翡翠福瓜的营养价值、功效与注意事项:全面了解这种水果的好处

翡翠青柚还含有若干活性物质,如柚皮苷、类黄酮和多酚等,这些物质被认为具有抗炎、抗菌、抗氧化和抗肿瘤的功效。翡翠青柚还有利尿、降压、消除疲劳、清热解、促进血液循环和健康体重的作用。翡翠青柚富含维生素、矿物质和活性物质具有很高的营养价值和药用价值。它能够增强免疫力、改善皮肤、促进消化、减少胆固醇、预防...

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4倍。值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖...

9 月必吃的水果,维生素 C 是柠檬 3 倍,酸甜开胃～

猕猴桃的矿物质和微量元素含量也很丰富,维生素E、钾、镁、钙、叶酸...含量在水果中都算是很优秀了,妥妥的身体健康小卫士。这么优秀的水果,早就被我们「吃货」买手盯上了。告诉大家一个好消息,猕猴桃中的贵族品种——翠香,已经作为猕猴桃中打头阵的「精英」,率先上市了。可能很多人都没听说过「翠香」这个品种,...

吃芒果的营养价值和功效,芒果食用禁忌,芒果不能和什么一起吃

1、促进消化:芒果中的纤维和酶有助于促进消化系统的健康,减少消化不良。2、眼睛健康:富含的胡萝卜素可转化为维生素A,有助于维护良好的视力。3、增强免疫系统:维生素C是强大的抗氧化剂,可以增强免疫系统,帮助抵御感染。4、抗炎作用:芒果中的多酚化合物具有抗炎作用,能够减轻炎症反应,缓解肿胀和疼痛。5、美容养...

中国古代“五果”指的是什么?各有什么价值和作用,你吃过几种?

李子,性寒、味甘、酸,具有清热、利水、消积食、滑肠、润肤、养阴生津、润肠通便等功效。李子富含抗氧化剂、多种胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,是抗衰老的“超级水果”。然而,李子多食易生痰,损坏牙齿,体质虚弱者应少食。3.杏杏子,性热、味酸,具有补中益气、生津润肺、止渴的功效。杏肉富含糖、蛋白...

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

水果不仅因其丰富的营养价值、优异的感官口味和多样的功能功效备受消费者推崇,更是实现合理膳食、均衡营养,养成健康生活方式的重要组成部分(www.e993.com)2024年10月30日。《中国居民膳食指南(2022)》建议天天吃水果,保证每天摄入200~350g的新鲜水果,果汁等加工水果制品不能代替鲜果。本篇文章除了帮助大家了解我们的水果吃够了吗,水果有哪些健康功效...

耙耙柑的营养价值

除了上述营养成分外，耙耙柑还含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和胡萝卜素等。这些物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，保持皮肤的光泽和弹性。因此，适量食用耙耙柑不仅可以满足味蕾的享受，还能为身体带来诸多益处。三、耙耙柑与橘子的区别虽然粑粑柑和橘子都属于柑橘类水果，但它们在外观、口感和营养价值上...

煮过的水果胜过药?别傻傻直接吃了,这3种水果煮熟后,营养翻倍

木瓜的营养价值与功效:1.丰富的维生素C:木瓜是一种富含维生素C的水果,能够增强免疫力,促进胶原蛋白的生成,有助于皮肤健康。2.蛋白酶:木瓜中含有一种名为“木瓜蛋白酶”的酶类物质,具有消化食物、分解蛋白质和减轻胃肠不适的作用。3.丰富的纤维素:木瓜中含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,预防便秘和其他...

“一个榴莲三只鸡”?营养师:经常吃它的确有3大好处,不妨看看

而且榴莲属于一种热性水果,能够促使体温上升,有着温经散寒、活血止痛的作用。且在榴莲中还含有大量的糖类、维生素、淀粉、脂肪、氨基酸等成分,可以有效改善贫血、气血双亏现象,有着滋阴补阳、强身健体等功效。二、免疫力更强榴莲当中的氨基酸种类特别齐全,而且这些氨基酸中除了含有比较多的色氨酸以外,还含有人体必需...

草莓:打破“最脏水果”谣言,安全享用美味佳果

草莓具有较高的营养价值、医疗价值和生态价值草莓属蔷薇科草莓属,是一种多年生草本植物,也是一年中上市最早的鲜食水果。其果实鲜嫩可口,营养丰富,且具保健功效,有着“水果皇后”之称,深受广大消费者喜爱。人工栽培草莓起源于欧洲,20世纪80年代,我国开始草莓规模化生产,面积迅速扩大,目前已发展为世界第一大草莓生产国...