32款菜肴推荐,家常味实惠菜,简单有营养,一起学几道尝尝吧

2、炒锅置火上烧热,倒入香油,待油热后放入花椒粒,炸成黑色后,将花椒粒捞出,再将辣椒丝、葱白丝、姜丝一起放入油锅内煸炒几下,加入酱油、醋,炒出香味后倒入白菜盘内,加入白糖、味精,用大碗将盘扣住,20分钟后拿开盖碗,拌匀即可食用。奶油丝瓜准备食材:丝瓜450克,色拉油20克,淀粉(豌豆)5克,盐2克,味精...

秋天,多吃蒸菜身体好,分享4道蒸菜,简单营养不上火!安稳度秋

5、大火上锅大火蒸10分钟左右,出锅撒点葱花即可上桌享用。三、白蘑菇蒸鸡翅食材:白蘑菇、鸡中翅、大蒜、生姜。1、鸡中翅洗净加入生姜。2、加入少许的料酒、少许盐香油混合抓均匀,鸡翅腌制入味。3、盘底铺上一层口蘑、一片番茄。4、把腌制入味的鸡中翅平铺在面上。5、沸水上锅大火蒸12分钟左右。...

白蘑菇怎么炒好吃又营养?清炒白蘑菇,这样做味道鲜美原汁原味

白蘑菇怎么炒好吃又营养?清炒白蘑菇,这样做味道鲜美原汁原味2023年12月07日12:13新浪网作者素菜大全v举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如...

蘑菇到底是啥味儿?

为了保持新鲜蘑菇的食用价值,一般采用冷藏的方式比较适合,不仅能尽可能的保鲜,还能有效抑制菌盖开伞和菌柄伸长。大部分蘑菇适宜的贮藏温度为0~5℃,可保存3~7天;而对于草菇类高温型蘑菇则需要在10℃以上贮藏,如果温度低于10℃,草菇会发生软化、腐烂等冷害现象。有些蘑菇也很适合干燥保存,比如木耳、银耳、香菇、榛蘑...

白蘑菇的清淡滑嫩做法家常美食的完美呈现

1.奶油焗白蘑菇:在烹饪过程中加入奶油,使菜品口感更加浓郁。2.白蘑菇炖鸡汤:将白蘑菇与鸡肉一同炖煮,汤味鲜美,滋补效果更佳。3.蚝油白蘑菇炒牛肉:将牛肉与白蘑菇搭配,口感鲜嫩,营养丰富。4.清炒白蘑菇搭配时蔬:在烹饪白蘑菇时加入各种时令蔬菜,色彩缤纷,口感清爽。

绿瘦10月推荐:自律期的风味好物 蔬菜粗粮清单

绿瘦营养顾问提醒:在食用白蘑菇时,建议选择新鲜、色泽鲜明、香味浓郁的白蘑菇,避免变质和发霉(www.e993.com)2024年11月6日。5、红芽芋秋季是红芽芋大量上市的季节,软糯滑嫩的口感别具风味。红芽芋丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,并且可以降低胆固醇水平,有益心血管健康。此外,红芽芋中的黏液蛋白具有一定的抗氧化作用,对保护细...

这2样素菜一起炒,营养翻倍,胜过大鱼大肉!春季见一次买一次!

3、大火收汁即可出锅;非常好吃又营养的一道素菜,口蘑鲜嫩多汁,芦笋清脆爽口,关键营养翻倍,膳食纤维丰富!每周吃几次,胜过大鱼大肉!4、在春天这个充满生机的季节里,芦笋和白蘑菇的相遇,无疑是一种美妙的缘分。它们不仅为我们带来了美味和营养,更让我们在品尝的过程中感受到了春天的气息和生命的美好。所以,当你在...

苹果上长出的蘑菇“果菌王”已经吃上了 炖蛋是目前最美味的做法~

能吃还挺有营养中国科学院昆明植物研究所的科研人员告诉记者,这颗苹果上长出来的蘑菇学名是裂褶菌,别名白参菌。白参菌营养价值高,含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体必需的微量元素,并且有显著的药用价值。白参菌,是一种药食兼用菌,通常长在腐朽的木头上,在森林或者有天然木质素的地方都可能长出这种菌。除了...

我可太推荐你吃这种食物了!小身体,大能量,钾含量超高!

口蘑,又称白蘑菇、草菇,属于双孢菇的一种,因其通常从张家口一带传入内地而得名。别看它名字普通,营养价值却一点都不普通!蛋白质王者别以为只有肉类才富含蛋白质,口蘑可是妥妥的“植物肉”!每100克口蘑中含有约3.3克蛋白质,比一般的蔬菜水果高出不少,是素食者补充蛋白质的绝佳选择!

缓解便秘食物大法,拉拉更健康_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

我们建议把主食的大米和面条换成膳食纤维含量高的全谷物和粗粮,同时每天吃到500克颜色鲜艳的蔬菜、水果和杂豆类,例如:西蓝花炒红黄彩椒、芹菜炒白蘑菇、清炒海带丝、荷兰豆炒豌豆等,足够的膳食纤维还可以让肠道产生足够多的菌群种族数量和丰度,可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维手拉手,一起努力帮助“便便”“奋力前进...