颈椎病患者如何选择枕头
颈椎病患者选择枕头时尽量不要太高。吴晓鹏表示,所谓高枕无忧并不适合颈椎病病人,最好是枕头在颈部能够有个凸起的地方,使头部能稍微后仰,颈部颈椎的生理弧度有一个S型,这样是最好的。这个体位有些人不适应,有可能影响睡眠。我们也不一味地强求,否则为了治疗颈椎病,造成睡眠障碍、失眠,那就得不偿失了。然而,...
【科普引领,医路向前】“海马人”不可忽视的颈椎病
具体尺寸还要根据个人情况而定,一般肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。最佳的枕头应该能够保持颈椎的自然生理曲线。一般来说,选择高度中等、硬度适中的记忆棉枕、乳胶枕或颈椎专用枕头可以减轻颈椎疼痛和提高睡眠质量。4、合理饮食钙质是维护骨骼健康的重要矿物质。应适当增加富含钙质的食物摄入,如奶制...
脖子疼不等于“落枕”!当心颈椎小关节错位
枕头是颈椎的保护工具,一个成年人,每天有接近1/3的时间在枕头上度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。合适的枕头应符合颈椎正常生理曲度,不会感觉颈部悬空或颈椎酸胀疼痛等不适。4.预防慢性劳损。由于工作需要有些工种需要特殊姿势或强迫体位中工作较长时间,如果不予重视,很容易发生慢性劳损,导致颈椎失稳继而...
“排排坐,吊脖子”成了一景儿 年轻人扎堆理疗颈椎
把显示屏抬高,让屏幕中上三分之二的地方和眼睛视线呈水平位一条线,这样的显示屏高度对颈椎比较合适。另外,可以在座椅后背增加靠枕,维持腰椎生理性前凸。“吊脖子”颈椎牵拉看似简单有效,实则暗藏风险。年轻人在追求健康的同时,一定要选择科学、合理的方法。针对颈椎病,一定是预防大于治疗。避免长时间低头、合理锻炼颈...
枕头选不好,也会导致颈椎病,朋友圈都传疯了!
敲黑板咯~枕头,其实不是用来枕“头”的,而是枕“颈”。枕头决定了睡眠时的姿势以及颈椎的状态。颈部一定要有承托,不能挤压也不能悬空,不然就是整晚在偷偷用力绷着,不能放松,甚至会加重劳损。看看你家的枕头是不是都是这种几乎没有高低起伏,甚至“越睡越平、越睡越薄”的款:...
你可能正在偷偷毁掉你的颈椎!
缓解颈椎不适的3个错误方式1.自行“吊”脖子吊着脖子的牵引治疗是中医院骨科、推拿科常见的一种治疗手段,叫作颈椎牵引,是通过机器拉伸患者颈椎的椎体间间隙,扩大椎间孔的面积,然后缓解肌肉的痉挛,从而来减轻一系列压迫,改善颈椎病的相应症状(www.e993.com)2024年9月18日。若需牵引治疗,要到正规医院明确诊断,切不可盲目自行操作,以免造成二...
关注颈椎健康,远离颈椎病
使用合适的枕头。枕头过高会使头颈部过度前屈,压迫脊髓;枕头过低会使头颈部过度后仰,引起颈部慢性损伤。战友们可以根据以下公式选择合适的枕头:枕高=(肩宽-头宽)/2。枕头的材质以荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等具有支撑力的材料为佳,以保持脊椎的自然曲线。军用枕头的枕芯呈S形结构,可以很好地保持颈椎曲度。需要注...
成都90后女子查出50岁的颈椎!专家:中国年轻人6成有颈椎问题
一、从正确坐姿做起很多办公室一族或多或少颈椎都有点不舒服,究其原因,与坐姿不当或长时间保持单一固定的姿势有关。另外,记得每隔1小时左右休息5~10分钟,可以站起来走动一下,做做办公室保健操,或局部按摩放松。二、警惕不当睡姿!我们一天中差不多三分之一时间都在睡觉,枕头没买对、姿势没躺对,也会导致颈椎...
如何防治颈腰椎疾病? 年纪轻轻 也要小心这些疾病
“平躺在床上,头向后仰挂在床沿,每晚头朝下躺5分钟……”这是网上流传的“倒头大法”,有网友说这种方法不仅能缓解颈椎问题,还有“增加脑供血”“辅助睡眠”等好处。“这个说法很不科学,这种姿势对颈椎病的治疗没有作用,还可能加重颈椎问题或导致新的疾病发生。”何达表示,所谓的“倒头大法”与正常治疗颈椎病所用...
人瘦了富贵包会消失吗
睡觉时,一个高度合适的枕头,能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松,反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕,让颈椎保持正常的生理弯曲。4.多活动颈椎一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适,没事多活动一下脖子和身体,还可以出去晒晒太阳,有防止颈椎退变的作用。