秋天是收获的季节,八道应季菜别错过,健脾养胃,营养好吃价值高
一、胡萝卜丝瓜牛肉汤准备食材:胡萝卜、丝瓜、牛肉、姜丝。做法步骤:1、清洗干净的牛肉切小条,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、胡萝卜和丝瓜去皮,然后分别切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入胡萝卜煸炒一分钟,再加入丝瓜一起炒香。3、然后往里加入适量的清水大...
立秋后,少吃白菜和土豆,多吃3种“冠军菜”,应季食材营养足!
一、西兰花(胡萝卜素冠军)西兰花营养丰富,有着“蔬菜之王”的美称,之所以被称为“胡萝卜素冠军”,是因为它富含大量的胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂,有助于增强免疫力,保护眼睛和皮肤。除此之外,西兰花还含有丰富的维生素C和纤维素,有助于消化系统健康,预防便秘。推荐食谱:西兰花炒虾仁食材:西兰花200克...
“大雪吃5宝,不把医生找”,“5宝”指什么?应季而食不受寒
总之缺啥菜也不会缺白菜,白菜是名副其实的“百菜之王”,做法也有很多,凉拌、炖炒、腌酸菜、做馅料等等,营养价值也很高,含有丰富的蛋白质、多种维生素、粗纤维、胡萝卜素、钙、铁等微量元素,有利水利尿、促进肠胃蠕动的功效;
这3种菜被誉为“通便王”,至少一周吃3次,润肠排便,一身轻松
一、芹菜:低热量高纤维的肠道清道夫营养价值:芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,每100克芹菜中含有约1.6克的膳食纤维。这些纤维能够增加粪便体积,促进肠道蠕动,帮助排出体内废物。此外,芹菜还富含钾元素,有助于维持体内电解质平衡,促进水分代谢。推荐做法:芹菜胡萝卜拌花生米材料:芹菜200克、胡萝卜1根、花生米100...
糖尿病友吃这类色的菜,血糖更好!
建议选择凉拌菜,可避免油脂过高,特别是肥胖患者,有利于减肥。除非年老、咀嚼或消化能力差的患者,否则不建议将蔬菜打碎,保持蔬菜一定的长度和大小,有利于其中的纤维发挥增加胃容量、延缓吸收、避免血糖过快升高的作用。每种蔬菜各有其不同的营养价值,建议每天摄入的蔬菜种类保证多样化。
立秋过后,不管有钱没钱,常给孩子吃这八道菜,补充营养增强体质
立秋过后,建议家长,不管有钱没钱,都要常做这八道菜给孩子吃,荤素搭配营养均衡,补充营养增强体质,健康茁壮长身体(www.e993.com)2024年9月21日。一、山药炒牛肉准备食材:牛肉,山药,蒜片,葱段。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片,放入食盐、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成小块。
初秋进补,推荐八道美食可以多吃,荤素进补不伤肺,营养搭配好
而燥热的空气容易伤肺,因此,初秋的日常饮食要以润肺清燥为主。所以,初秋如果进补,我推荐大家八道美食可以多吃,不仅荤素进补不伤肺,而且营养搭配好。接下来,我分享一下这八道美食的做法,有需要的朋友,跟着我一起来学习吧。一、胡萝卜玉米鸡腿汤准备食材:鸡腿、胡萝卜、玉米、香菇、红枣、姜片、葱段。
咖喱饭搭配什么菜不上火
咖喱饭可以搭配土豆、胡萝卜、花椰菜、豆腐、菠菜等食材来食用,一般不会导致上火。需要注意的是,虽然这些食材与咖喱搭配食用较为合适,但并不能完全避免上火的风险。1.土豆土豆富含碳水化合物,能够为身体提供能量,缓解疲劳。适当食用土豆可以补充人体所需的营养物质,但过多摄入可能会导致血糖波动。
包菜减脂餐搭配什么菜
核心提示:包菜减脂餐可以搭配西兰花、芦笋、菠菜、胡萝卜、蘑菇等低热量高纤维的蔬菜。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,减脂还需配合合理的运动计划。包菜减脂餐可以搭配西兰花、芦笋、菠菜、胡萝卜、蘑菇等低热量高纤维的蔬菜。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,减脂还需配合合理的运动计...
夏天,5菜使劲吃,一健脾消食;二清热排毒;三有劲,鲜嫩正当吃
具体指的是哪5种时令菜呢?01、冬瓜冬瓜的含水量相当的高,它还被称之为“人体水龙头”,在炎热的夏季,我们多吃一点,它富含蛋白质、糖类,还有胡萝卜素以及各种维生素,能够很好的起到清热化痰、减肥降脂利尿的食疗作用。做法:把冬瓜清洗干净,去掉它的厚皮,接着切成大块,锅中放入植物油,烧热之后,放入猪肉煸...