广报求学发起调查:部分家长反映孩子“越起越早,越睡越晚”,专家称...

《通知》也提出，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。但在现实中，不少家长向记者反映，孩子达不到该睡眠时长，尤其是学习任务较重的初高中生。受访的中学生...

抖音,微信短视频是精神鸦片,小孩子上瘾后会造成永久性注意力缺失

此外,由于观看这些令人上瘾的视频的儿童和青少年的大脑正在发育,接触这些视频会对他们的心理健康产生长期影响。6、睡眠问题深夜刷屏:屏幕曝光会扰乱睡眠周期。因此,智能手机和平板电脑发出的蓝光会抑制褪黑激素的产生,而褪黑激素是维持睡眠-觉醒周期所必需的。它会导致入睡延迟,并扰乱整体睡眠质量。一项研究表明,这些平...

按摩声、敲击声...当代年轻人的“睡眠搭子”竟然是它?

1、延迟睡眠时间ASMR的多样化内容可能导致用户在浏览和挑选合适的ASMR视频或音频上花费过多时间,从而延迟了他们原本计划的睡眠时间,而且屏幕所释放的蓝光可能会抑制促进睡眠的褪黑素的产生。2、依赖性长期依赖ASMR助眠可能会逐渐减弱个体自主入睡的能力,使得人们在缺少ASMR的情况下感到难以入睡。此外,一些用户可能对ASM...

“作业熔断”改革背后(上):实探走红全国的实验小学,半年后睡眠10...

“我们为了鼓励睡眠时间充足的小朋友,还细致地从评价机制入手,设置了闯关和奖励环节,增加了趣味性。”王薇告诉记者,学校会给孩子进行奖励,先是日常发放“睡眠达人”小奖状,集齐一定数量的小奖状“闯关”成功,还可以兑换大奖状,孩子们积极性非常高。山东省实验小学“健康睡眠之星”小奖状。记者调查发现,为了让每个孩...

实锤了!睡前刷视频、喝酒会“偷”走你的睡眠 如何应对睡眠障碍...

还有一类是昼夜节律的睡眠障碍，中枢嗜睡性疾病是指白天难以控制的思睡。如果孩子上课总爱睡觉，要特别引起注意，必要时可以到医院检查，看看是不是出现了睡眠障碍。睡眠和清醒是人的两种生理状态。“醒得不好”包括几种状况，比如睡懒觉、午睡时间过长、靠喝咖啡或茶来提神等，这些都会破坏人体的生物钟节奏，导致...

C视频丨世界睡眠日到了 你的睡眠时长是多少?

再刷几个视频就睡(www.e993.com)2024年11月7日。终于放下手机关灯睡觉……结果翻来覆去睡不着,睡着了又在半夜醒来,为什么明明睡着了,睡眠质量却不高?今天是3月21日世界睡眠日,随着现代生活节奏的加快,越来越多的人开始感受到睡眠的重要性。中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民整体睡眠质量欠佳,近1/3的人...

【视频】睡眠经济热辣滚烫,智能床垫香吗?|家居观察室

产品观:智能床垫丰富生活场景,将睡眠空间延伸在业内人士看来,睡眠经济在拥有广阔蓝海的同时,传统睡眠行业也面临革新,睡眠产品需要通过AI科技促进以旧换新。近日,羊城晚报全媒体记者走访广州家博会期间举办的中国智能睡眠展发现,智能床垫的价格在1万元-10万元不等,供消费者可选择的价格空间较大,品类也较丰富。记者在...

【2024年卫生健康宣传日】世界睡眠日——健康睡眠 人人共享,附...

八、良好睡眠的准备工作①努力制定一个标准的作息时间表,尽量保持规律的睡眠时间。②确保卧室在夜间足够暗、凉爽且安静。③床、枕头、被子一定要舒适。④有规律地锻炼身体,但睡前2-3小时内不要进行剧烈运动。⑤睡前避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料,避免饮酒。

油管千万播放的高质量ASMR助眠视频!对改善睡眠,缓解失眠非常有效!

油管千万播放的高质量ASMR助眠视频!对改善睡眠,缓解失眠非常有效!压力大,入睡困难的朋友们一定要收好这个视频了!#为睡个好觉整过哪些活儿##2024世界睡眠日#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场...

科普视频、健康宣讲、组织义诊…哈市开展多种宣传活动助力良好睡眠

“世界睡眠日”期间,市精防办精心录制了以“健康睡眠,人人共享”和“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”为主题的科普短视频,着重介绍了健康睡眠科普知识和常见的睡眠问题,以更加直观的形式帮助社会大众认识到睡眠与健康之间密不可分的联系,以及如何更加快速地识别和改善自己的失眠问题。科普视频通过微信群、微信公众号、朋友圈...