世界睡眠日 | 饮酒助眠?当心越喝越难眠!

央广网北京3月21日消息(记者智陈阳实习记者郑洁怡)你是否在夜间辗转反侧、难以入睡时,尝试过饮酒助眠。酒精入喉,美美躺下,却没有等来预想中的睡意,反而异常兴奋。饮酒助眠科学吗?中山大学附属第七医院神经医学中心副主任医师许晓伟给出解答。有人试图通过“小酌”达到助眠的目的,实际上低剂量的酒精会使大脑皮层...

倒计时16天!2024「声量OUT」来啦!|乐队|音乐|播客|艺术家_网易订阅

NO.5电影版块国内首个国际女性电影节「山一国际女性电影展」旗下,致力于推动女性电影的发展与交流的、以“女导演”、“女性电影”、“影史女性电影人”、“当代女性议题”为关核心键词的公共文化机构「山一学院」,将联合我们在「声量OUT」一起呈现“山一女导演短片扶植计划特别展映”,以及导演在映后的交流与...

三伏天来了,一定要让孩子在这个时间睡觉,有利于长身高,涨智商!

根据美国国家睡眠基金会的建议,学龄前儿童(3-5岁)每天应睡够10-13个小时,学龄儿童(6-13岁)则是9-11个小时。有多少孩子能做到?家长一定要帮助孩子建立规律而又健康的作息,尤其是在暑假期间,让孩子在白天里保持足够多的运动量,午睡时间也不要太长。注重孩子的饮食搭配助眠食物了解一下孩子的饮食也会影响...

睡眠医学中心“一床难求”!如何睡个好觉?海南医学专家这样建议

有时孩子会练习跳舞,睡眠就会好一点,可以睡到天亮。“一玩手机,睡意全无,要稍微控制一下自己,让大脑好好休息一下。”听完母女俩的回答,罗海东告诉女孩,要改善睡眠习惯,可以继续坚持跳舞,适当运动可促进血液循环,让肌肉和身体觉醒,有助于提高睡眠质量,但在睡觉前3个小时候不要运动,以免过于兴奋。据罗海东主任介...

最佳睡眠时长真的是8小时? 科学家最新研究公布

科学家的这项研究,其实2021年就发表在《美国医学会杂志》网络期刊上了。该探究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系,持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高,最终结论是——7小时才是“最佳睡眠时间”。不同于以往多数欧美研究,这项研究主要是以我们亚洲人群作为研究对象...

是什么让手账女孩们爱上盖火漆章?

最近,“盖火漆印章”打败了“美国女人收纳厨房”,成为我最爱的睡前视频垂类(www.e993.com)2024年11月1日。我开始沉迷于在深夜点开一个又一个的火漆视频,看博主们融蜡、倒蜡、盖章,盖了融融了盖,乐此不疲。原来的助眠视频变成了熬夜元凶,我边看边想:不就是盖章,怎么就使人如此沉迷呢?

超3亿人有助眠需求,助眠食品垂直赛道创新就参考食辘网

应用场景:助眠这几款美国助眠产品从包装看并无明显偏好,样式多样;从产品属性看偏向“非转基因”、“素食”等标签,并兼顾麸质过敏群体;从所用功能原料看正从常规的褪黑素向国外火热的有机全谱大麻提取物迭代。包装新颖,产品属性为“非转基因”、“素食”等流行标签的助眠产品,也可作为国内助眠产品创新的参考。

90后女孩熬夜10年长出老年斑:到底几点睡算熬夜?

近日,一条微博热搜#90后女孩熬夜10年长老年斑#引起了人们的广泛关注。微博中提到:当下我国超3亿人存在睡眠障碍,近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡!熬夜如此可怕,那失眠和熬夜一样吗?经常上夜班的朋友怎么办?最全的科普来了。熬夜竟会致癌?诸多研究表明,熬夜会打乱人们正常的生物钟,这可能增加患癌风险。

【图集】花样助眠产品:谁能拯救你的睡眠?

当地时间2013年6月14日,美国普亚勒普,睡眠医生展示一款可帮助治疗睡眠呼吸暂停综合症的面罩。ASMR,即自发性知觉经络反应,意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激,在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感,又名耳音、颅内高潮等。女孩王悦就通过制作ASMR视频,希望可以帮助到更多的失眠者获...

女孩中考757分,8门满分!没上过辅导班!她说学习第一诀窍竟是这件事…

建议成年人要养成良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜,经常失眠的人可在睡前泡脚缓解压力或选择喝一杯有助眠作用的热牛奶,同时要保证午休20~30分钟。5、老年:虽然睡得少,但质量要高对于65岁以上的老年人,建议保障7至8小时的睡眠,北京大学第六医院副院长孙洪强表示,其实老年人真正睡眠时间并不比年轻人少,只是夜间的睡眠...