【科普营养】吃健康月饼or健康吃月饼?关键是这几点!
比如用燕麦荞麦藜麦等富含B族维生素的全谷杂粮替代一部分面粉,用芝麻核桃亚麻籽等富含维生素E和必需脂肪酸的植物油籽替代一部分起酥油,用黑葡萄干蓝莓干等花青素丰富的水果干等替代一部分糖,的确能够改善月饼的营养价值。对健康人来说,即便是普通月饼,油多一些,糖多一些,一年吃一次也不会带来多大的麻烦。不过...
来新疆必吃的十种美食,吃过一半才不算白来
手抓饭制作相对简便,一锅出的形式适合家庭制作和集体聚餐,因此在节庆、婚丧嫁娶、招待贵宾等重要场合必不可少。手抓饭色泽金黄,羊肉和胡萝卜的颜色相互映衬,葡萄干的点缀使其更加美观。米饭软糯,羊肉鲜嫩,胡萝卜甜脆,葡萄干的酸甜口感为手抓饭增添了丰富的层次。▲图片来源:小红书@莹在新疆8烤包子烤包子...
黑玛瑙葡萄干:营养价值、功效与作用全解析,附精美图片!
1.营养价值:黑玛瑙葡萄干和黑加仑都富含维生素和矿物质,如维生素C,维生素K,铁和锌等。这些营养素对于维持身体健康和增强免疫力至关必不可少。2.抗氧化剂:黑玛瑙葡萄干和黑加仑都富含抗氧化剂,如多酚和花青素。这些抗氧化剂有助于抵御自由基的损害,预防炎症和慢性疾病。3.纤维:黑玛瑙葡萄干和黑加仑都...
谁说只有糖没营养?葡萄干的五个健康真相
研究表明,适量食用葡萄干有助于降低血压,并且对于糖尿病患者的血糖控制也有一定的帮助。此外,葡萄干还是一种优质的膳食纤维来源,有助于促进肠道健康,调整肠道菌群,进而提升整体健康水平。但是,我们也要注意适量原则。过量食用葡萄干可能会增加热量摄入,从而对健康造成不利影响。因此,在享用葡萄干时,一定要控制好份量,...
吃葡萄干时,要不要洗一下?听听新疆人怎么说,这次有答案了
葡萄干的营养价值天然糖分:葡萄干中的糖分主要是天然果糖,相比加工糖更易于人体吸收,能够迅速提供能量,是运动前后理想的能量补给品。膳食纤维:葡萄干含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,同时也能增加饱腹感,有助于控制体重。抗氧化物质:...
每天睡前嚼几粒葡萄干,坚持一段时间,5好处会不请自来,建议效仿
葡萄干是由葡萄经过晾晒脱水制成的干果,它集中了葡萄的大部分营养价值,同时因为脱水,某些成分的浓度有所提高(www.e993.com)2024年10月28日。以下是葡萄干的一些主要营养价值:1葡萄干的营养价值含有丰富的矿物质:葡萄干中含有丰富的钾、铁、钙、镁等矿物质,这些矿物质对于维持心脏健康、骨骼强度和血液健康至关重要。
葡萄干的功效是什么
核心提示:葡萄干具有补充营养、提供能量、促进消化、改善贫血、抗氧化等功效作用。由于葡萄干含有一定的糖分,食用时需注意适量,特别是对于糖尿病患者。葡萄干具有补充营养、提供能量、促进消化、改善贫血、抗氧化等功效作用。由于葡萄干含有一定的糖分,食用时需注意适量,特别是对于糖尿病患者。
葡萄干直接吃太脏了,教你一招,虫卵脏东西全洗净,方法太棒了
作为主人,我们总是精心准备,用各种茶水和零食来款待亲朋好友。其中,葡萄干作为一种美味的零食,备受大家的喜爱。它的甜美滋味和丰富的营养价值,让人忍不住一颗接一颗地品尝。当我们去超市购买葡萄干时,会发现有袋装和散称两种选择。虽然散称的价格相对更便宜,但很多朋友可能并没有意识到,散称葡萄干在售卖过程...
吃对水果干,也能帮助控血糖!营养师推荐选这5种
营养师推荐选这5种我们都知道,果干属于甜食,它的含糖量很高。大多数糖友认为:甜的东西不能吃。糖友能吃果干吗?能!糖友不但能吃,吃对了还能帮助稳定餐后血糖!01果干的营养价值经干燥脱水制成的水果干,糖分被浓缩,含糖量的确不低。而且,果干中的糖类以味道较甜的果糖和葡萄糖居多,所以,果干吃...
【极养视界】常温和冷藏、有机和普通、进口和国产...选哪个?——1...
营养师点评>>>红薯富含胡萝卜素和膳食纤维,其含有的维生素C和牛奶提供的钙对骨骼健康都有积极作用;葡萄干可以替代白糖提供甜味,也可以不放,因为质量好的红薯本来也很甜。这个饼适合给2岁以上的宝宝吃,调整面粉、红薯和牛奶的量可以改变饼的软硬程度和口感哦。