告别油腻,拥抱健康——白菜鸡胸肉,轻食主义者的首选!

处理食材:鸡胸肉洗净后切成丁或条状,加入料酒、盐、胡椒粉、生抽和少量淀粉腌制10-15分钟,使鸡胸肉更加入味且口感嫩滑。大白菜洗净后切成丝或块状,控干水分备用。葱、姜、蒜分别切末或切丝备用。炒制鸡胸肉:锅中倒入适量植物油,油热后下入腌制好的鸡胸肉,快速翻炒至变色且略微金黄,盛出备用。注意火候不宜过...

贾玲的健康餐有糙米饭、白菜、紫甘蓝、鸡胸肉、彩椒……

贾玲的健康餐有糙米饭、白菜、紫甘蓝、鸡胸肉、彩椒,少油少盐。贾玲说健康餐看起来量多,但放下筷子就饿,因为少油,也会控制在八小时之内吃完。??_新浪网

2025考研期间吃什么比较好

5.肉类??:建议选择鱼肉、鸡肉和牛肉等,这些肉类不仅含有丰富的蛋白质,还提供必要的矿物质,帮助你在学习过程中快速补充能量。但要注意控制摄入量,以免造成负担。6.蔬菜??:如菠菜、油麦菜和白菜等绿叶蔬菜,富含维生素和纤维素,能够促进身体的新陈代谢,帮助你保持良好的身体状态。每天都要搭配一些蔬菜,确保营...

大鱼大肉吃腻了,可以尝试一下八道清爽菜,解腻好吃,增强免疫力

准备食材:鸡胸肉、白菜、蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、清洗干净白菜,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒,煸炒至变色后,再加入蒜末炒香。3、然后加入白菜一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入...

大暑节气,建议大家少吃凉,多吃八道荤素菜,强身健体,顺利度夏

做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、清洗干净娃娃菜切好,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两面金黄后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入娃娃菜煸炒,炒软娃娃菜后,再加入鸡胸肉一起翻...

史上刮油减脂餐,7天瘦5斤,营养健康,懒人必看!|紫薯|黄瓜|鸡肉|...

1.五彩时蔬粥材料:青豆+胡萝卜+大米+玉米+小葱花;做法:大米洗净入锅煮至浓稠时放入玉米,青豆,胡萝卜闷煮,记得边煮边搅拌,加入少许盐和胡椒碎,撒上葱花即可出锅;2.香菇鸡丝玉米粥材料:玉米+香菇+鸡肉+胡萝卜+大米;做法:胡萝卜切丁,玉米剥粒,香菇切丁或切片均可,鸡肉下锅煮熟,撕成丝,淘洗大米,同鸡...

立夏后多吃此肉,比牛肉便宜,比猪肉还健康,营养解馋,别不懂吃

推荐食谱一:秋葵辣椒炒鸡胸肉准备材料:鸡胸肉、秋葵、辣椒、大葱、蒜末、生姜末、生抽、盐、胡椒粉、食用油适量做法如下:1.鸡胸肉洗净,用刀背拍散后,切成小丁,装入大碗中,加入料酒、生抽、盐、胡椒粉腌制片刻,在加入少许淀粉,抓拌均匀。

夏天,这八道菜适合吃,荤素搭配营养足,膳食纤维和蛋白质含量高

做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、清洗干净娃娃菜切好,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两面金黄后,再加入蒜末和小米辣翻炒均匀。

减重百斤贾玲公布瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，一天20克油5克盐昨晚，贾玲又双叒叕冲上热搜第一！贾玲接受鲁豫的节目采访，两人共进午餐时，贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”。提到当时训练时写的日记，贾玲说从...

黑龙江省市场监督管理局关于10批次食品不合格情况的通告(2024年第...

近期,黑龙江省市场监督管理局组织食品安全监督抽检,抽取食用油、油脂及其制品,调味品,肉制品,乳制品,蔬菜制品,蛋制品,糕点,蜂产品,餐饮食品及餐饮具和食用农产品等10大类食品681批次样品,检出其中调味品、蔬菜制品、蛋制品、糕点、蜂产品、餐饮食品及餐饮具和食用农产品等7大类食品10批次样品不合格。发现的主要问题是...