太极走步的五个习练要点,少哪一个都不行!
太极步要求双腿、双脚与身体其他部位一样,必须在腰的带动下运行,腰不动,腿脚就不能动。要想发挥腰的主宰作用,腰首先要放松,这样动作才能自然流畅,两足有力,下盘稳固。拳诀曰:“松者自逸,紧者自滞。”有些人练太极步也讲“迈步似猫行”,但由于腰胯以下未真正彻底松开,行步时往往出现弯腰撅臀,腿迈不开,出...
太极拳是用盆骨来打人的!十二种松胯状态的练法与用法!
太极拳名家陈微明先生教授太极推手时指出:“化劲首以松腰坐胯,以腰松沉之转动为主。”坐胯用于揽雀尾、搂膝拗步掌等动作。四、塌胯塌胯与顶头同是太极拳身法立身中正的重要规则,从作用上说,它与沉劲、化劲、发劲等关系密切。太极拳名师张义敬先生在《太极拳拳理传真》一书中谈到塌胯时说:“太极拳多用...
香港杨氏太极拳总会会长曾英焯一行到泰安观摩交流
据悉,杨氏太极拳是历史悠久的拳术,太极拳的重要流派之一,是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按要求做到正确...
太极走步的五个习练要领:屈、碾、弧、伸、抓
松绪金老师在他的《传统杨式太极拳的步法》一文中提到,练习太极步时要突出五个字:屈、碾、弧、伸、抓。对此我深有感触。歌诀曰:“屈腿碾步体侧移,弧行屈伸跟着地,落胯圆裆趾抓地,气沉凝神体前移。”这五个字非常鲜明地指出了太极步的技术要点,就此我谈一些在练太极步时的体会,诚望方家指正。一、屈...
[拳朮问答](58)太极拳体用基本练法是什么
1.太极拳体用基本练法是什么?程建国老师答:如松身是要精神集中,否则神气涣散,无法收到内练之效。要做到三不动,即头、手、脚底不动,不管单脚或双脚都要平稳贴地,动则破坏其完整,手脚是被动而不可动手。动则意在先,意带气动,动步不动身。转动腰、肩、胯为先,手随腰肩而动,脚随腰胯而动,所谓命意源...
杨氏太极拳太极步的走法
下面我分享了网上比较流行的三个诠释太极拳步法的文章(www.e993.com)2024年9月29日。其中的红字部分还是我对此的描述。希望没有画蛇添足。猫步的走法1、全身松静。这很关键,身不松则心不静,心不静就不易察觉自己。(松静是过了初级阶段,通过练拳和走步后才有的水平和感觉,第一步就写松静,有点不讲道理了)...
太极拳机密要领之“手、眼、身法、步”
太极拳整体动作之眼法眼法要随着主要的手的动作而向前平视。凡动作变化首先用意识指导内部(内脏)向预定前去的方向作好安排,眼神先向预定前去的方向前视,然后身法、手法、步法跟上去,所谓“一转眼则周身全动”。这是“始而意动,继而内动(内脏),然后形动(外形)”的细致的锻炼方法。这样细心体会地去练,可以逐渐...
太极步到底怎么练,有两个精彩比喻助你找到感觉
(一)慢步练法先师所传太极步法练习有两种,一种为慢步练法,要求迈步时要有虚无之气势,要顶起头,拔起背。他说:“太极拳步法之情形,如出右脚时,必先收全身之重量徐徐移于左脚,然后徐徐提起右脚。在提右脚时,如脚腿从水里泥里抽出来的情形。右脚这样子提起来,而后虚虚落地,慢慢踏实,其落地踏实用劲的情形,如将...
...| 八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳,中医健身功法练起来!(附视频)
动作要领:两脚并拢,两手从体侧拢气回收,两手重叠,敷于肚脐(掌心向里,男左手在里,女右手在里)。预备势导引法预备势导引法疏导任、督二脉。督脉督一身之阳,导引督脉使阳气升;任脉任一身之阴,导引任脉使阴气降。预备势导引法通过蜷曲和伸展,可让筋归槽、骨对缝,使习练者形正、气和、体柔。另外,预备势导...
陈式太极拳实用拳法第78式——退步跨虎的式名讲解
第1个动作:左转下掤法;第2个动作:右退步的一个掤法;第3个动作:右引左挤法;第4个动作:收掤法。好的,关于此式的名称及动作要领,我今天先说到这里,感谢大家!关注太极养生倪华太极运动观看系列视频:此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏:“陈氏太极实用拳法详述——第78式”。