想补又怕「虚不受补」?只因少做这一步

**气血虚者可加10g党参同煮粥。做法:栗子和核桃留内皮和其余材料一同浸泡,中火煮粥后捞出栗子皮,再调入枸杞和食用油即可。甘蔗马蹄饮补脾和胃养生功效:含铁量高的甘蔗也是养生好物,可生阴血又可清热的甘蔗汁更是清补的药食。甘蔗汁还有「天生复脉汤」的美誉,意指可濡养心脉,避免出现心悸心慌、...

豆腐和它一起煮,比人参补、比鸡汤鲜!三伏清补喝这汤,小孩补锌老人...

养生推荐:蛋黄豆腐汤做法:把鸡蛋打散加入少许盐、豆腐切成小块、葱切碎备用;清炒葱花,炒出香味后加水煮开;加入豆腐,加适量盐;最后下鸡蛋,水开后根据个人口味下调料,即可出锅。对了,白豆腐和血豆腐(猪血)一起做成“红白豆腐”也非常理想;鸡胗、猪肝等动物内脏对增加豆腐的钙吸收也有很好的作用。大家不妨试试...

“秋天多喝汤,一年都健康”。多喝这6种汤,清补润燥,顺利入秋

一、五红汤食材:花生、红豆、枸杞、红枣、红糖做法:1、将红豆和花生提前浸泡数个小时,以缩短煮制时间。2、把浸泡好的红豆和花生放入锅中,加入适量清水。3、大火煮沸后,转小火慢炖至豆料软熟。加入事先洗净的红枣和枸杞,继续煮制10分钟左右。4、根据个人喜好加入适量红糖调味,待糖完全溶解后即可关...

“乌梅饮”火出圈,夏日清补妙方还有这些

原料:百合、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、绿豆、芡实、淮山药、莲子、茯苓、麦冬、葛根、芦根、玉竹、枸杞、水做法:将上述原材料清洗过水后,再加水熬煮炖成汤粥皆可,另外它还能作为炖汤配料,搭配鸡鸭肉等食材一起炖煮。功效:养阴清肺、清热养心、健脾祛湿莲子百合汤材料:莲子200克、百合200克。做法:将莲子、...

夏季重“清补”,鸭肉化湿祛邪、滋阴清热,现在吃刚好!

薏米冬瓜老鸭汤食材:鸭肉、冬瓜、薏米、瘦肉、姜、红枣、盐、香菜。做法:1.把鸭肉剁成小块,冲洗几次,瘦肉也切成小块,红枣去核;2.把除了冬瓜和香菜之外的其他原材料下锅,注入足够的清水,大火烧开;水开后,把浮沫撇干净,转小火盖上盖煮一个半小时;...

夏至到,如何养生?专家推荐两款养生汤

一、清补为要:应选择性凉滋阴清补类食物,如鸽肉,鸭肉,泥鳅,豆腐,香菇,宜多吃新鲜蔬菜瓜果;可适当喝些清凉饮料,吃些醋等(www.e993.com)2024年11月3日。二、宜多食苦:常吃油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜、莲子、百合等苦味菜,出汗较多时,可喝些带苦味的饮料,如绿茶、苦丁茶等。

@重庆的小伙伴们:小雪节气“加油”保暖,不妨试试这些进补美食

做法:1、将猪肉切成小方块,板栗子去壳剥皮。2、锅中放油与砂糖炒成黄红色,加入酱油,放入猪肉、板栗、葱、姜、料酒同煮,至肉软时即可。功效:补肾强筋、健脾益气。桂圆牛肉汤食材:牛肉,豆苗,黄芪,桂圆肉,盐,白酒。做法:1、牛肉切片汆水洗净。

小薏米怎么吃 薏米养生保健食谱精选

5、薏米白果汤薏米60克,白果(去壳)8-12枚,同煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿,清热排脓作用。适用于脾虚泄泻,痰喘咳嗽,小便涩痛,糖尿病,水肿,青年扁平疣等症。6、薏仁酒糟薏米100克,煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭,与苡米粥混合,待冷,加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同),发酵成...

科普丨女性如何养好气血、显年轻?一文说清

做法:花胶用水浸泡,慢火煮20分钟取出,再用冷水浸泡1-2小时,剪开备用。将花胶、石斛、生姜片、红枣、陈皮置炖盅内,加水2-3碗,放锅里,隔水炖2小时;也可直接用电炖锅。点评:滋阴养血,肾阴不足者适用。03清补养颜汤材料:干百合、桂圆肉各10克,干莲子、北沙参、玉竹15克、枸杞子各15克,白冰糖适量。

今日芒种,就该吃它!祛湿养脾,解暑止渴,多吃还不胖,全家健康整个...

▲点击图片,即可查看具体做法4、清补“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类,它重在强调补养,只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。推荐菜谱1:冬瓜玉米薏仁汤主食材:冬瓜、玉米、薏米调味料:松茸调味料▲点击图片,即可查看具体做法推荐菜谱2:四物素汤...