营养师家在吃的19种健康零食,馋哭大人小孩,不想胖放心吃
并且,GI值也不算高,高血糖的朋友也能吃。建议选择小包装、低热量的,避免一次吃得太多。咱们一日三餐吃得太精细,把它当零食,很好的就实现粗细搭配了。16、紫薯干有黄色的地瓜干,也有紫薯干,选无糖无油的,软糯香甜有嚼劲,拿一小根慢慢吃,直接甜到心里,不过吃完要漱口哦。17、魔芋米/面/凉皮魔芋的主...
夏日吃面大PK,凉皮、凉面、凉粉...谁更强?
▲这种凉粉含水量很高,所以热量很低当然,最终的热量还得看你放了多少凉皮/面/粉,还有你都放了什么配料...芝麻油:179kcal/20g辣椒油:180kcal/20g芝麻酱:126kcal/20g哪个料的热量都不算低哦~这样看起来,就算主料选择热量最低的凉皮,加上杂七杂八的配料,一份也轻轻松松有五六百大卡了。如果追求热...
广州人爱吃肠粉,杭州人爱吃凉皮……这些「高人气主食」怎么才不胖?
热量:116kcal/100g最爱吃米饭的城市:杭州、上海、广州、北京、成都米饭的GI值比较高,而且在加工过程中还流失了一部分营养素,所以米饭并不是最好的主食选择~但是,习惯了吃米饭的宝宝也没必要担心,因为米饭除了碳水化合物之外,依然含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、钙、铁等营养素。所以,日常只需要将它与粗粮搭配食...
广州人最爱吃肠粉,杭州人最爱吃凉皮……这些「高人气主食」到底...
米饭的GI值比较高,而且在加工过程中还流失了一部分营养素,所以米饭并不是最好的主食选择~但是,习惯了吃米饭的宝宝也没必要担心,因为米饭除了碳水化合物之外,依然含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、钙、铁等营养素。所以,日常只需要将它与粗粮搭配食用就OK啦~2.玉米热量:112kcal/100g最爱吃玉米的城市:上海、...
听说酵母会致癌,老面才安全,那面包、馒头还能吃吗?
其实馒头和面包作为主食,确实相对来说营养结构比较单一。精米白面不利于血糖控制,馒头的血糖指数(GI)在65-97之间,精白面包血糖指数为87.9,都属于高GI食物。而且虽然馒头会含有一些维生素B和蛋白质,但是含量还是太低,普通精细白面包又会出现含油量过高的问题。
“如果我有轻功飞檐走壁!”权志龙化身忍者为新鞋造势,年度鞋王...
片中王一博化身新品体验官闪现蕉内体感实验室,领略全新「蕉内凉皮」防晒系列的科技亮点,通过极具未来感的模型演绎出诸如从头捂到脚、穿着不适等痛点场景,立体展示#蕉内凉皮同样防晒更凉快#的产品差异点,重新定义防晒衣的底线(www.e993.com)2024年10月17日。全新推出的「蕉内凉皮」防晒系列,除产品防晒力的核心需求外,结合不闷热、不厚重的痛点...
时尚莱迪12周年,5折吃遍「食」尚莱迪,还有1000份新年好礼免费送~
一锅还能吃到多种配菜,物有所值刘府的金汤肥牛米线尝尝吗?汤底金黄纯澈,用料丝毫不含糊肥牛铺满了碗口脆豌豆伴着肥牛和米线一入口便是三种层次金牌鸭血粉丝拒绝不了一杯满料的奶茶谁又能拒绝的了一碗满料的鸭血粉丝呢?油豆腐、鸭血、鸭肠、鸭肝...
减肥不吃晚饭?难怪你瘦不下来,套这个公式吃,提高代谢月瘦15斤
面条属于精细米面,高GI值,热量高。而粥消化吸收快,饿的也快。那么减肥该吃主食呢?那些各种杂粮、粗粮,紫薯、豆类。2、一大碗水果、一大碗酸奶、一小块蛋糕天呐,如果你这样吃,能减下来就见鬼了。水果当中含有丰富的果糖,适量吃一点可以,但是你要把水果当做主食来吃够的话,那么够呛,反而适得其反。要知道...
面条升糖快,怎样吃面才能不升血糖?
GI值反映食物引起人体血糖升高的程度,数值越高升糖越快。面条GI值为81.6,属于高升糖指数的食物,加上日常生活中大多数糖尿病患者存在错误食用方法以及不合理的烹饪方式造成面条对血糖的控制非常不利。若想健康的吃面条,避免面条对血糖造成的较大波动,糖尿病患者应做到以下几个方面:...