建议家长常给孩子做这四道菜,营养丰富,助力孩子健康成长
(4)多加蔬菜:可以根据喜好,添加胡萝卜、青椒等其他蔬菜,增加营养和口感。二、鲅鱼丸子汤鲅鱼丸子汤是一道清淡鲜美的汤品,适合孩子们的味蕾。鲅鱼肉质鲜嫩,富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸,有助于大脑发育和视力保护。鲅鱼:500克;鸡蛋:1个;生姜:适量;香葱:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量;清水:适...
农业部回应"土豆当主粮":让百姓吃得更营养健康
据他介绍,农业部提出推进土豆主粮化,主要基于三点考虑:第一,可以顺应大家吃饱吃好吃得健康的需求。土豆营养丰富全面,同时脂肪含量低、蛋白质品质高,利于抑制体重,有助于清理肠道、预防消化系统病变。第二,可以顺应结构优化和资源开发的需要。我国水土资源严重短缺、生态环境压力越来越大。在水资源短缺的西北、地下水严...
土豆就是最好的“药”,关键看你怎么吃!
土豆炒着吃方法:土豆切成丝后,先在水中稍微泡泡。因为土豆中淀粉以直链淀粉为主,泡泡再炒,土豆丝会比较爽脆。加醋可以保护土豆中所含的部分维生素C,而炒的过程中放油,又可促进土豆中抗氧化物质的吸收。调成酸辣味,还能减少食盐用量。酸辣土豆丝很多人都吃过,炒酸辣土豆丝可以说是一味治疗食欲差的好“药”,...
乐健康|炭疽传染病高发季,如何预防?1斤土豆的营养价值竟相当于3.5...
4.调节肠道:土豆中的抗性淀粉有助于益生菌生长繁殖,从而改善肠道环境,它具有双向调节作用,既能缓解腹泻,又能缓解便秘。5.补充维生素C:有研究表示,新鲜土豆每百克维生素C的含量达40毫克,比苹果高1倍。再加上,土豆的脂肪含量是苹果的7倍;维生素B2和铁的含量是苹果的3倍;含磷量是苹果的2倍。从营养学角...
食物发芽后到底能不能吃?有的营养加倍,有的危害身体!
放久了的土豆会发芽,买回来没几天的大蒜也会发芽……这么多会发芽的食物,究竟哪些食物发芽了还能吃?哪些不能吃?别再乱吃了!这些食物发芽后营养加倍1.黄豆、绿豆、豌豆这些豆类本来就富含营养,而变成芽菜后,营养价值更高。比如黄豆芽,比黄豆的脂肪和还原糖都有所下降,维生素、核黄素、烟酸和异黄酮含量都有...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处(www.e993.com)2024年10月10日。用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干。做法:1)将大米用凉水泡软,后熬成粥;2)取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟;3)鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔);...
辅食万能食材土豆, 营养价值高, 5种适合宝宝的土豆花样吃法
例如,将土豆做成土豆泥就最合适宝宝吃不过了,它的营养价值高,而且吃起来也不用费劲。苹果和土豆都是宝宝最开始尝试的辅食。苹果富含矿物质和维生素,能有效促进宝宝消化,果胶也能帮助缓解轻度腹泻。土豆泥口感细腻,苹果泥酸甜可口,两者是很好的搭配。加入母乳或配方奶可以增添马铃薯泥之香气,亦有熟悉的味道提高宝宝食用...
土豆营养价值高,宝宝辅食离不了,5种适合宝宝的土豆花样吃法
例如,将土豆做成土豆泥就最合适宝宝吃不过了,它的营养价值高,而且吃起来也不用费劲。苹果和土豆都是宝宝最开始尝试的辅食。苹果富含矿物质和维生素,能有效促进宝宝消化,果胶也能帮助缓解轻度腹泻。土豆泥口感细腻,苹果泥酸甜可口,两者是很好的搭配。加入母乳或配方奶可以增添马铃薯泥之香气,亦有熟悉的味道提高宝宝食用...
土豆营养价值丰富 不可当零食
烀:即是烀(hū)土豆酱,这是最简单的土豆菜。关于大蒜,坊间一直流传着很多谚语:“大蒜是个宝,常吃身体好”,“只要三瓣蒜,痢疾好一半”。大蒜素对肠胃有一定的刺激作用,每天不能吃太多。天津营养学会理事长付金如解释,对于肠胃功能不好的人来说,尽量不要吃生蒜,如果吃,每天最好别超过1瓣;肠胃好的人,适...
土豆蒸着吃最营养
土豆营养价值较高,富含钾元素,含量堪比香蕉;维生素C也比较丰富,能与番茄相媲美;富含国人容易缺乏的维生素B1,维生素B2含量也比大米高;还含有膳食纤维和多酚类物质。蒸土豆能最大限度地保留上述营养,还能留住其天然的清香。在不放油盐的时候,蒸土豆的热量较低,淀粉含量不如米饭馒头高。根据澳大利亚悉尼大学的研究,蒸土...