红枣杂粮窝窝头,不拉嗓子不噎人,营养又好吃
红枣杂粮窝窝头,不拉嗓子不噎人,营养又好吃2024-09-2221:53发布于河南|1万观看2422974手机看源妈爱做饭粉丝4765|关注0+关注作者最新视频4.6万|01:02天气转凉,又到了做腊肠的季节。自己做的做法简单,咸甜适中,香而不腻,新手一看就会5评论2023-11-09...
冬吃红薯最养人,分享6种常见做法,健脾养胃,补充营养抵御寒冬
根茎类蔬菜有很多,冬季常见的芋头、红薯、山药、萝卜、土豆等等,下面和大家分享的是其中的一种——红薯,冬天是吃红薯最好的季节,红薯性平、味甘,营养价值也很高,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有"长寿食品"的美称。经常食用红薯,有补中益气、健脾养胃、宽肠通便的功效;红薯的做法也...
五谷杂粮营养多 给孩子一碗加倍健康的主食
1,窝头切丁备用2,锅烧热倒入食用油,放入切好的洋葱丁爆香,下入窝头丁和盐翻炒均匀3,放入火腿丁,葱花,香菜末翻炒均匀后盛出即可营养师蓝冰滢营养师妈妈的健康育儿经验分享。好性格、大长腿、不生病吃好三顿饭都搞定!
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
中国营养学会会员薛庆鑫解释,小米富含脂肪、蛋白质、维生素、钾、镁、铁、硒、胡萝卜素、钙、磷、锌、小米多酚等多种营养物质和微量元素,营养价值高,而且老少皆宜,摄入后易消化,肠胃不好或者康复中的患者可以食用。很多高血糖患者认为小米也是粗粮,而且好处多多,以为喝小米粥就可以控血糖。确实关于小米和血糖之间关系...
年底各种买买买,我在值得买采购年货之五谷杂粮篇
三、十月稻田鹰嘴豆1kg(五谷杂粮粗粮搭藜麦沙拉打豆浆)鹰嘴豆以前我家也不经常吃,这次是第一次购买,主要用来做沙拉或者做粥吃,还可以做豆浆。十月稻田的这款鹰嘴豆是真空包装的,一袋一千克,鹰嘴豆豆香浓郁,香醇可口,吃法有很多,形状如鹰嘴,色泽金黄,富含植物蛋白,具有很高的营养价值,产地竟然还是我们...
每天吃玉米有什么好处?这些部位也要都吃进去
玉米的营养价值100克玉米粒蛋白质含量为8.0克,其中赖氨酸和色氨酸含量较少,影响玉米蛋白质的利用(www.e993.com)2024年10月26日。玉米油是从玉米胚芽中制取的油脂,富含不饱和脂肪酸,其中亚油酸含量较高,玉米胚芽油总维生素E含量较高,每100克中为56.58毫克。玉米粒膳食纤维含量较高,每100克中为14.4克,远高于小麦、稻米、大麦、小米等其他谷物...
中老年人少吃馒头和米饭,多吃这种主食,健康长寿,胜过吃保健品
总的来说,中老年人通过改变饮食习惯,减少精制碳水化合物的摄入,转而选择富含膳食纤维和多种营养素的杂粮主食,可以有效控制血糖,改善肠道健康,降低慢性病的风险。杂粮蔬菜窝窝头作为一种健康又美味的主食,不仅可以满足日常营养需求,还能帮助中老年人保持健康长寿。比起依赖保健品,通过科学饮食来获得健康,才是更加自然和...
粗粮越吃血糖越高?当心“伪”粗粮
有研究表明,增加全谷物或谷物纤维摄入,对预防2型糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖具有潜在的益处。但这里所指的粗粮,是未经精加工的谷物,与精米、白面等细粮相对应,一般包括全谷物、杂豆和薯类。相较于细粮,粗粮通常能提供更多的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,其血糖生成指数往往较低。其实,不少消费者购买...
明日惊蛰,牢记1要泡,2不去,吃3样,忌2事,顺应时节,平安度春
杂粮春天是为一年的好身体打基础的阶段,在饮食中需要均衡的营养补充,主食上也不能马虎。这个季节不妨多搭配些杂粮,一方面有助于丰富营养,还有助于促进消化,清除垃圾,对身体多有益处。推荐食谱:杂粮发面窝头1、黑米和糙米各一半混合到一起,洗净之后,先在电饭煲中煮熟。
建议中老年人:少吃米饭和馒头,多吃这3种主食,长寿健康|鸡蛋|红薯|...
4、平底锅预热,倒入少量的油,平铺均匀。5、加入面糊,摊成薄饼状,小火煎至两面金黄色即可盛出。小贴士:山药和红薯都是低热量、高营养的食物,富含碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等物质,对于中老年人十分适宜。加入杂粮面粉可以增加食品的营养价值,同时也可以增添食品的口感。