#秋天适合吃什么#
银耳:具有润肺、养胃、滋阴、润燥的作用,适合秋天食用。红枣:含有丰富的维生素和微量元素,有助于补血和增强免疫力。核桃:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有助于健脑益智。鱼类:如三文鱼、鲈鱼等,富含Omega-3脂肪酸,有助于心脏健康。瘦肉:如鸡肉、牛肉等,提供优质蛋白质,有助于增强体力。绿叶蔬菜:如菠菜...
秋天宁可少吃肉,也要多吃8种冠军菜,应季美味营养足,舒服过秋
秋天宁可少吃肉,也要多吃8种冠军菜,应季美味营养足,舒服过秋,毛豆,茄子,鸡蛋,韭菜,芹菜,番茄,胡萝卜,冠军菜,十大硬菜
秋天吃什么蔬菜?绿瘦盘点适合秋天吃的十大蔬菜
茭白,源自中国和东南亚的水生蔬菜,虽然秋季9-10月和冬季11-12月均可品尝,但秋季为最佳食用时期。同时,茭白也是一种具有较高营养保健价值,内部富含氨基酸、蛋白质、膳食纤维等营养元素的美味蔬菜,常吃茭白还具有清热解毒、补虚健体和减重美容的功效。绿瘦营养顾问建议茭白适宜和牛肉、猪蹄、芹菜、西红柿、猪肝一起吃,...
秋季进补吃什么?河南人第一秒想到它
据解家河南菜品牌方透露,近期还将上线一道新菜品:挂霜山药豆。这道菜取材于温县垆土中生长的山药豆,用白砂糖熬制成糖浆,裹在小小的山药豆上,不久就会变成一层糖霜,看上去赏心悦目,非常适合喜欢甜食的人。霜降吃山药,味美营养好秋天进补是妇孺皆知的常识,但具体什么时候补才是最佳时间呢?民间有句老话给出了...
秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
秋天到,南瓜俏。南瓜不仅香甜软糯,还具有不俗的养生作用。南瓜性温味甘,具有润肺益气、化痰排脓、润肠通便等功效,尤其对女性,还可美容养颜,是秋季蔬菜首推食材之一。将南瓜、鲜百合,加适量白砂糖上锅蒸熟,可止咳润肺、温润秋燥,适合因气候变化而引起的呼吸道疾病人群。南瓜的碳水化合物含量不高,主要以多糖淀粉为主...
霜降养生吃什么 这四种要知道~
今天我们迎来秋天最后一个节气霜降俗话说:补冬不如补霜降(www.e993.com)2024年10月28日。霜降时节,我们要注重补充营养、调养身体,那么该吃些什么呢?一起看看吧~01霜降吃柿子,御寒保暖采购区域:水果区“霜降到,柿子俏”。柿子正当季,此时的柿子皮薄、肉厚、味美,营养价值高,有助于御寒保暖,是食疗养生的不错选择。
秋天这8道百吃不腻的家常菜,好吃又好做,大人小孩都爱吃
4.煮制期间,把梨去核,切成块,梨子不用去皮,梨子皮和梨子肉一样具有多种好处,把大枣切成两半,去掉枣核。煮梨水无需用很甜的白冰糖,因为本身雪梨就含有较多的糖分,一般用黄冰糖就足够甜了,黄冰糖也叫老冰糖,黄冰糖里保留了甘蔗中原有的成分,具有润肺止咳、养阴生津等好处,没有黄冰糖用白冰糖也可以。
末伏调养吃什么?答案就藏在这两菜、两果和两肉中
老话常说,“秋天养阴,勿伤阳”,这精辟地概括了秋季养生的精髓。那么在末伏这段关键时期,我们应如何通过饮食来达到养阴润燥、清热解毒的效果呢?答案就藏在两菜、两果和两肉之中,这些食物都是你的理想选择:1莲藕这款食材以其养阴清热、润燥止渴的特性,成为秋季餐桌上的宠儿。其丰富的营养能有效平衡体内阴阳,为...
冬季吃什么菜?首选这种 | 科普时间
我家老人一到冬天就自制很多腌菜,而且每餐都吃。做饭的时候还喜欢将绿叶菜炖着吃,这样做健康吗?您说的这种情况比较普遍,老话常说“家有腌菜,寒冬不慌”,冬季不少人都喜欢吃腌菜。但是,其实新鲜蔬菜营养价值更高,可以为身体补充维生素、膳食纤维等营养元素,提高身体免疫力。对于处在生长发育期的孩子来说,新鲜蔬菜...
怀孕期间孕妇吃什么菜好呢?这4种菜营养价值颇高,味道别具一格
怀孕是一个家庭的大事,除了对新生命的期待与憧憬,还有无尽的担忧,担心孕妇的营养跟不上,那么,怀孕期间孕妇吃什么菜好呢?1、萝卜:萝卜维生素C的含量比苹果高6倍,胡萝卜还富含维生素A、糖化酵素等营养物质,可以防治夜盲症、胆结石,而且十分有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得预防疾病的效果,但千万不能和水果...