比芋头便宜、比红薯营养,秋天要使劲吃!一美白、二健脾、三润肠
而且板栗比芋头便宜、红薯更营养,在秋天使劲吃,可以“美白、健脾、润肠”,并且在民间有句俗语是:“三个板栗一副药”,可想而知,板栗的营养价值有多么高。每年秋天,我家几乎每周都要吃2-3次板栗,特别家里有挑食的孩子,可以长期用板栗做各种菜肴给他们吃,帮助他们起到健脾的作用,所以今天我就分享板栗3种最好吃...
9月,遇见此果抓紧囤,营养极高,一次煮好存冰箱,冬天炖肉特香
板栗的香甜与鸡肉的鲜美相结合,既有丰富的营养,又不失美味的口感。炖煮过程中,板栗慢慢释放出的甘甜融入到鸡汤中,使得整道菜更加香浓。鸡肉经过长时间的炖煮,已经软烂入味,与板栗一起搭配,无论是做主菜还是佐餐都十分适宜。总结起来,秋天正是储存板栗的好时机,提前将栗子煮熟保存好,在寒冷的冬天做出这道栗子炖...
入秋后,少吃凉多喝汤,这6道鸡汤,滋补营养,一碗下肚暖呼呼的
用砂锅炖煮的,板栗和山药粉糯粉糯的,玉米清甜美味,还可以健脾养胃,低脂简单又美味,喝完暖暖,非常舒服!食材:鸡肉、铁棍山药、玉米、板栗、红枣做法:1、鸡肉加葱姜水和盐浸泡20分钟,泡出血水洗净备用(也可以直接焯水);2、热油爆香姜葱,倒入鸡肉翻炒一下,炒香变色即可;3、炒好的鸡肉放到砂锅中,加入玉米...
「医学小常识」板栗正当季!营养专家:生吃补肾、熟吃健脾
栗子是一种比较常见的坚果类食物,和常见的花生、瓜子等不同,栗子中含有大量淀粉,营养组成类似主食,但又含有蛋白质及丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,属于营养价值较高的食物,非常适合老年人、儿童和体质虚弱的人群食用。中医理论中,栗子是“干果之王”,其味甘性温,入脾、胃、肾三经,具有养胃健脾、补肾...
入冬前后多喝汤,润燥的同时又暖身,推荐八道营养炖汤,老少皆宜
1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片、葱段和料酒去腥,煮开后撇掉上边的浮沫,再捞起来控干水分。板栗剥掉外壳,洗净备用。红枣清洗干净,去核备用。2、起锅烧油,油热后放入姜片和葱段炒出香味,再放入鸡肉煸炒一下,炒干水分后加入足量的清水,大火煮开后转小火炖煮一个小时。
冬季进补,八道滋补菜要多吃,健脾养胃暖身子,补足营养健康过冬
1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起鸡翅清洗干净(www.e993.com)2024年9月21日。2、干香菇放入清水中浸泡,泡发后清洗干净挤干水分。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。3、起锅烧油,油热后放入鸡中翅煎一下,煎至两面金黄,再放入板栗、香菇和胡萝卜翻炒均匀。
板栗正当季!营养专家:生吃补肾、熟吃养胃
栗子是一种比较常见的坚果类食物,和常见的花生、瓜子等不同,栗子中含有大量淀粉,营养组成类似主食,但又含有蛋白质及丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,属于营养价值较高的食物,非常适合老年人、儿童和体质虚弱的人群食用。中医理论中,栗子是“干果之王”,其味甘性温,入脾、胃、肾三经,具有养胃健脾、补肾强筋、...
冬补第一果 这样吃营养又美味
板栗,有“干果之王”的美称,软糯可口、回味甘甜,深受大家的喜爱。同时,板栗的维C含量是苹果的十多倍,脂肪含量低、营养价值高,煲汤做菜都可以用,可谓“冬补第一果”。下面为大家推荐几道相关菜品,快快学起来吧!A板栗蜜汁鸡板栗具有养胃健脾、补肾的功效,在滋补方面能与人参、黄芪等比肩,可以很好地温养脾胃,...
天冷了多吃芋头,新口味教你尝试,营养好吃又下饭,孩子一直想吃
最后,提醒大家在制作芋头炖鸡的时候,一定要注意火候的掌握,煮的时间不要过长,以免影响口感和营养价值。同时,在食用过程中,也要少放盐,以免增加肾脏负担,影响健康。结语:天冷了,多吃芋头是非常适合的选择。芋头的营养价值很高,口感绵密,搭配鸡肉炖制更是美味可口。希望大家在冬日里享受芋头炖鸡带来的温暖和...
板栗加一物,秋分最补养!体质虚弱的人一定别错过
现代营养学研究发现,板栗中富含蛋白质,能够帮助身体修复和生成组织。其中的脂类物质多为单不饱和脂肪酸,比如油酸和亚油酸等,具有抗氧化、预防心脑血管疾病的功效。另外,板栗中含有丰富的膳食纤维,还能促进肠道蠕动,帮助消化和排便。秋季也不要错过鸡肉