每天花5分钟,推肝经,肝“干净”了,脸才净

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半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说~

调养肝经的方法有敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可推肝经:坐位,伸直右腿,左腿弯曲平放,双手重叠,掌根压住大腿根部,沿右侧大腿内侧肝经位置,用力向前推至膝关节处,反复推50遍左右,再推左腿。凌晨3点到5点醒来多半提示肺有问题。此时段气血由肝经流注至肺经,是阳...

腿上两条“养肝线”,每天推一推,疏肝理气、平肝清热!

位置走向:从脚踝处的大筋的内侧凹陷处开始,顺着腿内侧的骨头(胫骨)的中间往上走,一直推到小腿的中间位置停止。这条“养肝线”上有2个“宝藏穴位”,它们就是中封穴、蠡沟穴。途径穴位:中封穴:是足厥阴肝经的穴位,位于足部足踝区,在踝关节的前方可以摸到一根较粗的肌腱,是胫骨前肌腱,在肌腱内侧缘的凹陷中就...

入睡困难,总是夜醒?这几个时间要注意!

还可推肝经:坐位,伸直右腿,左腿弯曲平放,双手重叠,掌根压住大腿根部,沿右侧大腿内侧肝经位置,用力向前推至膝关节处,反复推50遍左右,再推左腿。No.3寅时凌晨3点到5点醒来,多半提示肺有问题。此时段气血由肝经流注至肺经,是阳气的开端,人体的气血开始新一轮分配。如果经常这个时候醒来,并伴有鼻塞、喷嚏...

这个穴位堪称肝的“喇叭”,肝有问题一按就痛,对照按按!

其实很简单,最直接的方法就是疏通肝经。首先,拍打肝经。沿肝经循行轨迹,从大腿根部开始,持续拍打到脚踝处。力度要适中,以感到舒适为宜,避免用力过猛造成损伤。这样做可以刺激肝经上的穴位,促进血气畅通,有助于缓解肝经瘀滞。其次,推肝经。坐在床上,将右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双掌叠合,轻置于大腿根...

雨水时节如何摆脱春困?|穴位|艾灸|气血|大椎穴|足三里|阴陵泉...

位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方(www.e993.com)2024年11月11日。三阴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,可以调补肝、脾、肾三经的气血。第二招:疏通经络1.推肝经肝经从两胁经过,推两胁可起到疏肝解郁的作用。用手掌根部从腋下开始往下推,直至小腹两侧,重复推3分钟左右。

凌晨两三点总醒,小心肝火旺!3个动作泻火、护肝、养神

②怎么推肝经?肝经循行于大腿的内侧正中,推肝经时,大腿内侧朝上。选取每天晚上7点到9点的时间,把双腿弯曲打开成O字形,从大腿处,稍用力向前推到膝盖。反复推上50遍,就可以畅通肝经、疏调肝气。3、清肝火——刮地筋将脚趾弓起,可以摸到脚底一条很硬的筋,这就是地筋,常刮地筋可以降肝火,让肝气变得...

饿瘦不如“补瘦”,中医教你3个补法

先用食指肚从心窝开始推。有时可能感到心里闷得慌,这时要把这个气推散。推的时候要往下推,推过肚脐眼到小腹部。先推中间,再推两边,推到肝经(胁肋部)时要斜着往中间推。临睡觉的时候推一次,第二天起床之前再推一次,各推5分钟。满足哪些标准才算胖?

这几个动作,每天练习几分钟,气血流通身体棒

跪坐时腿部正前方的肌肉紧绷,拉伸了循行于此处的足阳明胃经。足阳明胃经为多气多血之经,有疏通经络的作用。调理脾胃膝盖下方左右两侧各有一处凹陷,分别是犊鼻穴、足三里穴所在之处,是胃经的主要养生穴位。跪坐可以刺激人体的胃经、脾经、肝经,保持其通畅,调理脾胃。

经常半夜醒,小心肝火旺?3个动作灭掉燃烧的肝火~

肝经循行于大腿的内侧正中,推肝经时,大腿内侧朝上。选取每天晚上7点到9点的时间,把双腿弯曲打开成O字形,从大腿处,稍用力向前推到膝盖。反复推上50遍,就可以畅通肝经、疏调肝气。清肝火刮地筋将脚趾弓起,可以摸到脚底一条很硬的筋,这就是地筋,常刮地筋可以降肝火,让肝气变得条达、平顺,疏散体内郁结...