年轻人上班辛苦,建议八道菜要常吃,补充体力精力足,营养价值高

因此,年轻人上班辛苦,建议别太节省,八道可以调整身体体力和精力的肉菜要吃,补充体力精力足的同时,营养价值高,有助于我们越吃越健康。接下来,我分享一下这八道菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、山药板栗鸡汤准备食材:山药、板栗、红枣、鸡肉、姜片。做法步骤:1、鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水...

山药,五类人要少吃,告知转发,别不在意

它富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,能够为人体提供充足的能量和营养。然而,对于糖友来说,山药的食用却需要格外谨慎。山药中富含淀粉,这是一种多糖类物质,进入人体后会转化为葡萄糖并被吸收利用。虽然山药中也含有能够降低血糖的黏液蛋白,但淀粉摄入过多仍可能对糖尿病患者的血糖水平产生影响。如果糖...

木耳和它是绝配,通便补血、防癌翻倍!懂养生的人都这样吃

木耳含有的多糖成分能降低血液黏度,有助于预防心血管病。而山药中含有的活性物质脱氢表雄酮,能活化神经细胞,促进大脑活力,增强记忆力。把这两者一起炒,不但能预防心血管疾病,还能促进大脑活力、延年益寿。如果嫌太素的话,可以加一点虾仁。虾仁高蛋白、低脂肪、低胆固醇,既丰富了整道菜的风味,使之荤素搭配、...

秋天家长常给孩子吃这 6 种菜,滋补营养,助力孩子长高

五、山药炒木耳山药健脾益胃,木耳富含铁元素,这道菜清爽可口,营养丰富。做法:1.准备食材:山药1根、木耳10朵、青椒1个、红椒1个、大蒜2瓣、盐、生抽、食用油。2.山药去皮切成片,放入清水中浸泡,防止氧化变黑。3.木耳泡发后撕成小朵,青椒、红椒切成块,大蒜切末。4.锅中烧开水,放入山药...

为什么削山药后手痒?教你如何止痒

拔丝山药、蓝莓山药、木耳炒山药,作为一种营养价值非常高的蔬菜,山药经常出现在我们的餐桌上。山药好吃但是处理起来却不轻松,给山药削皮时,粘粘的、滑滑的粘液粘到手上会导致手奇痒无比。山药的粘液主要成分是什么?山药粘液质是由甘露聚糖-蛋白质分子复合物构成的,即主要是糖和蛋白质的复合物。还包括少量的尿...

当下吃山药好处多,推荐3道健康美味的吃法→

山药粥煮粥时放入山药块,再加上几颗红枣,就是一碗山药粥啦(www.e993.com)2024年11月13日。此外还可以根据口味搭配,做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。特别提醒,脾胃虚弱或消化不良者适合喝山药粥。清炒山药山药、胡萝卜、木耳、青椒切成片,其中山药要用清水浸泡一会儿。

为什么我建议你多吃点这些“大鼻涕”

除了上述提及的蔬菜,在我们餐桌上还有许多能分泌黏液的食物,如丝瓜、芦荟、银耳、洋葱、芋头、莲藕、海带等,在烹饪这些食材时,我们可以采用适当的方法,比如凉拌、清蒸,少采用炒、煎、炸、烤等高油烹调方法,不要过度清洗,保持其黏液成分的完整性,以充分利用它们的营养价值。

初秋,建议男人:若不差钱,多吃5种“软黄金”,体力好精神足

黑木耳作为菌中之冠,肉质肥厚爽口,营养价值也颇高,能“益气不饥,轻身强志”,所以家中可以多买一些干的黑木耳放着,炒菜前加水泡发,搭配各种食材一起炒着吃美味又滋补。推荐食谱:木耳炒鸡蛋食材:木耳、鸡蛋、青椒、蒜、姜1、木耳加水泡发洗净,青椒切圈,大蒜切蒜末。

“天然助眠食物”报道:失眠常吃这4种食物,养心安神助睡眠

(1)炒制过程中火候要掌握好，以免山药炒得过老而影响口感。(2)黑木耳炒山药可以根据个人口味添加一些其他配料，如胡萝卜丝、青椒丝等，增加口感和营养。二、山药：山药是一种传统的滋补食材，被认为具有补脾养胃、益气安神的作用。它含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进消化道的蠕动，缓解消化不良带来的不适感...

立秋后要懂忌嘴,少吃“发物”,多吃3白2红,应季而食,清爽过秋

胡萝卜吃起来爽脆可口,营养价值也很高,富含维生素A,对身体生长和保护眼睛视力都有帮助。初秋时节,将胡萝卜和其他蔬菜一起做道小炒,补充营养又省时省力。推荐:蔬菜什锦小炒食材:胡萝卜、山药、木耳、青椒1、木耳提前泡发洗净,山药去皮切片备用,青椒、胡萝卜都洗净切片,另准备好蒜片。