煮一煮,做法很简单,营养美味,早餐吃一碗太幸福了

让孩子吃的暖,心里和身上才暖和。这款青菜牛肉粥我每年冬天都会分享一次,这也是我家冬天最常煮的粥。做法简单,营养美味,很适合给上学娃和上班族当作早餐。喜欢的朋友赶快安排起来吧~??青菜牛肉粥食材大米、牛肉、青菜、胡萝卜、生姜、盐、生抽、白胡椒粉、淀粉、松茸调味料具体做法1,为了大米更好...

11月,吃什么应季“蔬菜”?菜农推荐这10种,新鲜,味美,营养高

说到胡萝卜的吃法,那可真是多种多样,每一种都能让人垂涎欲滴。比如,一道简单的胡萝卜土豆炒肉丝,将腌制好的肉丝与胡萝卜、土豆丝一同翻炒,调入盐、生抽等调味料,出锅时撒上葱花,香气扑鼻,口感丰富。再比如,蒸胡萝卜丸子也是一道不可多得的美味,将胡萝卜擦丝后腌制杀水,再与猪肉泥等食材拌匀,揉成小团蒸制...

被称为“蔬菜中的黄金”,南瓜有什么好处?

南瓜的β-胡萝卜素含量较高,它可以在人体内转化成维生素A,可以预防眼角膜干燥、退化,维持眼角膜正常,增强眼睛在昏暗环境看东西的清晰度。02哪些人吃南瓜需要注意?南瓜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌和硒等营养成分,能够给人体提供充足的营养。但是,南瓜虽好却要根据自己的身体情况合理食用,不能贪吃。

这种超级食物营养太丰富,价格很便宜,吃对了养生,吃错了中毒

每100克鸡肝中,维生素A的含量竟高达10414微克,这一数字是胡萝卜的30倍,更是鸡蛋的33倍。维生素A,作为我们身体不可或缺的重要营养素,对于维护免疫力、促进生长发育等方面发挥着举足轻重的作用。每日只需食用少量的鸡肝,便能轻松满足我们对维生素A的日常需求。4、烟酸和硒元素的含量同样令人称奇当然,鸡肝的营养价...

这4种蔬菜发芽后,营养翻倍!但这几种真的会中毒……

3.白菜、小油菜、萝卜、胡萝卜这些蔬菜发芽,不会产生有毒物质,只是和葱蒜一样,口感和营养价值上要稍微差点。看到网上把白菜根、萝卜头等变成可爱的小盆栽时,你是不是也蠢蠢欲动?的确,这些蔬菜只要有适宜的条件,就“想开了”。如果不想吃又不想浪费掉,把它们变成养眼的小绿植也是不错的。

它被誉为“秋冬小人参”,好处太多了!专家推荐此时最适合吃它

1.青萝卜：开胃口营养师常冰表示，青萝卜含叶绿素，叶绿素对人体来说有一点消炎作用(www.e993.com)2024年11月11日。从维生素和矿物质角度来说，胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、钾等含量都高于白萝卜。烹食方法：青萝卜是生食品种，越靠近萝卜缨的部分味道越辣，如果接受不了，可以吃“头”的部分。用青萝卜做个清爽的小凉菜也很不错，切成...

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

胡萝卜是大家心目中的健康食材,特别是对于每天频繁看手机和电脑的上班族、学生党,它可是保护眼睛健康的卫士。要说每天吃胡萝卜对健康的影响,可不仅仅是护眼这么简单。常吃胡萝卜有哪些好处?01保护眼睛要说胡萝卜的关键营养,那必须是β-胡萝卜素,胡萝卜的β-胡萝卜素含量为2653微克/100克,比绿叶菜韭菜...

建议你吃点菇娘果,理由都在这里了!

除了吃起来很赞之外,菇娘果的营养也不逊色,富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钾、植物化学物等营养。1.膳食纤维不同颜色的菇娘果相比,红菇娘果的膳食纤维含量更具有优势,为2.34克/100克,是黄菇娘果的近5倍。要想补充膳食纤维,推荐选红菇娘果。

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对...

冬季的萝卜最益老,然而萝卜有“3不碰”,务必要记牢

胡萝卜和白萝卜虽然名字相近,但两者的成分差异大,营养价值也有所不同。白萝卜中富含维生素C,但胡萝卜含有的抗坏血酸酶会破坏白萝卜中的维生素C,使其营养流失。如果经常将两者搭配食用,反而会失去它们各自的营养效果。张医生解释道,胡萝卜的营养成分中富含的β-胡萝卜素,是一种脂溶性营养物质,适合炒熟后与油脂...