立冬前后,八道炖菜使劲吃,食材丰富营养高,气血充足,温暖过冬

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。娃娃菜清洗干净切成小块。2、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒煮至变色,然后倒入娃娃菜翻炒均匀。3、娃娃菜炒至断生后,淋入一点清水,加入生抽翻炒均匀,盖上盖子焖煮一分钟。4、娃娃菜炖牛肉煮好后,开大火翻炒收汁,即可出锅装盘开...

9月23日秋分,建议多吃5种“秋食”,补充营养滋阴润燥,安稳过秋

板栗是秋季大量上市的一种干果,被称为是“干果之王”,生吃可以补肾气,熟吃能健脾胃,营养价值也很高,每100g板栗中大约有60-70g淀粉,这与小麦、水稻的淀粉含量几乎相近,另外,板栗中还含有蛋白质、钙、铁等营养元素,基本满足了人们对营养的各种需求,经常吃板栗能提高免疫力、能缓解秋燥对身体的影响,例如:秋季常见的...

霜降时节话美食,牛羊鸭肉是滋养主角

如萝卜丝鸡蛋饼,将萝卜丝与鸡蛋、调料拌匀后煎制而成,口感鲜美,营养丰富;又如萝卜炖牛肉,将萝卜的甘甜与牛肉的醇厚相互融合,既滋补又美味。柿子:霜降柿子甜蜜蜜柿子。新京报记者刘欢摄“霜降摘柿子,立冬打软枣”,霜降时节,也是柿子成熟采摘的时节。此时的柿子果肉味道最佳,甜而不腻。柿子原产于中国,品种...

天冷了,分享五种好喝有营养的炖补汤,简单易学,做给家人喝

四、板栗鸡汤：以板栗和鸡肉慢炖而成，提供多种营养物质，有助于补充能量和蛋白质。做法：材料：鸡肉（最好选用老母鸡）500克；板栗200克；姜片适量；大葱1根；料酒适量；盐适量；清水适量步骤：1.准备食材：鸡肉洗净切块备用。板栗去壳备用。大葱切段，姜片备用。2.焯水：将鸡肉放入锅中，加...

中老年人养身体,不吃寒凉食物,常吃这八道暖身菜,腿脚暖身体棒|...

3、将猪骨、黄芪、党参、红枣、山药和板栗都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。四、番茄胡萝卜炖牛肉准备食材:牛肉,番茄,胡萝卜,姜丝,葱花。做法步骤:

栗子,爱吃也不要多吃|科普时间

日常补锌安全有效的方式是摄入锌含量相对丰富的食物(www.e993.com)2024年11月7日。除了常吃的生蚝、海蛎等贝壳类海产品和牛肉等红色肉类,还有部分坚果的锌含量也较丰富,如栗子就是锌的良好食物来源。#南北不同,宜饭宜蔬栗子在我国分布范围广、品种多。不同产地不同品种的栗子在形状、营养价值方面都各有特点。

栗子补锌顶呱呱,一天最多吃几颗?

当然,如果居家做不出栗子炒仔鸡的鲜美,家常炖鸡、焖羊肉、炖牛肉、焖排骨时加一小把栗子,也是提香助益的好方法。栗子虽好,食之有度食物的营养价值都离不开量。栗子虽好,也不可进食过多。食材搭配丰富、营养素补充合理才是大家现在应该秉承的新生活理念。

栗子 爱吃也不要多吃

日常补锌安全有效的方式是摄入锌含量相对丰富的食物。除了常吃的生蚝、海蛎等贝壳类海产品和牛肉等红色肉类,还有部分坚果的锌含量也较丰富,如栗子就是锌的良好食物来源。南北不同,宜饭宜蔬栗子在我国分布范围广、品种多。不同产地不同品种的栗子在形状、营养价值方面都各有特点。如河北迁西板栗等北方栗子,具有果...

吃板栗的季节马上来了,学会这道板栗炖牛肉,不信你不爱吃

奉劝郑恺一句话:别再开火锅店了,小心把自己的名声都得搭进去8月15日16:19火锅店9霍尊越描越黑,陈露求锤得锤,退出娱乐圈才是他最好的归宿8月15日18:59明星绯闻退出娱乐圈霍尊2郑爽遇到对手了,她的208万日薪,输给了时薪百万的张哲瀚8月14日21:30张哲瀚郑爽245阿富汗驻华大使:希望中国通过两种方...

【今日推荐 · 板栗炖牛肉、飘香栗子糕、丁栗子扒白菜、】今日...

板栗炖牛肉▲点我,我是视频食材板栗/牛肉/独头蒜/葱姜料酒/白糖/酱油/盐/水淀粉做法-1-食材处理:牛腩肉改刀切块,入锅烫水,去掉浮沫后倒出,沥干水分。-2-煮牛肉:锅中将水煮开,放入牛肉块,加入葱姜、料酒炖制1小时。