专家呼吁:患糖尿病的老人,宁愿只吃白馒头,也别吃这三样主食

他的经验是:白馒头可以作为主食的首选,配合适量的蔬菜、豆类和鱼肉,既能保证营养均衡,又能维持血糖稳定。重庆医科大学附属第一医院的临床观察显示,选择适合的主食方案后,老年糖尿病患者的依从性明显提高。简单易行的饮食方案更容易坚持,这也是推荐白馒头作为主食的重要原因之一。听完医生的建议,李大爷恍然大悟。原来...

糖尿病人饮食的5个误区,很多人可能不知道,导致病情加重了

但它并不适合糖尿病人经常吃,因为它含有大量淀粉,食用过多,淀粉转化成糖类,引起血糖波动。③红薯红薯的味道软糯香甜,很多人都喜欢用红薯来当主食,不过它的糖分和淀粉含量也是不低的,所以,在众多的粗杂粮当中,它并不是糖尿病人的最佳选择,需要控制摄入量,避免升高血糖。下面这3种粗粮可适当多吃◎原味燕麦——...

治疗1万名肥胖患者后,他发现了最适合中国人的减肥方法

抗糖或抗淀粉，不符合减重的基本逻辑。不同的食物，能带来不同的能量，如果一味阻断主食摄入，只会造成营养失衡。不建议吃抗糖药，每种食物都有不同的营养成分我们鼓励吃主食。但在主食的选择中，更建议吃杂豆、全谷类、薯类等粗杂粮，它在体内吸收释放的速度更慢，饱腹感更强。在控制总能量的前提下，要吃高纤...

吃饭换个顺序,差距竟然这么大…|果汁|白粥|进食|有氧运动_网易订阅

建议每天摄入自己三个拳头大小的主食,总量接近六两,即每餐大约吃一个拳头大小的主食。02专家观点:为了减少餐后血糖升高先喝汤→再吃菜→后吃主食推荐进食顺序:汤→菜→肉→主食专家推荐糖尿病人群和肥胖患者参考这个用餐顺序,既能减缓我们消化吸收的时间,也对餐后血糖的升高能明显起到延缓作用。03专家观点...

三餐并两餐就能瘦?这些减肥误区别中招!

不吃主食能让人在短时间内减重,但难以持久,同时会带来副作用。肥胖防治要注意营养均衡,让蛋白质、脂肪、碳水化合物合理搭配,健康减重。08“减重神器”司美格鲁肽打一针就能“躺瘦”?日前,有网友分享了一种不用节食、无须运动的“减重神器”,据说“打一针瘦了16斤”。所谓的“减重神器”名为“司美格鲁肽注...

长期饮用丹参茶的好处及注意事

丹参茶对糖尿病患者有一定的心肌益处(www.e993.com)2024年11月8日。丹参中的缺血成分可以降低血糖水平,并增加胰岛素的包括敏感性。长期饮用丹参茶可以帮助控制血糖水平,减少糖尿病的医院风险和并发症的起到发生。增强肝脏功能丹参茶对肝脏健有益。丹参中的内科成分可以保护肝脏细胞,促进解功能,并减少肝脂肪堆积。长期饮用丹参茶可以改善肝脏功能,预...

面包和馒头哪个对血糖影响小?糖尿病人主食应该这样选

其实对于面包和馒头,糖尿病患者都是不能多吃的,因为这两者的淀粉含量都很高,也就是糖分含量过高。糖尿病患者如果过多地食用面包或馒头,会导致摄入糖分过多,血糖居高不下,难以控制,因此不建议糖尿病患者以面包或馒头为主食。但相对来说,馒头比起面包要好一些,因为面包所用的面粉比馒头的更为精细,而且由于加工方式...

【辟谣短视频】“无糖月饼”随便吃?使不得!

辟谣短视频“无糖月饼”随便吃?使不得!▼▼▼中秋节临近,月饼作为经典传统美食,眼下已在各大商超热销。有网友发现,超市糕点区出现了新口味月饼——“无糖月饼”,导购员宣称:“无糖月饼是木糖醇的,糖尿病人也可以吃”。这样看来,“无糖月饼”似乎更加健康、安全。不过,“无糖月饼”真的不含糖吗?

【辟谣短视频】常吃含酵母的食物容易得胃病?无稽之谈

辟谣短视频常吃含酵母的食物容易得胃病?无稽之谈▼▼▼一日三餐中主食是必不可少的,馒头、花卷、包子、米饭、面包等等,吃上几口能瞬间扫除饥饿,很多朋友都喜欢自己动手,做一些馒头、花卷或面包之类的食物,这其中就会用到“酵母粉”来使面食更加松软。但有人认为,常吃含酵母的食物会伤胃,容易得胃病,...

连线北京专家,破解糖尿病常见误区,省内外专家共献控糖锦囊

若患者体重指数合适,且餐后血糖未明显升高,血糖波动不大,可按原来的食量吃米、面等主食。若较为肥胖,可吃一些低升糖指数的主食,如杂粮等。特别提醒,不要使用破壁机将杂粮打成浆等。糖尿病饮食不能吃甜食?可吃低热量甜味剂,如糖醇类食物:山梨糖醇、麦芽糖醇、木糖醇等甜味剂食物。不建议吃单糖类食物。糖尿病...