建议40岁后的中年人,推荐6种补锌菜,天然效果好,常吃更年轻

1.西兰花洗净切小朵,虾仁洗净去虾线备用。2.大蒜切片,锅中倒入橄榄油烧热,放入蒜片炒香。3.加入虾仁翻炒至变色,再放入西兰花翻炒至断生。4.最后加入适量盐和胡椒粉调味,翻炒均匀即可出锅。二、牡蛎豆腐汤牡蛎是补锌的佳品,与嫩滑的豆腐搭配,汤鲜味美。制作流程:1.牡蛎去壳洗净,豆腐切块,...

中高考备战怎么吃?这份攻略助孩子提升“战斗力”→

攻略:尽量选择清淡的方式,减少煎炸、辛辣、重油等烹调方法,以降低考生的胃肠负担。4.卫生是首要考前饮食,食品安全排第一,保障身体不出问题,考试发挥正常最重要。攻略:气候炎热,食物容易变质,家长们一定注意选择正规商超、市场,购买新鲜卫生的食材。家庭加工制作食物时,要注意生熟分开、烧熟煮透。同时,注意个...

营养专家分享中高考冲刺秘诀

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利于...

不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利...

关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利...

为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食(www.e993.com)2024年11月8日。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利...

临近中高考,这件事情一定要做好!

家长在烹调食物时,应尽量选择清淡的方式,减少煎炸、辛辣、重油等烹调方法,以降低胃肠负担,帮助考生保持良好的身体状态。饮食要注意卫生考前饮食,食品安全排第一,保障身体不出问题,考试发挥正常最重要。攻略:高考临近,考前气候炎热,食物容易变质,建议家长们选择正规商超、市场,购买新鲜卫生的食材。家庭加工制作食物...

煎炸、辛辣、重油不可取 考前食谱“大变脸”是大忌

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。适合作为晚餐后的甜品。3.胡萝卜猪肝鸡蛋羹...

胃病可以吃龙眼肉吗,胃病患者能否食用龙眼肉?

将普洱茶与龙眼肉进行搭配,可以起到相互补充的作用,使茶饮更具有营养和美味。具体的制作方法如下:首先,将普洱茶叶放入茶具中,冲泡出茶。可以选择适合自己口感的普洱茶叶,如熟普洱茶或生普洱茶。然后,将适量的龙眼肉加入茶中,静置片刻,让茶和龙眼肉充分融合。可以根据个人喜好,调整龙眼肉的用量。

冬至开启“数九寒天” 雪莲养生葡萄酒伴您团圆

制作方法乌鸡肉切成大块,板栗剥壳去皮,红枣、枸杞洗净。将所有材料放入汤煲中,加足量水,大火煮开后,小火慢煮约2小时,加盐调味即可。二、羊肉粥羊肉可温补气血;粳米具有养阴生津、健脾胃、补肺气的作用;山药则可益气养阴、补肺脾肾。这些食材搭配的羊肉粥具有温补扶虚之效。