久坐、久躺、暴走……到底哪个更伤身体?看完终于明白了
如果是因为枕头高度不对,睡姿不好的话,出现颈椎问题的可能性更大了些。躺着最好选择合适的枕头,枕头的高度要与颈椎的弯曲度相吻合。久走损伤膝关节、半月板假期很多人旅游开启特种兵行程,如果长时间暴走,会磨损腿部的半月板和软骨,半月板损伤很难修复,易造成髋和膝的骨关节炎,甚至对踝关节及脚后跟的肌...
越睡越累?换个姿势试试 | 科普时间|肌肉|腰椎|屈曲|髋关节|颈椎病...
但是,“还阳卧”时,膝关节常常处于屈曲位,可能会加重膝关节内半月板损伤。另外,膝关节长时间维持屈曲位,可引起下肢血液供应减少。02、“投降式”即双手举过头顶的仰卧睡姿。这种睡姿的好处是,类似“扩胸”的动作,有助于改善呼吸功能。但是,如果长时间保持这个姿势,上肢血液循环不畅,就会出现肩背酸痛、手部发麻、...
青少年运动损伤大全—“早期专项化运动损伤”都在这(干货)
·慢性伤害(渐进性的产生,没有特定的受伤事件)远端桡骨生长板受损、舟状骨慢性伤害、手背夹挤、关节囊发炎、三角复合体损伤、压力性骨折Scaphoiimpactionsyndrome,dorsalimpingementsyndrome/capsulitis,tearofthetriangularfibrocartilagecomplexandstressfractures急性伤害的处理方式和成年人没有两样,主要...
运动损伤术后更需康复护理
很多运动损伤需要手术治疗,比如骨折、骨性关节炎、半月板损伤、膝关节韧带损伤、神经损伤等。许多人以为,只要手术成功就万事大吉了,回家养养就能恢复。国家体育总局体育医院康复医学科崔颖大夫告诉记者,这种想法是非常错误的,忽视了术后康复治疗,很可能让手术前功尽弃。功能恢复靠康复按照现代医学的观点,“健康”的定...
久坐、久站、久躺……到底哪个更伤身体?骨科医生告诉你!
长期用错误的姿势一直躺着,非常有可能出现颈椎病。如果是因为枕头高度不对,睡姿不好的话,出现颈椎问题的可能性更大了些。肖成伟医生提醒,如果要长时间久躺的话,最好选择合适的枕头,枕头的高度要与颈椎的弯曲度相吻合。久走损伤膝关节、半月板
“躺平”,对脊柱最友好的姿势|腰椎|骨折|髋关节|胸椎_网易订阅
在家人的帮助下做一些“被动”运动(www.e993.com)2024年10月19日。比如,半月板损伤病人,要让膝关节呈不同角度弯曲摆放,避免关节僵化。03心脏病急性期卧床休息,采取半卧或右侧卧位,有助血液循环;慢性康复期无需卧床休息,可慢速行走、打太极拳等。04脑卒中病情稳定后尽早进行康复训练,避免长期卧床。
这个动作你每天都在做,竟比跷二郎腿更伤身?
这些症状大部分是肌肉功能性的,是能恢复的;但若是造成严重的腰椎、髋部和膝部问题,比如造成膝部的关节炎,造成软骨和半月板的损伤,后期就会出现软骨下骨的改变,膝关节置换术。保持正确坐姿桌子椅子高度也很重要“其实,腿的姿势只是坐姿中的一部分。任何疾病的发生都不能单纯认为是某一个原因带来的,也不是一次两...
这个动作比二郎腿更伤害骨盆?吓得我赶紧坐直了!骨科医生这么说……
这些症状大部分是肌肉功能性的,是能恢复的;但若是造成严重的腰椎、髋部和膝部问题,比如造成膝部的关节炎,造成软骨和半月板的损伤,后期就会出现软骨下骨的改变,膝关节置换术。腿部姿势只是坐姿一部分保持正确坐姿桌子椅子高度也很重要“其实,腿的姿势只是坐姿中的一部分。任何疾病的发生都不能单纯认为是某一个原...