餐后血糖飙升?马上做这4件事,帮你把血糖降下来

如果血糖值超过16.7mmol/L,或伴有急性、慢性并发症时,遵医嘱运动。多喝水,促进体内代谢多喝水可以帮助稀释血液中的糖分,并通过增加排尿来去除部分多余的葡萄糖,从而辅助降低血糖浓度。但是请注意,不要在饭后立即饮水,最好是在餐后约1小时再喝,因为有研究表明,餐中或餐后半小时内饮水,反而会导致餐后血糖升高。

空腹血糖、餐后血糖、糖化、糖耐量的正常值是多少?可相互替换吗

餐后血糖是指进食后2小时内的血糖水平。它反映了人体对摄入碳水化合物的代谢能力。正常人餐后2小时血糖通常应小于140mg/dL(7.8mmol/L)。当餐后2小时血糖在140-199mg/dL(7.8-11.0mmol/L)之间时,称为糖耐量受损,也是糖尿病前期的一种状态。如果餐后2小时血糖超过200mg/dL(11.1mmol/L),可能被诊断...

方志辉:糖尿病患者必须知道的3大控糖要点,年轻人更要注意!

餐后血糖值是指进食第一口食物后2小时测得的血糖水平,这一指标反映的是进食后胰岛素的分泌能力和身体对葡萄糖的利用情况。正常情况下,餐后血糖值应小于7.8mmol/L。方志辉主任强调,持续偏高的餐后血糖值会增加糖尿病并发症的风险,因此患者应通过合理饮食和适量运动来控制餐后血糖值。对于年轻患者,由于其代谢旺盛,对...

3个好习惯,正在“悄悄”降低你的血糖值,血糖高你要牢记

1、正常空腹血糖值:3.9-6.1mmol/正常人空腹状态下的血糖值是在3.9~6.1区间范围内的,如果小于3.9,表示血糖可能低了,若小于2.8则确诊低血糖;如大于6表示空腹血糖受损,大于11则可以直接确诊为糖尿病。2、正常餐后2小时血糖值:3.9-7.8mmol/饮食后的血糖值要明显高于空腹,所以在测量的时候要区分范围区间,防止...

空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了

餐后血糖则是指摄入第一口饭后2小时测量的血糖值,该指标可反映餐后血糖的控制情况、降糖药用量是否合适,还能反应患者胰岛β细胞的储存功能。一般建议成年2型糖尿病患者的餐后血糖控制在<10.0mmol/L,具体也需要因人而异。两个指标对于患者来说一样很重要,在诊断糖尿病时只需要有空腹血糖>7mmol/L或餐后血糖>11.1...

震惊!糖尿病不再是终身负担,这个方法让成千上万人血糖稳如常人

进餐后15-30分钟开始运动最为理想,因为此时血糖处于高峰,运动有助于将血糖消耗到正常水平(www.e993.com)2024年11月3日。2.运动强度餐后运动的强度不宜过高,建议以轻度有氧运动为主,如散步、骑自行车等,持续20-30分钟即可。3.持续性的重要性坚持每天餐后进行适度运动,能够在长期内稳定血糖水平,降低糖尿病并发症的发生率。

@剛吃完飯的你,注意!餐后一小時血糖原來這麼重要

在診斷糖尿病時,血糖水平是個關鍵指標。除了空腹血糖,餐后血糖也很重要哦。以前通常把餐后2小時作為診斷標准之一,現在發現餐后1小時的血糖同樣具有重要的診斷價值。餐后一小時的血糖水平一般應該在6.7mmo/L-9.4mmo/L之間。大家知道嗎,我們吃完飯后的一小時,身體裡的血糖會悄悄地發生一些變化。餐后一小時血糖,...

你的餐后血糖值是不是经常超过10mmol/L?

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-f604e2fbcba32bbd0b06042a875632b6你的餐后血糖值是不是经常超过10mmol/L?2024-07-2518:07发布于河北|1万观看18评论19112手机看观邯郸粉丝3928|关注1+关注...

如果你的糖化血红蛋白超过7%,用这4个方法可以降下来

如果你的糖化血红蛋白水平不达标,已经提示之前2-3个月血糖控制不佳,延误时间越长,并发症风险越大。本文推荐4个可以降低糖化血红蛋白的方法。1.通过饮食控制餐后血糖防止摄入碳水化合物数量过多或热量过高。避免摄入过多的脂肪,如烹调用油、肥肉、奶油和坚果等。因为脂肪是产生热量最高的物质。

餐后血糖低于空腹血糖,你能想到哪些原因?一篇文章带你彻底读懂!

原因:一些药物,尤其是胰岛素和某些降糖药,可能导致血糖水平过低。应对策略:如果怀疑药物引起的低血糖,应及时告知医生,他们可能会调整药物剂量或更换其他药物。2餐后血糖为什么通常以餐后2小时为准胰岛素峰值时间:餐后,胰岛素分泌增加,促使细胞摄取血糖。胰岛素的峰值通常在进食后约1到2小时内达到。因此,选择餐...