小雪吃八宝,冬天少病扰,八宝指啥?健康美味强免疫,营养价值高

7.收汁和出锅:加盐调整味道,快速翻炒均匀,看到锅内的汁水稍微收干时,撒上红椒圈,装盘即可。白萝卜排骨汤准备食材:白萝卜、排骨、姜片、葱段、枸杞子、葱花。做法步骤:1、将排骨剁成小块清洗好,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分放入炖锅中。2、往炖锅中加入姜片和...

青萝卜与白萝卜的区别是什么?

它的质地比较松散,肉质比较粗犷。三、营养价值1.青萝卜:青萝卜富含维生素C、膳食纤维、钙、铁等矿物质,有助于促进肠胃蠕动、改善消化功能、预防贫血等。此外,青萝卜还含有一种名为芥子油的成分,具有消炎、杀菌的作用。2.白萝卜:白萝卜富含维生素A、维生素E、维生素B族等多种维生素,以及钙、铁、镁等矿物质...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用。镁含量为53毫克/100克,比圆白菜、西兰花、大白菜等都高,充足镁的摄入对维...

储冬菜:传统与智慧的交融

白萝卜同样营养丰富,含有芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动的作用。此外,白萝卜还含有多种维生素和矿物质,如维生素C、钙、铁、磷等,是食疗佳品。(二)药用价值储冬菜不仅营养丰富,还具有一定的药用价值。白菜性平,味甘,通利肠胃,除烦解酒,消食下气。对于有胃溃疡、消化不良、大便干...

越吃眼睛越亮的1种菜,坚持每天吃,养肝护眼润脾胃,老少都精神!

胡萝卜的营养价值:说到胡萝卜素我们都会想到胡萝卜,确实胡萝卜里面的营养成分非常的高,对于保护眼睛有很好的作用。胡萝卜是一种平常很常见的食材,它里面的营养很高,有丰富的维生素,矿物质,膳食纤维以及多种微量元素等营养成分。值得一提的是它里面有丰富的维生素A和胡萝卜素。胡萝卜素在我们身体里面可以转化成维生素...

霸占北方人餐桌的“豆角”,营养价值也很值得推荐!

而且千万别小看了豆角的营养,豆角本身营养丰富,富含植物蛋白、维生素C、B族维生素、胡萝卜素、矿物质,以及膳食纤维,是一种营养价值较高的蔬菜(www.e993.com)2024年11月28日。那么豆角怎么做才好吃呢,下面快来跟着小编一起来学习下豆角的各类“花式吃法”吧。肉末炒豆角材料准备:豆角300克,猪肉末100克,葱、姜、蒜,生抽、料酒各1大勺。详...

这种营养价值高的花现在不吃,错过等一年!

槐花富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素,还富含对人体有益的植物多酚,如芦丁、没食子酸、咖啡酸、槲皮素、儿茶素、大豆皂苷、刺槐苷、槐花多糖、鼠李糖刺槐苷等营养物质。槐花中富含的维生素C被称为人体中过氧化物的“清道夫”,能够促进抗体形成,增强人体免疫力,在抵抗病毒、身体恢复及促进槐花中钙、铁的吸收等...

难怪这么多人喜欢吃黄柿子,它的营养价值竟然这么丰富!

采用五原县自然完熟优质黄柿子制作而成的黄柿子丁口感酸甜,富含丰富的维生素C、维生素B1、番茄红素、胡萝卜素等微量元素。配上马口铁罐无菌灌装,可以很好地保留新鲜黄柿子的营养和口味,开罐即食、炒菜吃、炖汤吃……越吃越舒服。别看这小小一罐,它还漂洋过海出口到英国、澳大利亚等地呢!

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

美味的杏子营养价值相当不错,其中最突出的是胡萝卜素含量很高。1.胡萝卜素我们以食用最广泛的黄杏为例。其胡萝卜素含量约为450微克/100克,几乎是黄桃(20微克/100克)的22.5倍,苹果的(50微克/100克)的9倍,橙子(160微克/100克)的2.8倍。胡萝卜素是主要的维生素A源物质。人体适量摄入胡萝卜素,有助于补充...

炒西兰花,焯水过油都不对,大厨教你一法,翠绿清香,营养不流失

西兰花是一种备受欢迎的蔬菜，它的受欢迎程度不仅仅因为其作为减脂、减肥食物的角色，更因为其丰富的营养价值。西兰花不仅热量极低，尤其是水煮后更是不会让人长胖，同时还被誉为“蔬菜皇冠”，含有丰富的维生素A、维生素C等各类维生素，胡萝卜素含量也十分可观，甚至比牛奶中的钙元素含量还更丰富。因此，经常食用...