不跑不跳10分钟全身暴汗燃脂运动!附运动后拉伸运动 ,只要跟着视频...
附运动后拉伸运动,只要跟着视频做就可以VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:燃脂拉伸运动来自于:上海...
跑步拉伸完整版,看完豁然开朗!
0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败街健醉翁44粉丝体育职业技能健身教练(新国职),每天分享健身心得,健身10余年,倡导健康自然!00:48健身的5大代表性动作,分别代表了什么?00:433种臂屈伸做法,助你打造炸裂麒麟臂!
这个养生操舒肋调肝,能拉伸脊柱,调理全身(附视频)
这个婆罗门导引-龙引动作很有名,可以动作全身,颈椎脊柱都可以得到拉伸。是一个「包治百病」的综合动作。做50到100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。动作说明预备式:双足开立宽于肩,正身直立脊柱松展,双目平视自然呼吸。双掌于体前握固,垂于体侧。重心换到右脚,右腿微曲,左脚前探脚尖点地呈虚步,同时...
薄膜材料高温拉伸测试:高低温拉力试验机+视频引伸计实测分享!
将薄膜样品裁剪成所需尺寸。准备高低温拉力试验机、定制拉伸夹具和视频引伸计。步骤二、设定实验参数将高低温拉力试验机设定至所需的温度(如200℃)。根据样品特性和试验要求,设置拉伸速率、试验温度和拉伸距离等参数。步骤三、安装样品将薄膜样品夹紧在定制拉伸夹具上,确保夹具与试验机的连接稳固。步骤四、开...
一段500万人点赞的视频:国外脊椎医生分享的各类拉伸技巧……
一段500万人点赞的视频:国外脊椎医生分享的各类拉伸技巧……2023年12月23日20:19小浪同学敲黑板语音播报缩小字体放大字体微博微信分享0#久坐真的伤膝##有这5个症状膝盖已经出问题了#一段500万人点赞的视频:国外脊椎医生分享的各类拉伸技巧,专治脖子疼、腰疼、背疼、臀僵、手腕难受……简单易学,...
健康科普视频 | 慢阻肺的拉伸训练
Play%buffered00:0000:00EnterfullscreenPlay来源:红网作者:刘洋编辑:周曼实习生马婉华本站原创文章,转载请附上原文链接(www.e993.com)2024年9月9日。本文链接:httpshealth.rednet/content/646756/57/13350004.html相关新闻触屏版PC端Poweredby回首页...
运动不停,活力一“夏”!快收好这份运动安全小贴士|暑期讲安全...
出现关节部位扭伤后,我们应立即停止运动,暴露受伤部位但不要揉搓伤处,静态观察,现场有条件时予以冰敷或冲冷水,之后根据扭伤程度进行合理治疗,一般通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等手段控制。夏季运动后总觉得腰腹部酸痛?快跟着下面的视频做好两个拉伸动作缓解酸痛不适预防运动损伤↓↓↓...
这疼那痛为什么?跑步过程中各部位的疼痛原因
天天说自己跑步疼,具体哪儿疼又说不出来,让博文给你讲明白。一.髋部大腿前侧疼痛,迈不开腿原因是肌肉紧张僵硬、活动度受限跑前跑后拉伸髂腰肌,能有效避免疼痛。二.膝盖大腿外侧疼痛原因是臀中肌力量不足,导致扩筋膜张力缩短,髂胫束紧张。做髋外展增强肌肉力量,拉伸大腿外侧。
炎炎夏日,孩子们如何锻炼身体?
跑步、游泳、骑自行车、跳绳等都是不错的选择,同时还可以进行有氧和力量相结合的练习,比如马步前后走、双腿背桥、靠墙静蹲、标准蹲起、弓步下蹲等。另外,随着孩子升入初中和高中,学业压力逐渐增大,通过坚持体育锻炼来调节心情变得愈发重要。对于这个年龄段的孩子来说,定期进行全类型的体能训练是非常必要的,包括...
戒“21世纪吸烟”,“动”出健康的100岁!
有氧运动包括我们常见的快走,跑步,游泳;力量训练很多人不知道或是忽略了,尤其是女性和老年人,那就是我们常说的撸铁,科学地说叫抗阻训练,通俗地说就是和地球的吸引力做对抗,比如举重,俯卧撑,平板支撑等;拉筋(也叫柔韧练习)就是伸展和拉伸的运动,瑜伽和广播操属于这一类。运动前我们的准备活动叫热身,运动后的叫整...