糖尿病人晚餐吃杂粮饭,餐后血糖在2小时后持续升高,什么原因?
餐后的活动量:餐后适当的运动可以帮助消耗血糖,降低血糖峰值。如果张先生餐后长时间坐着或缺乏运动,血糖自然难以降低。餐食搭配:即使是杂粮饭,如果搭配的菜肴中含有大量高糖、高脂的食物,也会导致血糖升高。我询问了张先生晚餐的菜肴,发现他喜欢搭配一些红烧肉和甜汤,这些都是导致血糖升高的“罪魁祸首”。个体差异...
不同的血糖值有什么意义?医生:这些血糖值的警戒数据,需警惕!
在通常情况下,如果空腹测量的血糖只高于7mmol/L,或者是在餐后两个小时之内的血糖值超过11.1mmol/L就可以诊断为是糖尿病了。在确诊为糖尿病之后,如果不对自身血糖进行有效控制,就容易引发多种并发症,进而危及患者的生命。但是如果血糖在7.5毫米每升左右的时候,它并不会引发一些急性的并发症,但是却可能会导致一些...
糖尿病人体内或有3把火,想办法把火“掐灭”了,帮助稳定血糖
建议糖尿病人选择无蔗糖的原味燕麦片,搭配低脂的纯牛奶或者白开水,作为早餐或者加餐进食。中餐可以吃主食,但是煮饭时宁愿硬一点,也不能为了追求口感而将饭煮得很软烂,太软糯的米饭容易被消化吸收,导致碳水化合物摄入过多,不利于餐后血糖的控制。还可以在煮大米饭时加一些豆子或者麦片,糙米,粗细粮相搭配,更利于稳定...
糖尿病人身体有三个情况,说明血糖失控,稳血糖请用这些方法!
3、糖尿病人要根据血糖生成指数选择主食糖尿病人选择血糖生成指数低的主食是比较明智的,如荞麦、燕麦、玉米等,它们进入胃肠后停留时间较长,餐后血糖峰值也较低;要少选择血糖生成指数高的主食,如馒头、面条、白米饭,它们消化吸收快,容易引起餐后高血糖。所以一定要吃粗细搭配的食物,不可多吃精细粮。4、糖尿病人注...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
患者餐后一小时血糖升高的程度,和病情的严重程度是有关系的。定期检测这个血糖值,我们可以了解病情的变化,然后调整治疗方案。此外,根据餐后一小时血糖的检测结果,我们可以指导糖尿病患者调整饮食和运动。比如,如果血糖升高较多,就需要调整饮食结构,选择合适的食物,控制进食量,同时增加运动量,帮助降低血糖。最后,控制好餐...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信(www.e993.com)2024年9月16日。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
测血糖有3个关键点,如果都能做好,血糖更容易达标!
每周3天,2-3次/天Part3血糖控制目标,要因人而异中国2型糖尿病防治指南,对普通糖尿病人群,血糖控制达标的要求是:空腹血糖小于7.0mmol/L,餐后2小时血糖小于10mmol/L。妊娠糖尿病人群,血糖控制更为严格,餐后2小时血糖要控制在6.7mmol/L以下。
回顾:男子血糖从19.7降到5.1,医生:他的3个降糖习惯,值得借鉴
高血糖,顾名思义,是指血液中的葡萄糖含量超过正常范围。正常人的空腹血糖值通常维持在3.9至6.1毫摩尔每升之间,餐后两小时血糖不超过7.8毫摩尔每升。当这些数值持续超标时,就可以被诊断为高血糖。高血糖的产生并非偶然,它与多种因素有关。其中,不健康的饮食习惯是主要诱因之一。过量的糖分摄入,尤其是精制...
空腹血糖、餐后血糖的正常值是多少?很多人一开始就搞错了!
餐后2小时血糖:<8.5mmol/L血糖超过这3个数,就危险了01糖尿病前期:超过6.1、7.8糖尿病前期,是介于正常血糖和糖尿病诊断标准之间的状态,如果不干预,可能很快发展成糖尿病。糖尿病前期,包括:①空腹血糖受损(IFG)空腹血糖:6.1~7.0mmol/L糖负荷后2小时血糖:<7.8mmol/L...
吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!控血糖要学会“吃”!
《糖尿病护理》发表的一项研究显示:较晚晚餐组(在常规睡眠时间前1小时吃晚餐)与较早晚餐组(在常规睡眠时间前4小时吃晚餐)相比,胰岛素曲线下面积降低了6.7%,餐后葡萄糖曲线下面积升高8.3%。简单来说,晚餐时间越晚,胰岛素水平越低,血糖就越高。而且,晚餐不仅影响餐后血糖值,还直接影响第二天的空腹血糖。