37款下饭菜推荐,有荤有素营养又美味,好好吃饭增强抵抗力

材料:豆腐干6块,瘦肉丝100克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。做法:1、豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;2、海米用开水泡发,韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅。

公务员晒食堂一周伙食,3块钱午餐有肉有菜,网友:实名羡慕

鸡蛋羹:鸡蛋羹嫩滑如豆腐,带有淡淡的香气。每一口鸡蛋羹都令人感到十分满足,既解腻又健康。第五天:炒苦瓜+红烧猪蹄+清炒油麦菜炒苦瓜:炒苦瓜是一道独特的菜肴,苦瓜的苦味经过烹饪后变得更加柔和,与其他调料的结合,使这道菜品味道层次丰富。红烧猪蹄:红烧猪蹄是这顿午餐的重头戏。猪蹄经过炖煮后,肉质酥烂,香...

明日九月十九“观音佛诞”,牢记:1不说,2不做,吃3样,别大意

同时其营养丰富,可以帮助我们在这个寒冷的季节里滋补身体,强壮筋骨。推荐做法:白菜炒豆腐1、先将豆腐切成小块,继而锅中烧油,将其在热油中煎出焦皮盛出。2、另外泡些木耳,并清理干净。继而准备一些绿叶菜,处理干净后切好。3、炒菜前调好料汁,生抽,蚝油,醋,以及水淀粉,胡椒粉搅匀。4、锅中放油放葱花炝...

上海女子远嫁重庆,晒娘家与婆家晚餐对比,网友:真实又搞笑

荷兰豆清脆可口,营养丰富,上海人都喜欢清淡,所以吃青菜更多一些。清炒荷兰豆保留了荷兰豆的原汁原味,口感清爽,是上海人追求健康饮食的体现。这道菜口感鲜嫩,清甜可口,是素食者和健康饮食者的首选。娘家饭菜:芹菜差肉、清炒包菜、蒜汁黄瓜、蒜蓉生菜芹菜具有独特的清香味,与肉类的搭配能够提升整道菜的口感。这道菜在...

减肥期间,多吃这些低卡美食,不饿肚子还瘦得快!

生菜是一种非常低热量的蔬菜,而且含有丰富的维生素和矿物质。在炒生菜时加入一些蒜蓉,可以增加口感和香气,同时也具有一定的杀菌作用,这道菜适合作为晚餐或者加餐的选择,而且制作起来非常简单。4.西兰花炒胡萝卜西兰花和胡萝卜都是非常营养丰富的蔬菜,而且热量相对较低。将它们烫熟后,搭配在一起炒制,不仅口感清...

番茄土豆炖牛腩、虾皮冬瓜豆腐汤、清炒生菜

番茄土豆炖牛腩、虾皮冬瓜豆腐汤、清炒生菜番茄土豆炖牛腩、虾皮冬瓜豆腐汤、清炒生菜#不可辜负的美食#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月9日。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后...

欧美大众养生菜:生菜营养究竟价值几何

生菜与营养丰富的豆腐搭配食用,则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴,具有清肝利胆,滋阴补肾,增白皮肤、减肥健美的作用。对目赤肿痛、肺热咳嗽、消渴、脾虚腹胀等也有一定的食疗作用,而菌菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质,并具有补脾益气、润燥化痰以及较强的滋补功效,与生菜搭配食用,对热咳、痰多、胸...

桃子烧豆腐 青菜炒生菜 食堂奇葩菜网上掀起比拼潮

桃子烧豆腐、月饼炒辣椒、苹果炒西瓜……新学期开始,食堂奇葩菜又在网上掀起新一轮PK风潮。虽然这些奇葩菜常常让学生和上班族吐槽不已,却让不少大厨觉得完全没有问题,背后自有一番合理。“奇葩”菜单1:桃子烧豆腐厨师:很多水果都可入菜,创意还有营养

高考期间如何健康饮食?海南营养师支招→

蛋白食物与主食搭配食用,可以使营养素得到更好的利用和吸收。因此,陈玲玲建议,每餐都要有一两种高蛋白食物。每日推荐量是:奶类每天250克、鸡蛋1个、鱼虾类100-150克、瘦肉类100克(可以换成豆腐、豆皮等豆制品)。其次,尽量以精瘦肉为主,避免含脂肪高的肥肉、内脏、皮。

我家常做这5道家常菜,花钱不多营养高,做法简单还可口

豆腐干是营养丰富的食材,它蛋白质的含量很高,而且价格十分便宜,秋天用豆腐干炒家常菜,鲜美下饭,越嚼越香。1、豆腐干切成条,青椒、红椒去籽后也切成和豆干形状相似的细条。2、锅中烧热油,倒入豆腐干,小火将豆干炒得干一些。3、之后放入青红椒,再加入少许生抽、盐、糖调味提鲜,青红椒炒熟即可出锅。