王潼社媒分享篮球技巧教学:控制好重心,撤步投篮得心应手
就是做动作过程中上半身不要起伏,腰部姿势保持住,撤步最后出手的时候再挺腰,这样接投篮发力是稳定...
投篮误区大盘点:避开这些错误,投篮更精准
1.姿势不正确是投篮中最常见的误区之一。很多初学者在投篮时,姿势松散,没有保持稳定的身体平衡。正确的投篮姿势应该是身体挺直,两脚与肩同宽,膝盖微屈,保持身体重心稳定。同时,手臂和手腕要放松,用指尖轻轻控制球的方向和力度。2.发力方式不正确也是影响投篮命中率的重要因素。许多人在投篮时过于依赖手臂的力量,...
现场直击!中考体育改革后首次现场考试开考
1.塌腰、挺腹或臀部上下摆动。2.身体未保持挺直。3.下颏未超过横杠上沿。仰卧起坐(女)每名考生只考1次。同上,违规情形会导致当前动作不计数。考试违规项目有以下几点,请多注意1.起坐时,双肘未触及或未超越两膝。2.仰卧时,肩胛骨未触垫。3.考试过程中,臀部离垫。实心球每名考生可以投掷3...
乔丹、安东尼、麦蒂与库里俯视角罚球投篮对比
库里罚球时候的右肘部更自然,没有麦蒂内收那么狠,相应的,不会挺腰,右手腕就更容易到位,在额头右侧前方还偏外一点的位置,会更舒服。右大臂几乎完美的对准了篮筐中心。再看出手瞬间:和乔丹一样,右臂自然直臂,五指完美平行自然指向篮筐,右手腕处于额头右侧外面一点点的位置拨球出手,既有凝聚力,又确保了直线够...
【JMedia】张佳玮:勒布朗-詹姆斯的投篮怎么啦
任何投篮,都应该尽量保持同一种熟悉的造型。勒布朗的练习目标,应当是尽量保持每次姿势的端正统一。“重要的是稳定。”2008-09季开始,勒布朗的投篮姿势变了。他投篮时双肩正对篮筐,投篮出手在额前上方,身体正直。之后两个赛季,他的投篮命中率(49%和50%)与罚球命中率(78%与77%),都是生涯新高。
家中坐着躺着练投篮 不出门没篮筐也能打篮球
可以尝试原地坐姿持球模仿投篮练习,这一动作需双人配合完成(www.e993.com)2024年10月28日。训练时,盘腿或双腿自然伸直坐地,以规范的动作完成托球、投篮过程。另外,需要一位家人站在对面,接住投出的篮球,并及时传回,重复进行练习。过程中需要坐姿端正,挺胸抬头,保持上肢躯干的稳定。投篮速率不用追求快速出手,但动作和手型要规范。同时,要注意腰部...
没篮筐如何投篮?手臂、手腕和手指共同发力,在家也能练
训练时,盘腿或双腿自然伸直坐地,以规范的动作完成托球、投篮过程。另外,需要一位家人站在对面,接住投出的篮球,并及时传回,重复进行练习。过程中需要坐姿端正,挺胸抬头,保持上肢躯干的稳定。投篮速率不用追求快速出手,但动作和手型要规范。同时,要注意腰部同时发力,做到腰部、手臂、手腕和手指发力的连贯和协调。在与...
詹姆斯次子布莱斯尬舞,扭腰挺臀妖娆妩媚,引全家爆笑不停
今日,一段勒布朗-詹姆斯的儿子布莱斯-马克西姆斯-詹姆斯在家里的客厅骚气尬舞的视频曝光。从下面的动图中可以看到,布朗尼不知道是从哪里学来的舞姿,身体扭得有模有样,动作妖娆妩媚,最后更是挥手一指,极具...嗯...“挑逗”意味。而詹姆斯则看得哈哈大笑,显然被儿子给彻底逗乐了。小编在看到...
推荐,这几种投篮练习方式也许你没试过
提起腰,顺势有节奏的投篮这样做可以让我们在投篮时可以顺势借助下盘的力量使得投篮更加顺畅横向移动提腰投篮这个练习可以优化我们投篮时的力度和流畅度以及对身体平衡的控制我们做一个横向移动下蹲保持好平衡,以球触地,提臀投篮注意身体平衡以及提臀投篮的节奏...
好看的腹肌都是怎么练出来的,4个动作手把手教你练出来
1、如果你腹部脂肪比较多的话,先建议你减脂,比如无氧运动(短跑等)+仰卧起坐,跑步时长40分钟及以上(视你情况而定),仰卧起坐每天四组,每组25个或以上(视你情况而定)。记住最重要的是坚持,这期间千万不要中断,当然如果你腹部脂肪不多,请忽略以上所说,直接从练腹肌开始。