足尖上的俄罗斯:穿中国舞鞋的芭蕾舞者

从首都莫斯科到远东地区的小城镇,芭蕾舞培训学校和芭蕾剧团都能遍地开花,几乎每个俄罗斯女孩都在孩提时代练习过一点芭蕾。作为芭蕾学习中最大的消耗品,一双好鞋可以清晰地显示出舞者的脚背和足弓,便于他们更精准地调整动作。便宜一半的价格在俄罗斯的舞蹈用品商店里,软底舞鞋的单价约为800到1000卢布,足尖鞋可能超过40...

“世界视角 西安故事”|把芭蕾之美传授给西安孩子

轮到压脚背训练时，伊琳娜展示出她很好的共情能力。她一边帮孩子纠正动作，一边感同身受地说“我知道这会很累很疼”，她体谅孩子们当下的感受，再进行鼓励表扬，困难就慢慢克服了。“教孩子们会让我想起小时候的自己，对于小朋友来说，只有在放松和享受的状态中，热爱才会更长久。”伊琳娜说。助力西安孩子插上艺...

瘦腿必练,改善腿型!火爆全网的压脚背是什么?

「压脚背」就不是用来瘦腿的,ta只是芭蕾里的一个基础训练动作。就是这个样子。在一次次压脚背的过程中,舞蹈演员脚背的力量、以及柔韧性就会得到增强。你才能看这种非常灵动、优雅、优美的小天鹅。才能避免小天鹅被癞蛤蟆追上。但你说这能瘦腿吗,必然是不能。增强脚背的柔韧性和力量,和瘦腿之前没有关系。

压脚背真的能瘦成漫画腿吗?这一篇为你去伪存真(300张会员月卡免费...

其实,「压脚背瘦腿术」真正对足部和腿部的锻炼,是在于压脚背的过程中,脚掌前半部分会有比较明显的压迫感,足弓部分会有强烈的拉伸感,感觉到足底的肌肉筋膜在全身力量的压迫下一点点舒展开。这也是压脚背本身的功能——改善足弓。这个方法的来源是芭蕾训练里的基本动作,芭蕾舞演员通过压脚背锻炼足底足弓的细小肌肉和...

芭蕾舞演员的双脚谁懂?

频繁的摩擦与磨损:舞鞋虽然美丽,但其材质和设计往往会对脚部造成不小的摩擦。尤其是在长时间的排练和演出中,舞者的脚趾、脚背甚至脚底都可能因为反复摩擦而出现磨损、起茧甚至起泡。持续的疲劳与疼痛:高强度的训练和高频率的演出让芭蕾舞演员的双脚长期处于超负荷状态。这种持续的疲劳会导致肌肉酸痛,还可能引发职业病...

当“芭蕾舞小姐姐”拥有蜜桃臀是什么体验?

练习芭蕾舞的第14个年头了有着多年芭蕾舞功底的她现在是一名少儿芭蕾舞教师帮助孩子们种下梦想的种子“最最最开始去学芭蕾是因为看到电视上的人跳芭蕾真的很美但是自己去学了之后真的很苦受不了就哭着闹着不想去但我妈很强硬学了大概四五年之后...

小天鹅芭蕾舞课,一起舞起来吧!

三、地面压旁腿●眼睛看天花板●后侧背转开●绷脚背●手向前延伸四、后卷腰●胸腰使劲往后推●脚后跟并拢●头往后腰卷小朋友们学会了吗?快快跟爸爸妈妈练习一下吧。练好了,记得发给小雅老师欣赏一下喔!小雅老师期待小朋友在家练习的作业哦!

女明星芭蕾舞造型,刘亦菲神似奥赫本,刘诗诗气质尽显,金晨霸气

身着芭蕾舞衣优雅起范儿,标准的压腿、一字马等动作信手拈来,还搞怪嘟嘴玩起了表情秀。宛如午后初浴阳光的一只翩翩蝴蝶般俏皮灵动,白皙肌肤加好身材更是惹得众人“舔屏”。李纯打开网易新闻查看精彩图片对于芭蕾舞者来说,最美不过脚背——不信你看这弯曲的弧度。反正我是入迷了。

中足外侧痛的常见原因——骰骨错位:力学分析与康复

在跟骰关节与骰跖关节区域触诊时可产生疼痛,无论是在脚背还是在脚底侧按压骰骨也都可引起疼痛。观察脚背通常能发现骰骨区域有局部肿胀。结合激惹测试可以让判断更准确,但是也并非一定要做,通过症状与触诊结果也可直接进行诊断性处理,但前提是已经排除了骨折等损伤。

【爱国情·奋斗者】辛丽丽:为芭蕾而生,有艰辛才有美丽

别人都退缩了,你得忍着疼痛继续跳我是1973年考入上海芭蕾舞学校的。在那之前,我在少年宫里学过柳琴和琵琶,但对于芭蕾,是真正的零基础。但我身体条件很好。大家都知道跳芭蕾的头要小,脖子要长,四肢要长,脚背还要漂亮。芭蕾舞演员没有好看的脚背,就像电影演员没有漂亮的脸一样。在舞蹈学校,我学东西很快,乐感好...