内家拳源流史事编年(明中后期—2023年9月)
其后,张松溪增“敬、切”为五字密诀,后改击刺之术为拳术,汇拳技阴阳十八法和十二归约(十二成一),成为四明内家拳一代宗师,制定了内家拳武道三标准(五字诀、阴阳十八法、十二归约),自1669年黄宗羲将四明松溪所传的拳术命名为内家拳,宁波府鄞县逐成为中国内家拳发源地和祖庭。明(中后期至末年)张...
维也纳白氏太极“女掌门”:愿做中奥的友好桥梁
在白氏健康中心,白琳不仅向奥地利人介绍太极拳、气功、健身十八法,而且还介绍中医的针灸、推拿、饮食、养生……多年下来,凭着以诚为本的教学理念,白氏健康中心在当地健身馆中已首屈一指。白琳告诉记者,“之前每个礼拜有20多个班,四五百位学员,总是人满为患,目前累计已有1.8万名学员了。后来我有了两个孩子后,...
书展现场上演“练功十八法” 武术进入寻常百姓家
在今天的上海书展首日,上海著名中医推拿骨伤科专家庄元明带着自己一套"练功十八法"为现场读者言传身教的传授了简单易行的锻炼方法。随着现场古乐奏起,几位身穿白色太极练功服的老者上台,在庄元明的指导下,扬起衣袖,一套套如行云流水般的动作舒展开来,身形轻盈灵活,完全看不出老者姿态。东方网记者了解到,这套《...
十八法:成为“非遗”的保健操
1980年,全国总工会、卫生部和国家体委联合发出通知,将十八法与广播操、太极拳同列为向全国推广的三大操之一,十八法也顺势成为上海各工厂盛行的一种“工间操”。相对更大众化的广播操和太极拳来说,针对病理特设的十八法显然“针对性”更强。三套十八法的练习时间都在十二三分钟,练习时不受天气和场地约束。莊建...
脾胃好不好,脸上见分晓! 教你几招养脾胃的小妙招
用太极旋摩的推拿法,疏通肠胃,促使内毒素排出体外。再用栾氏腹部推拿十八法:疏通--任脉,带脉,冲脉之气。2.拍八髎拍八髎会使交感神经系统抑制,副交感神经兴奋,加快结肠蠕动,使体内废气排除。3.拔罐以神阙穴为中心,上下取:建里,下脘,水分,阴交,气海,石门,关元;左右取:天枢,大横,带脉;下肢取:足三里...