孕早期食谱:虾皮瘦肉粥,营养丰富补钙开胃,孕妈们有口福了!

孕早期食谱:虾皮瘦肉粥,营养丰富补钙开胃,孕妈们有口福了!虾皮含有丰富的蛋白质、钙和矿物质,瘦肉所含维生素B1相当于牛羊肉7倍。虾皮瘦肉粥,口味咸鲜,有利于准妈妈补钙开胃。虾皮5克,大米50克,青菜半颗,里脊肉30克。打开网易新闻查看精彩图片大米浸泡1小时,大米泡涨后入锅,一次性加入足量的...

早餐嫌麻烦,来碗粥吧,咸甜口味都有,营养也全面

1、鲜虾瘦肉粥食材:鲜虾,姜片,瘦肉,玉米粒,青菜,大米2、排骨蔬菜粥食材:排骨,青菜,姜片,香菇,大米3、生菜牛肉粥食材:生菜,姜丝,牛肉,胡萝卜,青菜,大米4、皮蛋瘦肉粥食材:皮蛋,瘦肉,葱花,姜丝,青菜,大米5、玉米胡萝卜粥食材:玉米,胡萝卜,荷兰豆,鸡肉丝,大米,姜片,葱花6、养胃山药瘦肉粥食材...

节后清淡饮食 减味不减营养

膳食纤维可以促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用,有助于缓解便秘。新鲜的果蔬富含钾、维生素C和膳食纤维,清新解腻又能补充日常所需的营养素。膳食纤维还是稳定血糖的“小帮手”,糖尿病和需要控制血糖的人群要吃够它。全谷物、杂豆类和薯类富含膳食纤维和B族维生素。大米可与糙米、杂粮(燕麦、小米、荞麦、玉米等)以及...

九款简单易做营养辅食粥 ??好喝易消化

#厨艺教程#九款简单易做营养辅食粥??好喝易消化过年吃腻了大鱼大肉来上一碗粥吧,营养又好吃??也好消化~??????????????肉末蔬菜粥??番茄牛肉粥??虾松双米粥??香菇虾皮粥??青菜排骨粥??山药牛肉粥??排骨燕麦粥??山药瘦肉粥??菠菜鸡蛋粥#从今天起尽量少熬夜#...

肝硬化白蛋白低了怎么办?这份升白食谱请收下!

鸡蛋和虾仁都是高蛋白食物,虾仁蒸蛋口感鲜嫩,营养丰富,是一道非常适合肝硬化患者的美食。3.瘦肉粥材料:瘦肉适量、大米适量、姜片、盐、料酒。做法:(1)瘦肉洗净,切成小块,用盐、料酒腌制片刻。(2)大米洗净,加入适量清水,大火烧开后转小火煮至米粒开花。

开学季,孩子的早餐如何安排?这份一周不重复早餐搭配你用得上!

鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂等营养成分,对孩子的大脑发育和身体成长大有助益(www.e993.com)2024年11月8日。再搭配一杯温热的牛奶,能够补充钙质和蛋白质。此外,加上一些如草莓、蓝莓等新鲜水果,它们富含维生素C和抗氧化剂,为孩子注入满满的活力。周二:蔬菜瘦肉粥+蒸玉米+坚果蔬菜瘦肉粥营养丰富且易于消化。1、先将大米洗净,提前泡半小时,把瘦肉...

中耳炎怎么食物治疗

中耳炎患者可以适量食用鸡蛋羹、瘦肉粥、菠菜猪肝汤、西红柿鸡蛋面、鲜虾豆腐煲等食物,但需要注意的是,食物并不能直接治疗中耳炎,若症状持续或加重,应及时就医。1.鸡蛋羹鸡蛋羹富含蛋白质,可以促进受损组织修复,从而辅助改善中耳炎。其含有丰富的卵磷脂、氨基酸等营养物质。适量食用可补充机体所需的营养成分,增强免...

夏天没胃口,你就熬这个海鲜粥,饭店200块一锅,成本不到30块

我把具体的做法分享给你们,这是我用了很多年的方法,饭店里也是这样的做法,主要食材就是虾,其它的你们可以看着去加,喝过一次你们肯定会爱上,这可比白粥咸菜好吃多了,长期吃没有营养的白粥咸菜,身体会严重缺乏营养,免疫力也会下降,建议大家一定要吃有料的粥。

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

3.香蕉菜泥粥营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根。做法:1)香蕉块与小米同煮;...