2 个成年人里就有 1 个异常!快查查你的血糖吧

空腹血糖正常参考范围下限通常为3.9mmol/L*糖负荷后2小时血糖:口服葡萄糖耐量实验,口服葡萄糖2小时后没过35岁的人,可以参照《中国糖尿病风险评分表》[10]:若你的评分相加≥25分,那么请你重视自己的血糖检测。注:也别忘了给父母亲友测试下分数值有意思的是,「尽早监测血糖」这件事,已经有...

“最佳血糖值” 公布!血糖维持在这个范围,并发症风险显著减小!

张医生耐心解释道:“通常来说,最佳血糖值指的是空腹血糖在4.4到6.1mmol/L之间,餐后两小时血糖最好在7.8mmol/L以下。大规模研究表明,长期将血糖控制在这个范围内,能够显著降低并发症风险。”他举例道:“像我接诊的很多糖尿病前期患者,开始控制血糖时并没有确诊糖尿病,但只要血糖超过6.1mmol/L,风险就显著升...

什么时候测血糖最准?扎手指还是手臂?不注意这三点,或等于白测

老张医生点点头,耐心解释道:“采血前的准备对测量精准度也很重要。很多人测血糖总是随意采血,这样容易影响准确性。”他接着解释道:“首先,测血糖的最佳时间通常是空腹和餐后两个时段。空腹血糖一般是早晨起床后测,而餐后血糖则在吃完饭后两小时。测这两个时间点的血糖能更好地反映胰岛素的工作情况,随时随地测...

空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了

一般建议成年2型糖尿病患者空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L,具体的情况需要因人而异。餐后血糖则是指摄入第一口饭后2小时测量的血糖值,该指标可反映餐后血糖的控制情况、降糖药用量是否合适,还能反应患者胰岛β细胞的储存功能。一般建议成年2型糖尿病患者的餐后血糖控制在<10.0mmol/L,具体也需要因人而异。两个指...

糖尿病如何控制,血糖测量是关键!一文教你如何正确测血糖

血糖的测量时间空腹血糖：测空腹血糖最好在清晨6：00~8：00取血，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动，但空腹血糖容易偏高，因为体内的升糖激素（胰岛素对抗激素）分泌脉冲增加。餐后血糖：测定餐后两小时血糖应从吃第一口饭开始到满两小时为止，有些人从吃完饭开始计时，其结果就有了明显的差别，如果餐后...

震惊!糖尿病不再是终身负担,这个方法让成千上万人血糖稳如常人

进餐后15-30分钟开始运动最为理想,因为此时血糖处于高峰,运动有助于将血糖消耗到正常水平(www.e993.com)2024年11月3日。2.运动强度餐后运动的强度不宜过高,建议以轻度有氧运动为主,如散步、骑自行车等,持续20-30分钟即可。3.持续性的重要性坚持每天餐后进行适度运动,能够在长期内稳定血糖水平,降低糖尿病并发症的发生率。

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

另外,GLP-1有抑制胃排空、增加胰岛素分泌等作用。先吃蔬菜带来的GLP-1升高,可能也对降低血糖有一定效果。根据研究结果可以推断,对于健康人来说,一口菜一口饭、先吃餐前面包的吃法会增加血糖波动;先吃蔬菜后吃主食,可以让血糖更平稳,避免餐后血糖猛冲到高值又快速下降。

可缓解全球数亿人的健康困扰,这一潜力药食同源成「控糖」新宠!

参与者被随机分配到服用NutrenGlucoSmart的干预组或服用相同混合物但不含Reducose桑叶提取物的对照组。结果表明服用桑叶提取物的小组餐后血糖峰值较低,在三个小时的观察期内,与未服用桑叶提取物的对照组相比,血糖峰值显著降低了15%-20%。桑叶提取物可以降低餐后血糖和胰岛素峰值,是因为它含有亚氨基糖生物...

方志辉:糖尿病患者必须知道的3大控糖要点,年轻人更要注意!

餐后血糖值是指进食第一口食物后2小时测得的血糖水平,这一指标反映的是进食后胰岛素的分泌能力和身体对葡萄糖的利用情况。正常情况下,餐后血糖值应小于7.8mmol/L。方志辉主任强调,持续偏高的餐后血糖值会增加糖尿病并发症的风险,因此患者应通过合理饮食和适量运动来控制餐后血糖值。

血糖值没超这个数,不用太过小心,正常吃喝就可以

2、运动锻炼不能少老年糖尿病患者每周2-3次抗阻运动能提高胰岛素敏感性,同时帮[wu.maxibd)助降压降脂,也能预防肌少症。不过老年人体力差,运动还是要量力而行,注意不要空腹或餐前[wei.i5xk)运动,避免低血糖,可以在餐后1-1.5h内进行半小时左右运动[kuai.jushengguanggao)。