涨知识!10公里游泳马拉松投喂式喝水
-2023-10/0612:0910公里游泳比赛中,运动员体力消耗巨大,工作人员会用补给杆“投喂”运动饮料,随后还会有专人收集清理水中的水瓶。举报责编:秦璐敏环球时事中方强调国际立法不是少数国家的特权普京:将不会赴巴西参加G20领导人峰会美国2024财年预算赤字达1.833万亿美元日媒感叹:中国的创新度要比...
2017年国内马拉松第一例猝死:为何防不胜防?
发生率极低,但由于猝死性质恶劣,社会影响大,非常容易让民众误解和误会;几乎所有人都可以参加适量的跑步运动,但跑马拉松却并不适合每一个人;要以健康的身体参加马拉松运动,并且要有准备地参加马拉松,拒绝没有准备的“裸跑”;即便是有经验的跑马者,也应当慎重地参加每一场比赛,量力而行...
马拉松猝死与体质无关 经常跑步也可能心脏猝死
马拉松猝死个案中,大多数人都是因为心脏病发死亡,但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。莫科拉博士指出,业内常用“逆效果”来形容马拉松中猝死的个案,即通常对人有益的事情,如果过量,就会产生相反的效果。2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明,虽然经常锻炼能降低30%至50%的心血管...
网友:边跑马拉松边吃自助餐,真的好吗?赛道补给的4点错误认知
因此,马拉松比赛正确补给方式是逢站必进,少量多次补水。马拉松比赛一般每隔2.5公里一个补给站,一般需要15-20分钟左右跑到下一个补给站,这正好符合少量多次补水的时间间隔,而每次进站的补水量大约为200-300毫升,约为满纸杯,或半纸杯两杯的样子。第一个10公里你可以只喝白水,从10公里以后,建议喝运动饮料,或者半杯...
3个大黑人球员让我们人喝水?北京马拉松冠军争议,网友:一场闹剧
3个大黑人球员让我们人喝水?北京马拉松冠军争议,网友:一场闹剧马拉松对运动员来说是一个非常具有挑战性的项目,许多运动员因为跟不上而选择退出。马拉松项目基本上以黑人为主,因为来自非洲大草原的黑人在跑马拉松方面确实非常强,他们可以刷新马拉松记录。最近在北京举行的半程马拉松引起了许多粉丝的注意。
跑马拉松如何正确取水喝水 王丽萍教你小妙招
速度洗脑循环咪咕体育4.8万粉丝咪咕视频体育频道官方账号00:18王艺迪16分钟光速下班,马琳指导甚至还想多看会00:21全是神仙反手球,王楚钦强势晋级8强00:13“塔留下!”阿森纳与主帅阿尔特塔续约,据报道双方签约至2027年00:21林诗栋首胜张本智和00:35林高远澳门站遗憾止步16强!高承睿3比1爆冷战胜林高远晋级...
太狠了!3小时28分,大哥赤脚封嘴干北马,不喝水无补给。
3小时28分,大哥赤脚封嘴干北马,不喝水无补给。2023北京马拉松,一位光膀子的赤膊跑步大哥,在三万跑者中,脱颖而出。1、大哥用胶带,把自己的嘴巴,紧紧地粘起来。2、大哥,鞋子袜子都不要,光着脚丫,赤脚跑北马。3、大哥不吃东西、不喝水、不用补给,3小时28分完赛。
哈尔滨马拉松现“吃席式”补给,运动医学专家:吃多了对长跑没好处
普通马拉松爱好者参加马拉松赛事,应该如何正确补充能量?林盛从赛前、赛中、赛后给出了专业建议。赛前,主要是储备充分的糖原,同时避免食用消化慢的食物。比赛前36-24小时就应该开始以高碳水好消化的食物为主;赛前1-2小时早餐充分补充碳水;赛前1小时至半小时可以再吃一支能量胶。赛前食物建议以碳水为主的食物,...
北京马拉松倒计时!最后一天备战,专家提醒这些事别做!
马佳提醒,选手尽量避免在比赛前尝试新食物、饮料。不建议在比赛前使用非处方药物来提前缓解马拉松期间的不适,因为药物可能有副作用,或会对身体运动机能产生负面影响。比赛中切勿等到口渴才喝水参加马拉松比赛时,大部分选手可能面临不同程度的肌肉疼痛、抽筋、脱水、低血糖、高温中暑、足部不适、晕厥、头晕等问题。马...
奥运会大众马拉松于嘉258冲线大哭!破三对大众跑者意味着什么?
巴黎奥运会大众马拉松,我国大众跑者黄雪梅成为第一个终点冲线的女性选手,成绩为2小时41分03秒,平均配速349(前半程用时1小时19分38秒,后半程用时1小时21分25秒),展现了中国跑者在国际赛道上的风采,黄雪梅还获得了家乡云南昭通盐津县政府10万元的奖励。