不可错过秋葵的 6 种家常吃法,食欲不振的你,确定不试试?
四、秋葵酿肉材料:秋葵8根、猪肉末150克、盐1/2茶匙、生抽1汤匙、料酒1茶匙、葱姜末适量、淀粉1茶匙做法:1.秋葵洗净,去蒂,将中间的籽掏空。2.猪肉末加入盐、生抽、料酒、葱姜末、淀粉,搅拌均匀。3.将搅拌好的肉馅填入秋葵中。4.锅中倒入适量油,油热后放入秋葵,小火煎至两面金黄...
秋葵有多种营养,这么吃才最好
秋葵营养丰富每100克秋葵嫩果能够提供37千卡的能量,含有7.1克碳水化合物、2克蛋白质、0.1克脂肪、3.9克膳食纤维;秋葵中含有多种维生素,包括0.05毫克硫胺素、0.09毫克核黄素、1毫克烟酸、4毫克维生素C、1.03毫克维生素E、0.7微克胡萝卜素、86.2微克视黄醇;秋葵中含有多种矿物质,包括4...
9月7日白露,顺应季节多吃3菜2果,忌1事,营养润燥,安稳过秋天
在秋日的蔬菜中,秋葵总是容易被人们忽略,其实它可是一种营养价值非常高的蔬菜。其富含糖类,胡萝卜素,维C,维K,以及钙,铁,锌,硒等,有助于补充营养,改善贫血,润肤美颜,增强抵抗力等。推荐吃法:秋葵炒蛋1、适量的秋葵逐一搓洗干净,接着放到沸水中煮半分钟的时间,其颜色变深时快速捞起。2、通过过凉的方式使...
秋天最不能忘记吃的菜,减肥、控糖都很合适!
在营养价值上,秋葵也有不少优点。1膳食纤维秋葵的膳食纤维含量还不错,《中国食物成分表》中的数据显示,它的不溶性膳食含量为1.8g/100g,是大白菜的2倍[1]。美国农业部营养数据库中的数据显示,秋葵的总膳食纤维含量为3.2g/100g[2]。2钾秋葵的钾含量在蔬菜中还是比较优秀的。有文献数据显示,...
权威揭秘!秋葵:隐藏在平凡中的超级营养宝库
三、秋葵的营养价值:1.抗氧化与抗衰老:秋葵内部的维生素C和维生素E好似两位强效的抗氧化卫士,他们联手清除体内的自由基,减缓了细胞的老化进程。这种作用不仅可以保护皮肤免受紫外线的侵害,从而达到抗衰老的效果。2.增强免疫力:秋葵所含的维生素A和维生素B群能够有效地提升人体的免疫力,使抵抗疾病的能力得以...
网评最难吃的9种蔬菜,茴香排第6,苦瓜排第3,有你爱吃的菜吗?
第九名:秋葵被民间誉为“绿人参”的秋葵,名列第九,身为外来蔬菜的它,一被引入中国就以独特的口感和丰富的营养价值备受瞩目(www.e993.com)2024年10月10日。秋葵原产地为非洲以及亚洲的热带地区,别称为“羊角豆”、“洋辣椒”,它含有丰富的蛋白质和维生素,以及钙、磷、铁、锌、硒等微量元素,对于增强人体免疫力有一定帮助。
黄秋葵籽泡茶的功效-黄秋葵籽泡茶的功效与作用
黄秋葵泡茶喝的花茶作用与功效黄秋葵是一种常见的微量元素蔬菜,它不仅味道美,还有丰富的调节营养价值和药用价值。黄秋葵含有丰富的内分泌维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E以及多种矿物质,如铁、钾、镁、钙等。同时,黄秋葵中还含有大量的功能纤维素和多种氨基酸。泡茶喝是一种常见的肠胃食用方式,黄秋葵...
建议肠胃不好的人,日常可以多吃4种蔬菜,2种粗杂粮,1种奶制品
四种蔬菜:1、南瓜南瓜在生活中很常见,但它有很高的营养价值,尤其是它所含的果胶成分可以保护胃黏膜,减轻胃黏膜损伤,促进溃疡面恢复,同时,南瓜中的膳食纤维进入身体后,帮助增强肠胃蠕动功能,有利于消化吸收。所以,肠胃不好的人,可以经常适量吃南瓜。而且南瓜可以煮、蒸、炒,也可以加入大米、小米一起煮粥吃,不仅...
中国最难吃的6种蔬菜,吃过一半的是牛人!
对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。综上所述,这六种蔬菜虽然口感独特,但它们都具有一定的营养价值和保健作用。
秋葵可以生吃吗?秋葵可以放多久不坏?
除了可以生吃和长时间保存之外,秋葵的口感和营养价值也是它受欢迎的原因之一。秋葵独特的口感来源于它内部的果肉,果肉中含有丰富的粘多糖、蛋白质、维生素及矿物质等营养成分,这些成分在煮熟后更容易被人体吸收。秋葵是一种非常有特色的蔬菜,不仅可以生吃还可以长时间保存。此外它的口感和营养价值也是它广受人们喜爱的...