【戒色心得】30岁的老男人,戒色三年

1站桩,每天15分钟。站的时候,念诵佛号,强烈推荐百度武忠国站桩,有教学视频,大家好好学习,15分钟足以!很多吧友效果不明显,是因为姿势不对。2小磕头,早起50,下班50,对肝肾恢复很好,而且消业障明显,真是不虚。建议和忏悔部分结合,效果杠杠的。3避免久坐,坐每45分钟,起来动10分钟,10点睡觉...