锌缺乏的综合辩证和家庭饮食的改善指导

孕期对锌的需求量约为100mg/d,其中大约50%被胎儿吸收,特别是孕晚期胎儿对锌的需求量达到峰值,如果日常饮食中妈妈缺乏锌的摄入,势必会影响胎儿对锌的利用,使体内贮备的锌过早被吸收,孩子出生后就易出现缺锌症状。另外,母乳中含锌量极为丰富,普通奶粉的锌含量和吸收率远不及母乳,对于非母乳喂养儿应注意及时补锌。

锌的作用和吸收

在2000年制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对成年男子的锌推荐摄入量(RNI)订为15.5mg/d,成年男子锌的可耐受最高摄入量(UL)为45mg/d。食物来源:不论动物性还是植物性的食物都含有锌,但食物中的锌含量差别很大,吸收利用率也不相同。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果...

一种很容易被忽视的维生素,秋冬更需要补!

RNI是recommendednutrientintake的意思,指的是建议摄入量。还有一个UL,指的是tolerableupperintakelevel,可耐受高摄入量,意思是平均每日可以摄入营养素不超过这个值,此量对一般人群中的几乎所有个体都不至于造成损害[7]。可以看出11岁以下人群的UL在800-1800国际单位,11以上人群的UL是2000国际单位。Ddrops...

娃指甲有白点、长倒刺是缺锌吗?真正「富锌」的 69 个食物,你们猜...

??成年男性锌推荐摄入量(RNI):12mg/d,??成年女性锌推荐摄入量(RNI):8.5mg/d,*成年人锌的可耐受最高摄入量(UL)为:40mg/d。??7-12岁的孩子,锌推荐摄入量(RNI):7mg/d其他年龄阶段见下表:(via:中国居民膳食营养素参考摄入量2023)四、饮食均衡,其实可以吃够锌具体哪些食物富含锌,都梳理在...

维B和维C同时服用影响吸收?乱吃维生素会增加患癌风险? |网红说法...

膳食维生素推荐摄入量(RNI)或适宜摄入量(AI)“维生素A补充过多,可能导致肝毒性或胎儿畸形,长期高剂量摄入,还会降低骨密度。”程清说,“维生素D可以调节钙和磷的代谢,现在很多人会主动补充维D,但其实摄入过多后,可能会引起高钙血症、肾结石等。”

研究发现:吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有

占每天推荐摄入量(RNI)的比值膳食纤维g/100g13.244%~53%钙mg/100g394.9%铁mg/100g6.2634.8%~52.2%镁mg/100g23972%钾mg/100g89244.6%锌mg/100g12.3103%~145%硒μg/100g79.2132%维生素B1mg/100g...

41款宝宝补钙产品横评:钙含量、吸收率、添加剂……要怎么选?

1、GNC健安喜儿童液体钙镁锌参考价格:255元/30袋宣称适用年龄:6个月以上评价:钙源为有机柠檬酸钙,肠胃刺激性相对小;每天1-2袋,可补充200-400mg钙,额外添加了维生素D、锌、镁、赖氨酸等多种营养;辅料数量较少(6种),含大豆成分;液体剂型,方便喂食。

??营养不良“锌”背锅,儿科医生出来辟谣了

注:EAR平均需要量、RNI推荐摄入量、AI适宜摄入量、UL可耐受最高摄入量锌缺乏症的治疗当诊断锌缺乏症时,首先应该积极去除锌缺乏原因,以优先日常膳食补锌为主。治疗锌缺乏的口服锌剂量为元素锌1mg/(kg??日),疗程1~2个月,如锌缺乏高危因素长期存在,则建议小剂量元素锌5~10mg/日长期口服。

【卫健委科普】哪些人需要补钙呢?关于矿物质补充,你该知道的事~

锌:成人锌的RNI值为15mg/d(男)/11.5mg/d(女),UL值为45mg/d(男)/37mg/d(女)。食物来源:贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生。孔子曾提醒我们,在为人处世时要做到“吾日三省吾身”。换个角度,从日常营养摄入来看,我们也要时常“反省”:...

不同年龄人群钙的需要与如何补钙

2.2.1.婴幼儿:从生长发育的角度看,出生第一年钙平均增长率约为80mg/d。根据母乳钙的吸收率,中国营养学会建议0～5个月母乳喂养婴儿钙的AI值为200mg/d,人工喂养婴儿钙的AI值为400mg/d;半岁以上的婴儿辅食量增加,建议6个月～1岁婴儿钙的AI值为250mg/d,1～3岁幼儿钙的RNI值为600mg。