“最佳血糖值” 公布!血糖维持在这个范围,并发症风险显著减小!

张医生耐心解释道:“通常来说,最佳血糖值指的是空腹血糖在4.4到6.1mmol/L之间,餐后两小时血糖最好在7.8mmol/L以下。大规模研究表明,长期将血糖控制在这个范围内,能够显著降低并发症风险。”他举例道:“像我接诊的很多糖尿病前期患者,开始控制血糖时并没有确诊糖尿病,但只要血糖超过6.1mmol/L,风险就显著升...

2024·第六届中国GI(血糖生成指数)国际会议在北京召开 低GI乳制品...

2024·第六届中国GI(血糖生成指数)国际会议什么是GI?中国食品发酵工业研究院副院长段盛林解释:“GI有很多名称,叫血糖生成指数,又叫做血糖指数或者升糖指数,它是评价碳水化合物质量的生理学指标,这是评价属性的,它是用来衡量食物引起餐后血糖反应程度的高低。”低GI则通常指血糖生成指数低。低GI的概念被纳入超重/肥...

血糖的正常范围到底是多少,哪些食物能快速升高血糖?

所谓的血糖就是指血中的葡萄糖,一般正常人血糖水平是相对比较恒定,通常会维持在3.9~6.0之间。通过这一句话,我们起码可以得到2个信息:一是血糖正常范围在3.9-6.0之间,超过这个指标,或者低于这个指标,都是异常的。二是血糖除了要达标以外,还需要保持稳定,天上一脚,地下一脚也是不行的。要想两个条件都满足,我们就需要...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

对比餐后血糖最高值(峰值增量)和平均水平(曲线下面积),先吃饭的最高,先吃蔬菜的两组和先吃肉的之间没有明显差异。五种进食顺序餐后180分钟血糖水平变化。一餐包含63.2克生泰国香米做成的米饭(含50克碳水化合物)、蒸熟的100克去皮鸡胸肉、煮熟的180克小白菜,进食每种食物之间没有间隔。V-MR为先吃蔬菜,后吃肉...

体检发现血糖偏高?警惕是糖尿病来“敲门”

从血糖范围值来看,空腹血糖正常值一般在3.9至6.1mmol/L之间,而餐后2小时血糖正常值则在7.8mmol/L以下。当空腹血糖在6.1至7.0mmol/L之间,或餐后2小时血糖在7.8至11.1mmol/L之间时,就被认为是糖尿病前期。糖化血红蛋白在5.7%-6.4%,也可以诊断为糖尿病前期。

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常(www.e993.com)2024年11月8日。有人可能会问空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?其实两者都不能忽视。一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增...

餐前饮用低GI酸奶 有利于血糖平稳

2024·第六届中国GI(血糖生成指数)国际会议什么是GI?中国食品发酵工业研究院副院长段盛林解释:“GI有很多名称,叫血糖生成指数,又叫做血糖指数或者升糖指数,它是评价碳水化合物质量的生理学指标,这是评价属性的,它是用来衡量食物引起餐后血糖反应程度的高低。”低GI则通常指血糖生成指数低。低GI的概念被纳入超重/肥...

糖尿病控制好12个关键指标,赶跑并发症!

1.血糖水平空腹血糖空腹血糖是指早晨空腹时测量的血糖值。对于糖尿病患者,空腹血糖的理想范围是4.4-7.0mmol/L。非空腹<10.0mmol/L。如果空腹血糖过高,说明身体在夜间没有很好地控制血糖,可能需要调整饮食或药物。餐后2小时血糖餐后2小时血糖是指吃完饭后2小时测量的血糖值。理想的餐后血糖应该控制在7.8...

糖尿病人主食新吃法:5种“黄金搭配”,让你的餐后血糖稳定不升

燕麦中富含一种可溶性膳食纤维,就是β-葡萄糖。它能够减缓胃肠道对碳水化合物的吸收,让肠道内的可溶物黏度得到加强,从而有助于降低餐后血糖。而牛奶不但含有丰富的钙质和蛋白质,且升糖指数低。两者搭配在一起不仅营养价值更高,还能进一步降低燕麦的升糖指数(GI值)。

睡好觉就能降血糖?是的,这5件事能让血糖更平稳

糖尿病患者空腹血糖的正常值范围是3.9-6.0mmol/L。也有观点认为,空腹血糖应保持在7.0mmol/L以下。糖尿病患者餐后两小时血糖的标准值为4.4-7.8mmol/L,糖化血红蛋白通常应控制在6.5%以下。许多人认为控制血糖是治疗糖尿病的唯一任务。然而,真正的预防和治疗应基于健康的生活方式,全面控制血糖、血压和血脂。