.加入冷饭翻炒均匀;4.倒入番茄酱,炒匀;5.加入盐、胡椒粉、普洱茶粉调味;6.最后撒上葱花,翻炒均匀即可。二、普洱红烧鸡腿材料:鸡腿、片、葱、八角、香叶、盐、生抽、老抽、普洱茶叶...

一周吃不腻的,七道主食做法!_手机新浪网

5评论一周吃不腻的,七道主食做法!发现更多热门视频蓝色苍鹭吞下了一条蛇萌宠部落圈2.3万次播放张天爱这身材简直不要太美了!姐姐有一种死了老公的美厦予立熹5.1万次播放情侣相约爬黄山,男生累了要坐轿子,女生生气了1024专员1.6万次播放21岁女大学生喝农药离世,母亲在其手机发现她离世前曾录下跪...

燕麦片不要再煮粥了,教你一个新吃法,减脂期不能错过的主食做法

1.今天和大家分享一个非常适合减脂期食用的主食的做法,高纤维低热量,耐饿饱腹。准备200克黑麦全麦粉,加入50克燕麦片,两克酵母粉,温水120毫升左右,把它揉成一个中等软硬的面团。2.这个时候我们不需要发面,直接揉好以后放在案板上继续揉搓,尽量把它揉到光滑,然后搓成长条,利用干的燕麦片或者干面粉都可以防止粘...

能减轻肾脏负担的6种主食,推荐常吃吃

每100g粉丝蛋白质近乎为0g,钾、磷含量也很少,各期肾友都很适合。做法多样,既可做菜,又可做主食。附肾上线app中肾友酸汤粉的做法,点击图片可进入肾友圈:03藕粉藕粉是从莲藕中提取出的淀粉,是老少皆宜的低蛋白食物,蛋白质接近0。吃法:温开水冲泡,可作为早餐或者加餐。