服用降糖药期间,不能吃橘子?告诫:吃降糖药两种水果请谨慎食用
5.桃子桃子的GI值是28,属于比较低的,甚至比苹果、葡萄和草莓还要低。每100g桃枝的GL值仅仅只有2.8,也是很低很低的,因此就算一次性吃300g的桃子对血糖也没有很明显的影响。延伸阅读:糖尿病会遗传给下一代吗?医生:糖尿病本身不是遗传性的,但有一定的遗传因素,尤其是2型糖尿病,其遗传倾向更为明显,如果父母...
5种低GI水果,让你越吃越瘦
4)芭乐,升糖指数(GI)指数:31芭乐不只好吃美味,也能提升健康,选择低GI,高纤少热量的水果,以芭乐为最佳选择。5)蓝莓,升糖指数(GI)指数:34可有效抗氧化的蓝莓,对身体的健康好处相当多,像是可以保护眼睛,心血管,也可帮助抗癌,再加上很适合搭配酸奶来食用,营养成份可说是相当高。生活中常见的低GI水果,还...
芭乐的15个功效,对美容养颜、减肥瘦身的好处最受欢迎!
纤维质含量高,也是低GI值的水果,让拔辣吃下肚后,血糖不会迅速飙升,有效平衡血糖水平。但是这里要特别提醒,别因为芭乐甜味少,一次就吃好几颗,就算GI值再低,血糖同样会受到影响喔!6.预防便秘1颗芭乐可以满足纤维每日摄取量的12%,这么高的含量,对消化系统很有帮助,能有效刺激肠胃蠕动,改善便秘。7.巩固视力...
怎么减肥最快的秘诀 多吃低GI水果增加饱腹感
GI值是进食前到进食后2小时,人体血糖及胰岛素的变化。GI值以纯葡萄糖100为基准,GI值愈高,进食前后的血糖升降如云霄飞车,快速消除低血糖饥饿感,但血糖高峰一过,饿得也快。营养专家说,葡葡的GI值达到10.1,这解释为何糖尿病患对葡萄要忌口,因为血糖陡升陡降,不利于血糖控制。同理,减肥菜单看热量,还要参考GI值,...
糖尿病不用戒水果!能吃的、不能吃的都在这里
柚子的升糖指数(GI)为25,属于低GI水果。约每100克柚子中的热量为42大卡。5.苹果苹果属于低糖水果,其中的糖分在吸收时缓慢而均匀,有平稳血糖的作用,有助于降低餐后血糖。6.番石榴(两广和福建人称芭乐)番石榴含有丰富的营养成分,其中蛋白质和维生素c的含量比较高。含有维生素A以及微量元素钙,磷,镁,铁,钾...
远离肉肉 | 《冬季控卡食物推荐 · 水果篇》_手机网易网
「4」芭乐热量:53kcal/100g推荐理由:低热量、高VC、高纤维推荐食用量:一天吃400g,也就是1大颗「5」猕猴桃热量:61kcal/100g推荐理由:低热量、低GI、低脂肪、高钾、高VC推荐食用量:一天吃2个,1个大概是这么大快来「评论区」分享你最爱的神仙水果吧!特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包...
吃水果得先看升糖指数
而糖度高GI值低的关键之一在于膳食纤维,西瓜几乎没有膳食纤维,通过肠胃,马上提高血糖、刺激胰岛素分泌,解渴又开胃。相反地,奇异果、苹果、小番茄、木瓜、泰国芭乐等,多了膳食纤维当缓冲,甜口却不激升血糖。(本报记者李颖)