【回复】洋葱是可以吃的“心脏支架”!这样吃,保健作用佳
答:圈友“LiuG”您好,洋葱是可以吃的“心脏支架”:每天生吃半个,可以帮助降低血脂、保护血管内壁、延缓动脉硬化发展。并且,洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症也起到了重要作用。生洋葱是营养素比较多的一种蔬菜。科学研究表明,它有一种叫槲皮酮的成分,是类黄酮的一种,能够帮助抗氧化,清除自由基。同时还含有...
三口人秋季晚餐,3道菜成本40块,用时22分,营养不燥,吃着舒服
洋葱瘦肉炒鸡蛋,每年的秋天我家吃得最多的就是洋葱,很喜欢洋葱微甜还带点脆的口感,尤其是和瘦肉、鸡蛋搭配,又香又下饭,并且几分钟就出锅。做法:1,需要准备的食材:洋葱1个,鸡蛋2个,瘦肉1块2,把瘦肉切片,放葱姜、料酒、生抽拌匀,再放玉米淀粉拌匀;鸡蛋磕入碗里打散,洋葱切成块3,炒锅里加植物油烧热,倒...
这7种是被称为长寿的蔬菜,建议常吃,营养价值非常高
常吃芦笋不仅能丰富饮食,还能为身体提供全面的营养支持。西兰花富含维生素C和纤维素,有助于抗氧化和促进消化;洋葱则含有丰富的黄酮类化合物,有助于心脏健康;胡萝卜富含β-胡萝卜素,有助于提高视力;菠菜是铁和叶酸的良好来源,适合各类人群;番茄含有丰富的番茄红素,具有强效抗癌特性;白菜则低热量且富含维生素K,有助...
8道家常菜做法,好吃又下饭,简单好做,健康有营养!
豆角炒鸡蛋:豆角和鸡蛋是主要食材,颜色鲜亮,吃起来鲜嫩,营养很丰富,这是一道简单还好吃的家常菜。3.香肠、鸡鸡蛋、虾仁、木耳、黄瓜一起炒。这道菜色香味全,把鸡蛋、虾仁、木耳还有黄瓜搭配得特别巧妙,吃起来口感很丰富,营养也均衡。豆角炒鸡蛋:豆角和鸡蛋是主要食材,颜色鲜亮,吃起来鲜嫩,营养很丰富,这...
建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星
2、番茄可以选择比较饱满的品种,这样口感更好。3、炖牛腩的时候,可以加入一些土豆、胡萝卜等蔬菜,增加口感和营养价值。四、菠菜菠菜中含有大量的叶绿素和维生素C,可以帮助降低血糖和胆固醇。同时,菠菜还含有丰富的膳食纤维和矿物质,可以促进肠胃蠕动和钙的吸收。
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
洋葱、茼蒿、大白菜、小白菜、萝卜都是秋季的应季蔬菜,它们营养有何优势呢?1、洋葱富含抗氧化的含硫化合物和黄酮类化合物(www.e993.com)2024年10月10日。常见的有紫皮和黄皮,紫皮的含硫化合物和黄酮类化合物含量更高,辛辣味更重,好在烹调后基本就不辣了。但是也别吃太多,因为洋葱低聚果糖含量较高,它会被肠道微生物发酵产气,吃多了...
【天天健康】食物发芽后到底能不能吃?有的营养加倍,有的危害身体!
1.生姜、大蒜、洋葱这些我们厨房里常备的调味品蔬菜,发芽后一般不会产生毒素,可以继续食用,但营养价值会减少、口感变差,因为新长出的芽吸取了它们原本的养分。2.红薯、山药、芋头和姜蒜发芽一样,这些薯类发芽过程中会流失营养成分和水分,口感变差。但注意,发芽红薯可能霉变,如果表皮呈褐色、有黑色斑点,或任何...
洋葱是可以吃的“心脏支架”?紫皮好还是白皮好?原来大不同
这些营养物质都使得洋葱具有较高的营养价值和健康功效。洋葱具有抗菌、抗氧化、降血糖、降血脂、降胆固醇等作用,对心血管疾病、糖尿病、癌症、骨质疏松、肥胖等疾病也均有改善作用。洋葱可以防癌?是可以吃的“心脏支架”?研究发现,洋葱中的多种成分均具有肿瘤预防作用。
洋葱是抗癌之王?最新研究:每天吃点洋葱,肝癌风险降低33%!
洋葱切开或烹饪超过久都会导致其营养价值大打折扣,所以吃洋葱最好是生吃或是急火快炒,不要长时间的烹饪。生吃洋葱除了可以较大程度的保留营养,还可以增加体内的热气、驱散体寒。生吃时可以选择白色、黄色的洋葱,相对来说没那么辛辣。如果是熟吃的话,则建议选择紫洋葱,紫洋葱内花青素含量更高,辛辣味也更足,更适...
吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效
调查显示,常吃洋葱比不吃洋葱的人胃癌患病几率会下降。从营养上讲,紫皮洋葱的营养价值高于白皮洋葱。不仅因为紫皮洋葱中含有抗氧化能力较强的花青素,能够保护*免受自由基的损伤,其蛋白质、膳食纤维以及钙、镁、锌、铁等矿物质含量均比白皮的高。不过白皮的也不错,其胡萝卜素、维生素C的含量较紫皮的高。