运动降糖“实锤”!山东师范大学研究:这3种运动降血糖效果最佳
二、运动降糖实锤!这三种运动降糖效果最好除了饮食降糖,科学家发现做运动也对降糖有益。2023年华中科技大学同济医学院以及上海交通大学医学院联合在《英国运动医学杂志》上发表了一项关于运动与降糖关系的研究。通过长期随访人们运动量与最终糖尿病患病风险的数据来看,与完全不运动的人相比,每天仅需6分钟以上中等至剧...
男子不吃药,血糖从9.8降至4.2,他的降血糖习惯值得学习!
研究表明,低碳水化合物饮食可以有效降低血糖水平和胰岛素需求[1]。李大伟开始减少米饭、面食等主食的摄入,增加蔬菜和优质蛋白的比例。他还学会了选择全谷物,如燕麦、糙米等,来代替精制谷物。其次是运动。张明强调,规律的运动对控制血糖至关重要。美国糖尿病协会建议,每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度...
糖尿病专科护士讲解 糖友怎么运动降糖才有效?+问答专场
糖友最佳的运动时机是在餐后45分钟到1个小时,此时血糖正要升起来,运动降糖效果好。另外,上午8点到9点、下午4点到6点也是比较适宜的运动时间。不建议早晨起来空腹运动,容易发生低血糖;也不建议刚吃完饭就运动,会增加胃肠负担。六、运动注意事项1.血糖要求血糖在5.6到16.7之间的糖友运动比较好。血...
普洱茶:全面解析其对脂肪肝的治疗效果及预防措
4.普洱茶还具有调节血脂、减低血压和改善血糖的功效,这些都是脂肪肝患者需要留意的健指标。通过饮用普洱茶,能够调节身体的代谢功能,有助于改善脂肪肝的症状。5.但是需要关注的是,喝普洱茶并不能完全治愈脂肪肝。脂肪肝是一种复杂的疾病,需要综合治疗,涵饮食控制、适度运动、治疗等。普洱茶只能作为辅助治疗的一...
看视频涨知识|吃粗粮不一定能降血糖,尤其「伪粗粮」
点击上方蓝字关注本喵????吃粗粮可维护血糖平稳,降低2型糖尿病的发病风险。但是粗粮吃不对,反而会让血糖飙升。戳本期视频,猫大夫带你正确吃粗粮!????更多内容请搜索:猫大夫医学科普抖音账号|猫大夫医学科普视频号|猫大夫医学科普新浪微博|
女子靠网络视频自降血糖,双眼模糊后就医仍质疑
女子靠网络视频自降血糖,双眼模糊后就医仍质疑大象新闻记者赵北安芳赵全堂近日,一名糖尿病女患者来到医院就医(www.e993.com)2024年9月25日。她血糖升高已有十多年,平时从不进行血糖监测,也未去医院治疗,日常仅依靠网络视频自己调整用药控制血糖。据她向医生叙述,两年前开始,她的双眼就越发模糊并且逐渐加重。就医检查后发现,该患者已...
糖尿病人饭后三个症状:说明血糖升高,降血糖的对策给你
高血糖的典型症状可归纳为“三多一少”,即食量增多、饮水量增加、尿量增多,而体重却逐渐下降。许多糖友在用餐后不久便感到饥饿难耐。这是因为他们的胰岛素功能受损,血糖过高时,血液中的葡萄糖无法被身体有效利用,而是随着尿液排出体外。由于缺乏能量,身体会消耗自身的蛋白质和脂肪来供应能量,这使得糖友在餐后仍然感...
「视频」名中医智慧 ①如何提高免疫力
“早上一定要吃牛奶和鸡蛋,保证每天的蛋白质供给;中午正常吃饭,保证身体必需的热量供应;晚上蔬菜相伴,晚上则吃蔬菜、面食,既养胃气,又通肠道。每天一杯茶。喝茶有很多好处,可以清肠胃,提精神,轻身体,敛神气,降血脂,降血糖。但一般不喝浓茶,不喝太烫的茶,防止损伤食道和胃肠道。”文|记者张华...
【视频】名中医智慧?? 如何提高免疫力
每天一杯茶。喝茶有很多好处,可以清肠胃,提精神,轻身体,敛神气,降血脂,降血糖。但一般不喝浓茶,不喝太烫的茶,防止损伤食道和胃肠道。”文|记者张华通讯员金小洣视频|记者张华图|视觉中国来源|羊城晚报·羊城派责编|薛仁政校对|潘丽玲查看原图357K...
专家带来一款,糖尿病人也能吃的甜品,竟然还有降血糖的功效
专家带来一款,糖尿病人也能吃的甜品,竟然还有降血糖的功效2024-05-05580|02:52专家带来两种清热草药,可以给糖尿病人做甜品,赶快了解一下2024-05-05推荐视频677|01:58夏季炎热,各种情况都会产生脾热,它对健康有什么影响呢2024-05-0100:31老婆对不起,这款合击传奇好顶啊!攻速拉满,一秒五下!白蛇...