年轻人涌入「八段锦」,新中式健身火了
仅B站的《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》就斩获近5千万播放。在5万条弹幕中,更不乏「打卡第一天、打卡第十天」等字眼,成为大家互相监督的有力见证。小红书里,八段锦成为了一种秀出生活方式和理念的载体:「赵露思也在练八段锦」「赵丽颖八段锦太美了」「谁能想到周深在春晚舞台打八段锦...
长沙市中医医院开展“八段锦”健身气功培训活动
“左脚开步、与肩同宽、屈膝下蹲……意守丹田……”伴随着舒缓的口令与音乐,干部职工热情饱满、身心放松地投入到健身气功八段锦的学习中。“左右开弓似射雕,即左右手如同拉弓射箭,搭腕、开弓、并步……”指导老师为职工们介绍八段锦的重要性和练习要点,从手法、身形到步法,将“八段锦”的动作进行拆解示范,带领职工...
年轻人热练八段锦 中式养生也很潮
仅B站的《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》就斩获近5000万播放。在视频的5万条弹幕中,更不乏“打卡第一天、打卡第十天”等字眼,成为大家互相监督的有力见证。小红书App里,八段锦俨然成为一种秀出生活方式和理念的载体:“赵丽颖八段锦太美了”“谁能想到周深在春晚舞台打八段锦呀”“跟练...
八段锦缘何频上热搜?“口袋里的养生”随时随地可习练
八段锦有八个定式,简单易学,大多情况下自学即可。刘晓蕾介绍,初学者可跟着教学视频自学,难度不大,如果想要了解得更细致,还可以买一本国家体育总局出版的《健身气功八段锦》,看书和视频完全可以满足初学者。但刘晓蕾提示要先把动作练对,自然呼吸即可,把意识的关注点落在动作和控制身体上。“当然,并不是说练呼吸...
健身新热潮:练习八段锦
“健身气功八段锦,预备式,左脚开步……”每天7点20分,在长春中医药大学附属医院肾病科疗区内,都会响起这段熟悉的配乐,住院的病友们跟随护士的引领,缓缓抬起左脚,跟随口令开始当天的晨练。参加了几天八段锦练习的宋阿姨说:“现在每天动一动微微出点汗,全身感觉很轻松,睡觉、胃口都好了,我出院回家还要继续练习,争取...
齐练“八段锦”,传统健身功法进校园
齐练“八段锦”,传统健身功法进校园上海虹口“左掌上托至头上,掌心朝上,同时右臂内旋,掌心朝下……”日前,在北虹高级中学体育馆内,响起了“八段锦”练习口令(www.e993.com)2024年7月25日。当天,来自上海市第四人民医院健康管理中心的医务人员,指导学校师生练习“八段锦”。北虹高级中学师生齐练“八段锦”...
八段锦护航我的健康生活
如果三天打鱼两天晒网,半途而废就起不到强身健体的效果,因此我从一开始就努力地边学边练边背诵,把八段锦的口令词背得滚瓜烂熟,自己在习练的时候边背口令词边做动作,这样既能排除一切杂念,把意识专注在每一个动作上和气息的出入上,既享受练功全过程,又体验八段锦的魅力。
福永街道兴围社区开展长青老龄大学“八段锦”培训班
当天,兴围社区党群服务中心的社工向组员们介绍林剑茹教练,并由林教练带领成员学习“八段锦”传统气功术。通过不断反复的练习和交流,组员们跟随林教练带练学习动作,再到跟随音乐与口令独立完成整套八段锦动作,组员们的八段锦动作逐渐标准、熟练。组员在活动中感受自身成长与进步,在增强体质的过程中提升了成就感。
从健康到到令:央视推荐“武林三绝”八段锦应该怎么练?
5.心神集中:在练习八段锦时,要保持心神集中,不要被外界的干扰所影响。6.持之以恒:八段锦的练习需要持之以恒,只有长期坚持,才能收到良好的效果。7.个体差异:每个人的身体状况和体质都不同,因此在练习八段锦时,要根据自己的实际情况进行调整,不要盲目跟风。
八段锦:为何它能成为中国全民健身体育的新宠?
八段锦能够风靡全国,主要原因是其具有良好的健身效果。八段锦是一种中国古代的气功功法,它注重意、气、形三位一体的综合锻炼,可以使习练者增进体质健康,强化脏腑功能,提升心理健康,延缓机体衰老。首先,八段锦的功法是以肢体动作为引,由外而内,疏通经络,调和气血,充盈脏腑,强壮筋骨,以达到强身祛病之效果。其次,八段锦...