女人坐月子,哪种睡姿更有助于新妈妈产后恢复?
其实,产妇睡觉的时候采取自由舒适的姿势就可以了,但最好不要平卧或者过长时间平卧,以免导致产后妈妈的子宫后屈或者产后腰痛。可以采取侧卧、俯卧等方式比较好,因为这些姿势可以纠正子宫后屈,还有利于恶露的排出。产妇应该注意劳逸结合,有些新妈妈刚生下孩子一两天就开始做家务什么的,这是不可取的。因为产后妈妈刚生下...
海南月子中心:产后如何正确使用束缚带
(1)双手手掌放于耻骨位置处,慢慢将腹部的肌肉和深处的子宫往上推;(2)从耻骨处开始固定好束缚带。需要注意的是,不能不绑下腹部而只绑胃和上腹部,否则很容易造成子宫下垂;(3)遵循上松下紧的原则,下腹部束紧,胃部的位置则要放松。2.粘黏式束缚带(1)把束缚带摊开,放置在腰部和骨盆间的身体后方;(2)...
女性最伤“子宫”的8大“行为”,第8个你或许每天都做,要注意了
8、长期仰卧睡姿正常解剖中,女性子宫的位置应该是前倾前屈位,女性采取仰卧睡姿时,子宫的纵轴与床面大约呈45度角,加上膀胧内尿液的重量,也会韧带受损,从而造成后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题。此外,孕妇如果长期采取仰卧睡姿,可因子宫重量增加而压迫下腔静脉,影响下腔静脉血的回流。对于女性来说,...
坐月子期间不注重这几个细节,子宫容易“掉出来”,6招做好预防
再加上分娩过程中对盆底肌还会造成一定压力,如不及时做好预防,子宫脱垂是很容易出现的。注意多休息在宝妈们坐月子时,身体是需要一点时间去慢慢恢复的,不宜过于操劳。过早的下床都是对产后恢复不利的,充足的休息在此期间就变得尤为重要了。变化睡姿很多宝妈以为仰卧在月子期间就是好的,其实不然,不应长期的...
新妈妈腰痛或因盆骨错位-天山网 - 新疆新闻门户
保持正确坐姿,尽量腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地,不要图抱孩子方便跷二郎腿,二郎腿这个动作会使盆骨和髋关节长期受压,产后很容易导致盆骨歪斜。卧床时也要注意睡姿,尽量选择软硬适度的床垫,保证身体曲线与床垫完全嵌合,太软或太硬的床垫都容易引起盆骨歪斜。(周洁莹)...
月子期间子宫脱垂有预兆,宝妈产后护理是关键,做好6招有效预防
改变睡姿在孕后期,妈妈们因为大着肚子不方便,一般都习惯仰睡,但是在生产完之后,仰睡会导致子宫后倾,会更加容易造成子宫脱垂(www.e993.com)2024年7月11日。无论哪一种睡姿都不应该长时间维持,适当变换睡姿也可以让妈妈们睡得更舒服。饮食不光是吃的营养,也要吃的健康,水分、维生素都要及时补充。可以多给宝妈准备水果和粗粮。