上学的孩子早餐吃什么?跟我这样做,30分钟搞定,美味又营养

晒晒今天的早餐:八宝粥,酸奶鸡蛋糕,迷你虾仁蒸饺,蚝油生菜,红心柚子。小朋友的早餐要有荤菜,要保证足够的蛋白质摄入,张文宏医生总是强调,孩子的早餐一定要种类丰富,吃好吃饱,再怎么没有时间准备,哪怕给孩子喝杯牛奶,煮两个鸡蛋吃也能保证足够的营养,当然,如果能花上几十分钟多做点就更好了。这个迷你蒸饺子我...

秋天,这6种蔬菜不打农药,价格实惠营养高,建议多吃,好处多多

生菜是一种速生菜,生产周期短且不容易生长虫子,因此一般情况下不需要打农药。生菜常作为绿叶蔬菜出现在各种料理中,如手抓饼、汉堡等。推荐食谱:蚝油生菜家里来客人就做这道蚝油生菜,寓意极好,好友生财。重点是非常好做,轻松几步搞定,绝对不翻车,清脆爽口,上桌秒光。食材:罗马生菜、蒜做法:1、拌个料汁:...

28款经典菜系分享,色香味俱全,营养很全面,味道棒棒哒

蚝油生菜食材生菜,蚝油,蒜,红椒。做法1、蒜切末,红椒切圈,生菜洗净控干撕成大片。2、锅中水烧开后,放入生菜烫一下,直至生菜变软捞出。3、将烫好的生菜控干摆盘,锅内放油煸香蒜末。4、加入蚝油和芡水熬制黏稠,烧热后,浇在生菜上。青椒肉丝食材:里脊肉400g;青椒200g;葱丝;盐;鸡精2g;红椒;...

入秋后,这5种蔬菜从不打农药,再贵也要买,鲜嫩营养,别不懂吃

二、生菜:生菜含有丰富的叶酸、维生素K、维生素A以及多种矿物质,能帮助消化、促进新陈代谢。它低热量、高纤维,非常适合减肥和控制体重的人群食用。生菜的生长速度较快,且生长环境较为湿润凉爽,不利于病虫害的滋生。尤其是入秋后的气候条件,使得生菜在种植过程中基本不需要打农药。推荐食谱:蚝油生菜做法:生菜洗净,...

小记者走进大企业:李锦记携手新民晚报举办营养健康体验营

只见小记者们换上厨师服纷纷化身“小厨神”，在厨务顾问的指导下全力以赴，呈现出一道道充满创意的沙拉。在发挥创意的同时，也享受到劳动之乐。午餐时，小记者都饶有兴致地点评、品尝着各自制作的沙拉。李锦记也特意准备了美味的煲仔饭、红烧肉、蚝油生菜等。营养搭配合理，让小记者们在劳动之后大饱口福。带着厨艺...

【提示】考试期间这么吃,营养又健康→

颜色丰富的菜肴能增进食欲,虾提供优质蛋白质(www.e993.com)2024年11月11日。蚝油味道浓郁,有助于孩子摄入足够蔬菜。温馨提示高考期间,家长可询问孩子喜欢吃什么。孩子吃喜欢的东西,对缓解压力有帮助。注意,特别重口味、小摊位食物不建议选择。资料:市健促中心、上海市同仁医院营养科主任谢华...

蚝油有蚝么?蚝油有营养么?蚝油会致癌嘛?蚝油保姆级知识攻略!附...

蚝油到底有没有营养呢?纯蚝油中含有的多种氨基酸大部分都是人体必需的,除此外还含有有机酸、矿物质锌和醇、牛磺酸等营养物质。所以,传统的纯正蚝油,是有营养的!至于调制型的蚝油,营养就不好说了。现在市面上出现不少素味蚝油,比如松茸蚝油、蘑菇蚝油,可谓“蚝”无关系啦～...

营养的午餐,有三个“必吃”和三个“少吃”

为了营养均衡,午餐高蛋白食物必不可少。可以是50-100克的瘦肉、豆腐或者100-150克的鱼虾。这些食物富含优质蛋白和胆碱,可使人头脑敏锐,对增强记忆和理解能力都有重要作用。3.一定要吃蔬菜如果早上没有时间吃蔬菜,午餐蔬菜一定要吃足,至少要有半斤(生重250克)蔬菜。

进入春天,八道菜要多吃,增强免疫少生病,营养丰富老少皆宜

进入春天,八道菜要多吃,增强免疫少生病,营养丰富老少皆宜,口蘑,牛肉,猪肝,生菜,菌菇,嫩豆腐,海蜇头,适量清水

阜阳家长注意!高考倒计时,4个饮食误区别踩……

糙米饭(糙米+大米),西红柿炖牛腩,百合芦笋,炒苋菜,紫菜丝瓜蛋花汤晚餐:二米饭(小米+大米),鲫鱼萝卜丝,蚝油生菜,豆腐银耳汤加餐(两餐之间):水果、坚果。最后祝愿各位考生考出好成绩~来源:人民网科普编辑:郭晓雅校对:赵辉审核:李沛霖责编:常明监制:冉莉...