膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

有研究发现,它不仅对女性更年期症状改善有一定作用,还对改善血脂异常、降低癌症风险有一定作用。除了上面3大突出优势外,亚麻籽的蛋白质含量超高,可与肉类媲美。钙、钾、维生素B1等微量营养素,含量也相当突出。总体来说,亚麻籽的营养优秀,适合在饮食中适当添加。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷亚麻籽油...

夏天吃水果时,这六种果蔬的“种子”,最好别丢,营养价值不错

现代营养学家发现,南瓜子里含有一种特殊的固醇类物质,同时含有较高的锌元素,这两种物质都能减少前列腺变化的风险。其次,南瓜子里还有亚油酸和植物蛋白,对调节血糖血脂很有帮助。中医则认为,南瓜子能够驱虫。以前的小孩因为常在地上玩,消化道内可能存在各种寄生虫,吃点南瓜子能够驱虫,有助于孩子发育成长。南瓜...

【健康科普】22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

大多数坚果都富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌、硒、B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸等营养。2对身体的益处常吃坚果能帮我们抗氧化抗炎、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。坚果是平衡膳食的重要组成部分,但目前大部分人是没有吃够的。数据显示,我国居民每标准人坚果摄入量不足,仅占膳食指南...

过年为啥一定要买瓜子?“白壳”和“黑壳”有何不同?看完涨知识

瓜子不仅是美味的零食,还具有极高的营养价值!但有一点大家要牢记,瓜子虽好,但每次不能食用过量!因为,瓜子也是萃取食用油的主要来源之一;所以,瓜子的含油量也是极高的。那么,葵花子的含油量有多高呢?咱们日常食用的葵花子可食用部分,每100克含油量大约在30至40克左右的;如果是榨油型的葵花子可以达到40至60克左右。

22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

营养上大多数坚果都富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌、硒、B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸等营养。2对身体的益处常吃坚果能帮我们抗氧化抗炎、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。坚果是平衡膳食的重要组成部分,但目前大部分人是没有吃够的。数据显示,我国居民每标准人坚果摄入量不足,仅占...

这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘,很多人不知道

亚麻籽是亚麻的成熟种子,外壳为棕色,形状有点像西瓜子,有人说它营养价值十分丰富,是一种“超级食物”,那么这些说法是真的吗?亚麻籽有何营养特点?亚麻籽的健康益处主要来自于其中丰富的ω-3脂肪酸和膳食纤维以及称之为木脂素的植物化学物质(www.e993.com)2024年11月20日。1、ω-3脂肪酸含量突出...

吃瓜子可以喝红茶吗-吃瓜子可以喝红茶吗女生

首先,瓜子是多人喜爱的没什么小吃。它们有很多种类,例如花生、瓜子仁等等。瓜子具有坚果的坏处特性,具有丰富的相反营养价值。它们富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质等,可以提供能量,并有助于维持身体的每天正常功能。普洱茶则是中国具有悠久历的一杯一种茶叶。它独特的有好处理***和发酵过程赋予了茶叶特殊的喜欢...

春节走亲访友,如何送营养送健康?

坚果类坚果是一类富含脂肪、蛋白质和抗氧化活性成分等物质的休闲食品。《中国居民膳食指南（2016）》指出，大部分坚果以单不饱和脂肪酸为主，但核桃和松子中多不饱和脂肪酸含量较高。从必需脂肪酸即必须通过食物提供脂肪酸的来源分析，其中葵花籽、西瓜子和南瓜子的亚油酸含量较高，核桃是α-亚麻酸的良好来源。水...

西瓜子营养价值高,食用有4大好处!但食用西瓜子要注意3点问题

一、吃西瓜子,有以下几点好处西瓜子的营养价值非常高,不仅味道香甜,还有很高的食疗价值。1、西瓜子有丰富的蛋白质和热量、膳食纤维,可以清肠通便、和中止渴、健胃利脾。2、西瓜子富含油脂,有健胃通便的作用。3、还富含不饱和脂肪酸,有降血压的功效。

西瓜子能吃吗? 揭秘吃西瓜子的注意事项营养保健

还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状。通过以上的介绍,总的来说,西瓜子是能够吃的,有些地方还是专门种植西瓜取西瓜子加工成美味的零食的。而且,西瓜子中的营养物质也是非常的多的,作用也是很大的哦。欲了解更多相关知识点击:西瓜子味美香脆营养丰富...