半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
半月板损伤好发于老年人群以及喜爱运动的青年人,所以这类人群要多加注意,做好防患,避免损伤,如果出现半月板损ixia.o253伤,及时去医院诊治,至于是采取保守治疗还是手术治疗,还需要根据患者自身具体情况而定。
膝关节半月板损伤的康复锻炼——动图教学
复健动作1——直腿抬高:身体仰卧,一侧腿屈膝,另一侧腿伸直。训练侧膝盖伸直,足背伸直,抬至离地面约20cm。每次维持15秒后放下,每组做10次,每日5组。作用:可以维持股四头肌的正常肌力和张力,防止肌肉萎缩,增强股四头肌力量,减轻半月板损伤造成的疼痛,有利于半月板康复。复健动作2——踝泵锻炼:身体仰卧,双腿伸直...
前交叉韧带二次断裂!运动医学专家:精准修复,康复锻炼一个不能少
“考虑到黎先生过往的手术历史与当前的受伤状况,还特别重视他对运动有着强烈需求这一实际情况。”李劼若带领团队决定为黎先生实施一项综合治疗方案——采用人工韧带进行前交叉韧带的翻修手术,以帮助其最大程度地恢复运动功能。在手术过程中,专家不仅完成了前交叉韧带翻修手术,还精细地进行了半月板缝合手术,一次性解决了...
全面恢复!拳王贝特比耶夫被粉丝拍到:正在锻炼膝盖,状态不错
本周,一位粉丝意外拍到了WBC、IBF、WBO轻重量级拳王阿图尔-贝特比耶夫进行锻炼的视频,这位拥有100%击倒率的现役冠军,正在全面恢复,看起来状态不错,为接下来大战WBA拳王德米特里-比沃尔做准备。贝特比耶夫原计划6月1日与比沃尔进行拳王统一战,可惜距离开赛还剩几周时,他的膝盖半月板破裂,不得不实施手术,同时与...
爱跑步,你的膝盖同意了吗?码住这些跑步要领→
3.做好热身活动。跑步之前,膝关节需要经历一个适应、激活的过程。在没有做好准备工作的前提下,肌肉、韧带的力量比较小,伸展性不够,关节活动的幅度不大,身体协调性差,很容易引发运动损伤。4.保持良好的跑步姿势。人在跑步的时候,关节的转动是在肌肉驱动,韧带延展,半月板缓冲,关节液润滑等联合作用下完成的。如果...
面对多种治疗半月板损伤的办法,我们应该做加法还是做减法?
我们建议半月板损伤的患者一定要做好一下几个简单的康复动作:第一踝泵,看着挺复杂其实简单无比,就是踝关节的屈伸运动(www.e993.com)2024年10月26日。这个动作最重要的目的可以促进下肢的血液循环,避免因为关节疼痛不敢活动关节可能导致的肌肉萎缩,对于关节及血液的吸收也起着潜移默化的作用。这个动作是半月板康复的基础动作,必须要做。做多少...
巴萨官方:加维右膝十字韧带完全断裂,伴随半月板损伤
北京时间11月20日,巴塞罗那官方确认,中场球员加维右膝十字韧带完全断裂,同时伴随外侧半月板损伤。根据此前报道信息,加维预计将因此次重伤长期缺阵,且很可能无缘明夏欧洲杯。巴塞罗那官方表示,经过今日上午的医疗检查,确认加维右膝十字韧带完全断裂,且外侧半月板也受到损伤。加维将在未来几天内接受手术治疗,具体恢复...
运动健康说 | 排球运动中常见的膝关节损伤及预防措施
排球运动中膝关节易有哪些损伤?1、髌腱止点炎排球运动过程中经常需要起跳,特别是半蹲起跳,这个过程中股四头肌带动髌腱发力反复跳跃髌骨与髌腱连接点位置容易出现慢性炎症出现疼痛症状,因此它有一个形象的名称“跳跃者膝”。2、内侧副韧带损伤内侧副韧带是膝关节侧方稳定的重要结构,拦网、击球过程中膝关节处于屈曲...
挥拍,心肺的欢乐派对|肌肉|动作|拍类|网球肘_网易订阅
肩膀损伤(肩袖损伤)挥拍类运动很多都是超肩运动,即腕与肘的活动位置超过肩膀以及要求肩部进行反复和高强度的运动。这些动作会对肩袖肌群造成很大的压力,从而导致肩袖损伤。膝关节损伤(前交叉韧带损伤)膝关节在快速移动和急停急转过程中承受着巨大的压力,着地姿势不当或动作过猛,容易造成膝关节半月板损伤及前交叉...
男子“撸铁”过猛,竟出现半月板后根部撕裂
武汉市汉口医院骨科专家在查房中(图片由记者拍摄)健身人群易出现三类损伤“因为对健康和外形的重视,不少市民加入撸铁运动的行列。运动固然重要,但适度和科学地锻炼才是关键。”陈超介绍,目前,该院骨科接诊的病例中,韧带损伤是最常见的,排名第二的是半月板损伤,第三是髌骨关节的损伤。