腰果、松子、板栗……了解一下常见坚果的养生功效→
坚果是膳食的重要组成部分,在中医食疗方面,也占据非常重要的地位。这些生活中的常见坚果,您知道都有哪些作用吗?原标题:《腰果、松子、板栗……了解一下常见坚果的养生功效→》
松子的功效与作用
松子具有促进毛发生长、改善睡眠质量、缓解便秘、降低胆固醇水平、抗氧化等功效与作用。由于松子的营养价值较高,若作为食物摄入,建议适量食用,以避免摄入过多导致能量过剩。1.促进毛发生长松子富含维生素E和不饱和脂肪酸,这些物质有助于维持头皮健康,促进头发生长。适当食用松子可辅助改善脱发、掉发等问题。建议适量摄入...
陈香茶的功效与作用-陈香茶的功效与作用
2.改善消化功能:陈香茶含有丰富的气滞挥发油和芳香成分,具有促进消化的营养作用...
“养生的风”吹进成都月饼市场
与此同时,环保意识的增强也促使消费者更倾向于选择那些包装简约、实用的产品,从而减少浪费。政府的政策引导也在其中发挥了重要作用。近年来,为了遏制商品过度包装和“天价”月饼现象,国家和地方政府相继出台了多项措施。这些政策有效地规范了市场秩序,促进了月饼市场的健康发展。此外,激烈的市场竞争促使月饼企业不断创...
膳食营养小百科
10种坚果营养排行榜1、核桃——脑之果,护脑标兵核桃,又称胡桃,羌桃。营养价值丰富,有“万岁子”、“养生之宝”的美誉。美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,可以提高记忆,预防冠心病、中风、老年痴呆等疾病。此外,核桃还有消除老年斑、乌发的功效。
认识矿物质丨镁,远离焦虑|钙质|菠菜|豆类|蛋白质|维生素|膳食纤维...
在豆类中,镁的含量一般比较高,常见的有红豆,绿豆,黄豆,黑豆,扁豆等,每100克黑豆中,镁的含量约为243毫克,在各种豆类中属于佼佼者(www.e993.com)2024年9月17日。当然在黑豆中同时还含有丰富的蛋白质,花青素,钙等营养成分,是一种食用价值很高的豆类。2、松子在一些干果中,镁的含量也是比较高的,常见的有榛子,南瓜籽,花生米,山核桃等,每100...
健脾胃、补肾气、活气血,秋季必吃的6种“长寿果”!
2.煮粥喝:如果有便秘,可以尝试将少许去壳松子仁和大米一起煮粥喝。3.别买开口的:松子最好不要买开口的,开口的很容易被氧化,健康功效大打折扣,而且非常容易受潮长霉。购买时闻一下松子,有新鲜坚果的清香气味的好。⑦健康时报图五、山楂上海中医药大学公共健康学院食品卫生与营养学教研室副教授孙丽红201...
松子的营养价值与功效,松子的禁忌人群有哪些
1、补肾益气。松子味甘,性微温,有强阳和补充骨骼所需营养的作用,加之富含的油脂和营养物质,还可以达到益气补气的作用。2、养血补血。松子含有的矿物质和不饱和脂肪酸可以软化血管,保护血管,促进血液流通,补血养血。3、滑肠通便。松子富含油脂,食用松子有利于滋润肠胃,促进肠胃顺滑,从而起到通便排毒的良好功效。
松子一天吃多少粒适宜?有什么营养价值及功效?孕妇能吃吗?
一、松子一天吃多少粒适宜中医学中认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘、咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用温和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。
意大利面的营养价值、功效与作用
意大利面的营养价值、功效与作用意大利面,又称之为意粉,是西餐品种中最接近中国人饮食习惯,最容易被接受的。关于意大利面条的起源,有说是源自古罗马,也有的说是由马可·波罗从中国经由西西里岛传至整个欧洲的讲法。意大利面的形状也各不相同,除了普通的直身粉外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、贝壳型的林...