北京协和发现:过午不食可改善血糖,以后可以不用吃晚饭了?

这也是为什么晚上摄入高热量、高碳水的食物更容易导致血糖波动的原因,因此适当减少晚间的进食量,甚至不吃晚饭,可以在一定程度上降低血糖波动风险。尽管如此,过午不食并不适合每一个人,长期不吃晚饭可能带来能量摄入不足的问题,特别是对于需要高能量支持的人群,比如青少年、孕妇或者从事重体力劳动的人。如果仅仅依靠减少...

【极养视界】想要孕期血糖好,是该吃肉还是草?

蔬菜可提供大量的维生素、矿物质和粗纤维,并且含糖量低,建议多吃;水果可提供无机盐、维生素和膳食纤维,可适量进食,尽量选择含糖量低的水果,如苹果、草莓等,但香蕉、葡萄等含糖量较高不宜多吃,也可以用蔬菜代替水果,如西红柿、黄瓜。极养视点研究发现,植物性食物为主的饮食模式可降低GDM的发病风险,且这种保护...

睡前3个习惯容易升血糖,快改掉!

有些糖友喜欢睡前躺床上刷手机、看短视频,这其实对控糖很不利。晚上刷手机,容易大脑兴奋,升糖激素分泌增加,如肾上腺皮质激素等,可能会导致血糖升高。更重要的是,有些糖友一刷短视频就停不下来,一不小心刷到晚上12点,导致熬夜、睡眠不足。打开网易新闻查看精彩图片熬夜会增加自主神经的兴奋性,增加升糖激...

晒太阳是“最便宜”的养生方式!但要注意这5点

■当影子短于身高,紫外线可能在30分钟内对皮肤造成伤害。2.大部分人单次晒太阳20～30分钟即可通常冬春秋季只需头面部暴露于阳光下10至30钟,夏季可穿短裤短袖暴露头面部以及四肢皮肤于阳光下10至15分钟,一周2至3次即可满足维生素D的储备。儿童短些,老人长些,但一般都建议控制在30分钟以内,避免晒伤。在高海拔...

高血糖千万别碰这4种食物,吃的越多,命越短,快转给家人

1、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等,含糖量很高,特别不适合血糖高的人食用。2、冰淇淋。不用说大家也知道,冰淇淋很甜,虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了,但是依旧含有非常多的糖分,血糖高的人不应该食用。3、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜,主要由葡萄糖、果糖等构成,人体很容易吸收,这样血糖就很容...

寿命短的人,一般都有这10个特征!第一个尤其要注意!

3、控制不好的“高血糖”高血糖可以增加缺血性脑卒中(脑梗)的发生率,是缺血性脑卒中的独立危险因素(www.e993.com)2024年12月19日。长期血糖过高会伤害血管和神经,还会危害心、脑、肾、眼底等,除视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病及心脑血管并发症等,但其实还有很多意想不到的并发症。

寿命短的人有共性,6个特点一个不占,恭喜了,不是短命体质

经常坐着的人会影响血液循环,而且对于脊柱也是有一定影响的。所以,平时不要久坐,需要适量的活动,尤其对于高血糖,高血压,高血脂,血液粘稠度比较大的人,需要适量的活动,这样才能有所改善,保持健康。想要更加长寿,可以多进行游泳这项运动。在游泳的过程中,能够提高人的心肺功能。想要保持在水中匀速前进,手脚还要并...

健康丨寿命短的人,一般都有这10个特征!第一个尤其要注意!

2、控制不好的“高血脂”胆固醇、甘油三酯,在临床中它们与血脂密切相关。高胆固醇血症是形成动脉粥样硬化斑块的重要前提,而粥样斑块又是导致心脑血管疾病的主要基础。3、控制不好的“高血糖”高血糖可以增加缺血性脑卒中(脑梗)的发生率,是缺血性脑卒中的独立危险因素。