“倒头大法”,真能治疗颈椎病吗?

颈椎病发作以后特别难受,情况严重的甚至彻夜难眠,有一种说法认为,这个时候睡觉平躺不枕枕头对症状恢复有好处。从医学角度上说,短时间不枕枕头,只要能够忍受,颈椎感觉舒适、可以安静入睡,是完全可以的。但如果长期不枕枕头,就会出现各种不适感。这是因为,颈椎处于过伸位的时间太长,易引发颈椎前部肌肉过度拉伸而造成...

在枕头上加满水后,为什么会睡得更舒服

美国约翰·霍普金斯医院的一项研究表明,水枕像水床一样对健康有利,它可以帮助颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病患者减轻疼痛,尽快入睡[1]。专家让二十名男患者和二十一名女患者先睡一周普通软枕头,两周圆柱形枕头,再睡两周水枕。结果发现:水枕可使患者的睡眠质量明显提高,并使其每天起床后颈部疼痛减轻。该项目...

好姿势,成就好颈椎 | 科普时间

我们刚才提到,低头对颈椎不好。如果枕头高的话,睡觉8小时=低头看手机8小时,第2天醒来,你肯定会觉得脖子酸痛不已。其实,枕头不是用来枕头的,而是用来枕脖子。正确的描述应该是“好枕无忧”。那么,什么是好枕呢?合适枕头的高度,是人无论仰卧、侧卧,都能保持颈椎处于中立位。睡眠时,保持这个姿势最健康。科学锻...

枕头不对,越睡越累!这款艾草连体枕护颈效果超棒,让颈椎在睡眠中也...

它采用的是科学分区,枕上去感觉头、肩、颈是被稳稳抱住的,很有安全感!不会像之前的枕头,感觉脖子后面空空的。它的柔韧性好,饱满舒适的艾绒香枕随睡姿不断流动,时刻贴合颈椎曲度!枕上去就两个字:舒服!而且它是这种可拆卸连体组合,方枕和圆枕连接在一起,让颈椎在睡眠中也能得到呵护。更重要的是,我们...

颈椎不好,如何挑选合适的枕头?

而不良的颈部姿势对颈椎病的症状也有明显影响。成年人每天约有1/4至1/3的时间在睡眠中度过,枕头对睡眠时的姿势以及颈椎的状态有较大影响。如何挑选对颈椎好的枕头呢?合理的枕头必须具备:科学的高度和舒适的硬度。今天山海风物市集为大家推荐一款3D蜂巢睡眠黑科技护颈枕。

枕头里面放上它,助眠!每天枕着睡觉,梦里都有草本香!

真的会成宿成宿的睡不着现在市面上的枕头材质都偏软长期枕着对颈椎其实并不好而且软枕头非常容易受潮要是遇上连着几天阴天下雨枕头摸着都能感觉到一层水汽其实中国人从古至今都习惯于枕“硬枕头”远古时期人们枕石头、木头古代的达官显贵枕玉枕...

【科学普及】如何正确选择枕头才能预防颈椎病?

枕头高度要适宜:理想的枕头高度是能够为头部和颈部提供足够的支撑来维持颈椎的生理弯曲。一般仰卧位和侧卧位的枕头高度要不同,但是由于每个人的体型差异,枕头的高度也要因人而异,男女枕头高度也应不同。有个公式可以用来计算合理的高度:枕高=(肩宽-头宽)/2。

枕头高点还是低点好?你的颈椎病或许是枕头闹的

如果在睡眠时选择低枕头,可能会因为枕头过低导致睡眠时颈椎部位托持力不足,无法放松,起不到对颈椎部位的保护作用,从而对颈椎的生理曲度、颈椎部位肌肉等产生不利的影响,引起颈椎病。颈椎病是指由于颈椎退变、增生造成间盘突出,韧带肥厚,或者骨质增生压迫到周围神经血管或者脊髓等引起的一类临床病症,可能导致头痛头晕,...

睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”……

对于腰间盘突出、肩周炎、颈椎病的人群,有相关建议吗?对于腰间盘突出、颈椎病等人群,睡觉姿势以及枕头选择的要求与前面讲到的相同,即保持生理曲度及放松的姿势,但是需要更加严格地执行,避免自以为舒适的误区。例如,枕头确切讲应该叫做“枕颈”,我们要把脖子后面支撑起来,刚好维持了颈椎前凸的生理弧度,对于颈椎反弓的...

玉石枕头垫的功效,探秘玉石枕头垫的神奇功效,让你享受高质量睡眠!

其次,玉枕还被认为有益于保护颈椎和预防颈椎病。玉质柔和而坚硬,可以提供适度的支撑和稳定性,使头颈部得到适当的支撑。与传统枕头相比,玉器更加符合人体的生理曲线,有利于保持颈椎的自然弯曲,减轻颈部压力,并维持颈椎的正常生理状态。对于那些长期低头工作、颈椎疾病患者或者轻度颈椎病患者来说,使用玉枕可以有效缓解颈部不...