这几款饮品不仅高颜值,更富含营养价值丨亚麻籽美味大盘点

点评:丰富的果胶成分可增加钠离子排出,抑制血压上升;同时可吸附食物中的胆固醇,改善心血管疾病人群的脂代谢紊乱。橙子还含有较多的维生素C、钙、钾、β-胡萝卜素等物质,有增加毛细血管弹性、保护血管的功能。火龙果亚麻籽奶昔原料:红心火龙果280克、纯牛奶250毫升、香蕉100克、熟亚麻籽20克、纯净水适量。方...

油菜中的锌含量如何?这种含量对营养价值有何影响?

从表格中可以看出,油菜的锌含量虽然不是最高的,但仍然处于中等水平,且其丰富的维生素和矿物质含量使其成为一种营养均衡的蔬菜选择。总之,油菜中的锌含量虽然不高,但其有机锌的形式使其更易于被人体吸收和利用。锌对于增强免疫力、促进生长发育和维护皮肤健康具有重要作用。因此,将油菜纳入日常饮食中,可以为人体提供...

这种超级食物营养太丰富,价格很便宜,吃对了养生,吃错了中毒

3、维生素A的含量是胡萝卜的30倍此外,鸡肝中的维生素A含量同样令人瞩目。每100克鸡肝中,维生素A的含量竟高达10414微克,这一数字是胡萝卜的30倍,更是鸡蛋的33倍。维生素A,作为我们身体不可或缺的重要营养素,对于维护免疫力、促进生长发育等方面发挥着举足轻重的作用。每日只需食用少量的鸡肝,便能轻松满足我们对维...

招待客人,八道家常好菜推荐安排,简单易做不费钱,营养价值高

四、胡萝卜丝炒牛肉准备食材:牛肉、胡萝卜、姜丝、葱花。做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、胡萝卜去皮擦丝,然后热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒滑熟,再盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入胡萝卜丝大火翻炒,...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对...

它的胡萝卜素是西兰花近29倍,还抗氧化、控血压

羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高,更是西兰花的近29倍(www.e993.com)2024年11月8日。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5.钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是香蕉钾含量的约1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压...

被称为“蔬菜中的黄金”,南瓜有什么好处?

南瓜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌和硒等营养成分,能够给人体提供充足的营养。但是,南瓜虽好却要根据自己的身体情况合理食用,不能贪吃。黄疸人群。南瓜富含β-胡萝卜素,食用过多会导致体内β-胡萝卜素的积淀,使皮肤出现柠檬黄色,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。因此有黄疸者,不建议吃南瓜。

蛋黄颜色越深,营养就越高?真相是……

而鸡蛋的营养价值,主要取决于其蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的含量,这些成分的含量对蛋黄颜色的影响并不大。此外,值得注意的是,虽然类胡萝卜素对人体具有一定的健康益处,如抗氧化、保护视力等,但我们日常通过深色蔬菜获取的类胡萝卜素会更容易。数据来源:中国食物成分表(第6版/上册)...

想长寿,多吃这10种食物_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

胡萝卜中的β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A,对视力保健至关重要,同时也能增强免疫系统,减少感染风险。其富含的纤维还能促进肠道健康。9.喝绿茶绿茶含有丰富的儿茶素,这是一种强大的抗氧化剂,能够提高新陈代谢,促进脂肪燃烧,同时保护心血管,降低癌症风险。定期饮用绿茶,还能提升精神状态,减轻压力。

难怪这么多人喜欢吃黄柿子,它的营养价值竟然这么丰富!

采用五原县自然完熟优质黄柿子制作而成的黄柿子丁口感酸甜,富含丰富的维生素C、维生素B1、番茄红素、胡萝卜素等微量元素。配上马口铁罐无菌灌装,可以很好地保留新鲜黄柿子的营养和口味,开罐即食、炒菜吃、炖汤吃……越吃越舒服。别看这小小一罐,它还漂洋过海出口到英国、澳大利亚等地呢!